Як зміцнити нервову систему народними засобами

Контроль за своїм життям

Зазвичай так відбувається через неправильну внутрішньої установки, коли людина втрачає контроль за своїм життям і дозволяє різних обставин і ситуацій контролювати його життя. Ніхто і ніщо не допоможе зміцнити нерви, якщо людина не буде контролювати свої емоції і почуття. Можна відвідати багато психологів і психотерапевтів, приймати безліч заспокійливих засобів, але без контролю за думками і емоціями не обійтися. Якщо його немає, то треба вчитися. Все інші засоби є допоміжними для зміцнення нервової системи.

Наприклад, вода вважається хорошим помічником для зняття напруги і заколювання імунної системи. Тому влітку дуже важливо частіше купатися у водоймах і засмагати під сонцем на березі. В інші пори року, коли немає можливості купатися, корисно приймати ванну з трав`яним відваром, наприклад з ромашки, лаванди, сандалу. Беруть сто грам трави, заливають її трьома склянками окропу, проціджують і наливають в ванну з водою. Водні процедури можна проводити під приємну, розслаблюючу музику.

Щоб нервова система функціонувала нормально, необхідно урізноманітнити харчування. Адже мозок повинен отримувати необхідні корисні речовини і вітаміни в достатній кількості. Для зміцнення нервової системи дуже важливий вітамін групи В, який міститься в крупах, в хлібі грубого помелу. Шоколад, полуниця і банани сприяють виробленню організмом ендофріну - гормонів радості, також вони допомагають знизити дратівливість. 

Зміцнення нервової системи

Зміцнити нерви допоможе народна медицина. Існує багато трав, які надають заспокійливу дію на нервову систему. Спосіб лікування травами хороший тим, що трава впливає на весь організм, лікує багато хвороб, добре переноситься організмом і має мінімум побічних дій, на відміну від ліків.

1 Відвар для зміцнення нервової системи і нормалізації сну

Приготуйте трав`яний збір: глід 25 гр, коріння валеріани 15 гр, материнка 30 гр, буркун 20 гр, м`ята перцева 10 гр. Потім взяти 3 ст. ложки збору, залити окропом, остудити і пити по півсклянки кілька разів на день перед їжею.

2 Настій для зняття нервової збудливості і заспокоєння. 

Беруть 3 ст. л. материнки, заливають окропом 0.5-1 л. Приймають півсклянки вранці і ввечері до їжі. Настій можна приймати вагітним. Він стимулює скорочення матки. 

3 Настій для зняття емоційного збудження, нервового виснаження і розумової перевтоми. Треба взяти 2 ст. л. коренів валеріани, залити літром води і пропарити на водяній бані. Потім процідити і приймати по 70-100 гр. Після прийому їжі. 

Хорошим помічником для зміцнення нервів є спорт. від постійних занять спортом в організмі збільшується вироблення гормону, що відповідає за гарний настрій. Крім того, спорт допомагає тримати нервову систему і тіло в тонусі, спалювати жир, виводити токсини, зняти стрес.