Дієта з овочевим супом

Надзвичайною популярністю користуються супові дієти. Дійсно, овочевий суп для схуднення приготувати дуже просто. У нього хороший смак, супи не сприяють відкладенню зайвих кілограмів, а навпаки, допомагають схуднути. Є супи, які взагалі не містять жиру! Спробуйте готувати за нашими рецептами.

Суп як засіб ефективного скидання ваги

 Овочевий суп для дієти може бути різних варіантів. Суп можна готувати з тих овочів, які є під рукою. Можна щодня готувати один і той же овочевий суп, а можна кожен день використовувати різні варіанти рецептів овочевого супу для дієти. У даній статті будуть наведені всі існуючі рецепти овочевого супу для дієти, а поки ще раз поговоримо про правила дієти «Овочевий суп».

 Дієта на овочевому супі - правила і рекомендації

• Можна їсти скільки завгодно овочевого супу і навіть вночі
• Не можна терпіти голод
• Між прийомами овочевого супу - дистанція 3 години
• Порція овочевого супу повинна бути такою щоб наїстися
• Починати день з двох стаканів чистої води кімнатної температури
• У день необхідно випити 1 літр чистої води (можна більше, якщо виникне потреба, але сам суп рідкий)
• Сніданок повинен починатися протягом перших 2 годин після сну
• Рекомендована тривалість дієти - 7 днів

Дієта на овочевому супі - заборонені і дозволені продукти.

Складові:

• 2 великих зелених болгарських перцю;
• 1 пучок селери;
• 6 середніх цибулин або 4 великих;
• Помідори по смаку (не більш 6 шт.);
• Невеликий качан капусти;
• Овочевий кубик (не обов`язково).

Меню дієти на овочевому супі

Дієта на овочевому супі може тривати тиждень. Через кілька днів можна її повторити. В ідеалі дієта на овочевому супі передбачає харчування тільки супом, але в більш щадному варіанті дозволяється споживання інших продуктів. Зразкове меню дієти на овочевому супі може виглядати наступним чином:

Відео: Овочевий суп, найсмачніше, вітамінний. Для тих, що худнуть, Піст чи дієта. (Vegetable soup, diet.)

Овочевий суп для схуднення повинен замінити вам на тиждень і хліб, і м`ясо, і кава та іншу улюблену Вами їжу. Якщо відчули голод, то з`їжте порцію овочевого сцпа для схуднення. Він допоможе заповнити шлунок, і дасть насититися організму. У такій їжі міститься дуже мало калорій, тому вага буде активно зменшуватися. Не забувайте так само, що крім овочевого супу для схуднення необхідно пити воду питну або мінеральну, але без газів, дозволяється вживання трав`яного, чорного і зеленого чаю (можна навіть злегка підсолодженого).

Якщо для Вас харчуватися протягом 7 днів одним овочевим супом для схуднення складно або неможливо з яких-небудь причин, то дотримуйтеся наступного режиму харчування:

1-ий день: Овочевий суп для схуднення і свіжі фрукти.

Найкраще робити такий суп в невеликих обсягах. Найчастіше жінки використовують каструлю на три літра. Далі, можна додати в суп заморожені овочі, а також горошок і дрібно нарізані помідори. У міру приготування супу необхідно його весь час помішувати. Також краще закрити каструлю кришкою, поки суп буде готуватися. За кілька хвилин до кінця готування, необхідно додати в суп сіль і перець за своїм особистим смаком.

народні рецепти

Рецепти наших бабусь завжди вважаються найкращими. Корисними, цікавими. Отже, який же рецепт овочевого супу для схуднення?

Відгуки на дієту з овочевим супом Незважаючи на те, що дієта
досить одноманітна, вона добре переноситися. складними можуть
бути перші два-три дні дієти, коли організм звикає до нового
режиму харчування. Надалі, дієта переноситься легко. після
дієти намагайтеся не відразу переходити до колишнього харчування, тоді
ефект від дієти зберегтися на більш тривалий час.
позитивні.

приготування:
Нагрійте оливкову олію у великій каструлі і спассеруйте на ньому дрібно нарізану цибулю до прозорості. Додайте нарізані моркву, цибулю-порей, селеру, часник, розмарин, лавровий лист і тушкуйте протягом 5 хвилин. Покладіть нарізані помідори і тушкуйте ще 1-2 хвилини. Влийте бульйон, покладіть капусту і кабачки, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте під щільно закритою кришкою протягом 5 хвилин. Потім покладіть макарони і варіть суп до їх готовності (приблизно 5-10 хвилин). Видаліть лавровий лист, додайте приправи і свіжозмелений перець. Подайте в нагрітих тарілках, прикрасивши листочками базиліка і натертим твердим сиром (можна обійтися і без сиру).

Відео: ДІЄТИЧНИЙ ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ

Цибульний суп

Складові:
400 г моркви,
1 кг цибулі,
1 кг кабачків,
4 стебла селери,
2 зубчики часнику,
800 г помідорів у власному соку,
400 г капусти,
300 г стручкової квасолі,
6 скл. води,
2 пучка шпинату,
курячий бульйон.

приготування:
Розігрійте масло у великій каструлі, додайте нарізані моркву, цибулю, селеру і часник, пропущений через прес, перемішайте і варіть приблизно 8 хвилин. Консервовані помідори роздавите ложкою і викладіть в каструлю разом з рідиною. Додайте нарізану капусту, стручкову квасолю, воду, 1 ч.л. солі, ч.л. меленого перцю, курячий бульйон за смаком і поставте на сильний вогонь. Доведіть до кипіння, помішуючи, потім зменшіть нагрів і варіть ще 10 хвилин. Знову збільшіть вогонь, додайте кабачки, нарізані півкільцями, і шпинат, доведіть до кипіння, прикрийте кришкою і варіть протягом 10 хвилин під кришкою на повільному вогні. Подайте з зеленню.

Щи для схуднення

І ще: тим, кому потрібно терміново скинути тільки 2-3 кг, варто їсти досхочу тільки суп - 2-4 дня.

Головні переваги дієти з супом.

Відео: Смачна дієта: Овочевий суп, 57 ккал

Овочі нарізають довільно, масло розігрівається в каструлі, туди відправляються овочі (крім брокколі і моркви) і гасяться близько чверті години. Потім додається бульйон, морква і брокколі, і супчик вариться ще хвилин 5, після чого можна посипати його кропом і подавати до столу.