Дієта овочевий суп відгуки
сидячи на цій дієті, можете їсти так часто, як захочеться. Єдина умова - є потрібно спеціальний, так званий боннський овочевий суп. Крім нього, худнуть можна їсти лише строго певні продукти і пити несолодкий чай і кава без молока, а також воду без газу. До 12 години дня можна дозволити собі часточку гіркого шоколаду. Так, врахуйте, що суп володіє певним сечогінний ефект. Радісна новина: суп досить смачні і немає обмежень по кількості прийомів їжі. І, крім боннського супу дозволяється їсти деякі інші продукти. Однак, в цій страві не так багато калорій, так що насититися їм буде досить важко. Варто мати на увазі, саме тому дієта вважається досить важкою - не всі готові самовіддано терпіти почуття голоду. завдяки дієті "Боннський суп" ви зможете втратити до 10 кг в тиждень. Правда, вчіть: спочатку ця дієта була розроблена для людей, які страждають ожирінням. Її мета - допомогти їм якомога швидше втратити зайву вагу. Але це досить радикальний метод, який не варто застосовувати без попередньої консультації з лікарем.
Сенс її полягає у вживанні в їжу осінніх овочів. Адже в них міститься максимальна кількість корисних речовин. Це улюблена методика схуднення дачниця і любителів городу, адже купувати овочі в магазині для дієти їм не доведеться. У цій статті ми вам розповімо про основні принципи цієї дієти, про її видах, дамо рецепти декількох смачних страв з овочів, а також запропонуємо приблизний дієтичне меню на тиждень.
Розрахунок калорійності продуктів
Овочева дієта: принципи та види
Дієта «Овочевий суп» забороняє такі продукти як: хліб, картопля, алкоголь, цукор, солодке все і борошняне, фрукти, насіння і горіхи, сметану.
Можна їсти тільки суп і пити несолодкий чай. Несолодке кави теж дозволено. Але не більше 1 гуртки в день. Дозволено сахоразаменітель.
Дієта «Овочевий суп» звертає особливу увагу на такі продукти як білокачанна капуста всі інші види капусти, морква, топінамбур, цибулю, болгарський перець, зелень, щавель, спаржа, квасоля стручкова.
Овочевий суп - рецепти для дієти
Овочі подрібнити (розмір залежить тільки від особистих переваг кухаря) і занурити в холодну воду. Поставити каструлю на великий вогонь і після закипання додати сіль і чорний перець. Залишити великий вогонь на 10 хвилин, потім варити до повного розм`якшення овочів на невеликому вогні. В ідеалі цей суп повинен замінити більшу частину вашого звичного раціону, з якого на час дієти повинні піти солодощі, алкоголь, смажене і лимонад.
Як тільки виникає відчуття голоду необхідно з`їсти чашку супу. Навіть невелика його кількість здатна заповнити шлунок завдяки клітковині. При цьому калорійність супу дуже і дуже мала. На час дієти основними джерелами рідини повинні стати мінеральна води без газу, чаї (бажано з трав) і злегка підсолоджена вода.
Рецепти овочевих супів для схуднення
Існують різні рецепти овочевих супів для схуднення. Можна вибрати якийсь один варіант, а можна з їх допомогою постійно урізноманітнити меню.
Відео: жиросжигающие суп для схуднення. рецепт
суп цибульний
Шість середніх цибулин підсмажити на оливковій або будь-якому іншому маслі. Порізати рівними скибочками одну середній капустяний качан, дві-три морквини, чотири-шість стиглих томата, два-три болгарських перчика, трохи петрушки і два-три стебла селери. Всі овочі укласти в підходящу ємність, додати довільні спеції і сіль, залити звичайною водою або бульйоном з овочів, довести до закипання і варити близько десяти хвилин на великому вогні, а потім на повільному до повної готовності овочів.
Найкраще робити такий суп в невеликих обсягах. Найчастіше жінки використовують каструлю на три літра. Далі, можна додати в суп заморожені овочі, а також горошок і дрібно нарізані помідори. У міру приготування супу необхідно його весь час помішувати. Також краще закрити каструлю кришкою, поки суп буде готуватися. За кілька хвилин до кінця готування, необхідно додати в суп сіль і перець за своїм особистим смаком.
народні рецепти
Рецепти наших бабусь завжди вважаються найкращими. Корисними, цікавими. Отже, який же рецепт овочевого супу для схуднення?
Тільки замість м`ясного бульйону візьмемо воду. На 7-й день можна приготувати суп з овочів (моркви, зеленого горошку і кольорової капусти) на основі нежирного бульйону. Це полегшить вихід з дієти і допоможе перейти до звичайного режиму харчування.
Великі банани (три штуки), молоко (нежирне), багато - багато води, суп (необмежено).
Відео: Овочевий суп. Для тих хто постить або на дієті
П`ятниця супова.
Свіжі помідори (півкілограма), м`ясо (п`ятсот грамів), суп, вісім склянок води.
Буряк - 1шт. - 42ккал.
Помідор - 1шт. - 23ккал.
Відео: Як Схуднути Швидко ??? дієта: "Боннський Суп" + Дієтичні Рецепти! [Рецепти для схуднення Фото]
Будь-які коріння на вибір: селера, пастернак, фенхель, ріпа, бруква - 34ккал.
Масло - 1ст.л. - 152ккал.
3л. води.
Всього 480ккал.