Гречаної дієта кефіру меню

Щадна організм кефіру гречана дієта популярна за рахунок своєї результативності. Дуже добре допомагає позбутися від небажано ваги гречана дієта з кефіром, відгуки та результати людей це неодноразово підтверджують. Далі в статті мова піде про те, що таке гречана дієта для схуднення, меню, її позитивні і негативні сторони, відгуки та результати.

Зміст:

Кефирно гречана дієта - курс на схуднення

Сучасні стандарти краси штовхають жінок до змін. А з приходом літа так і мучить питання: як зробити тіло стрункішим і підтягнуті? Кефирно гречана дієта допомагає швидко і без шкоди для організму схуднути, скинувши зайві кілограми.

Як гречка, так і кефір - корисні і доступні продукти. Гречка - справжнє джерело корисних елементів. Цей злак містить вуглеводи, жири, клітковину, органічні кислоти, вітаміни (групи В, РР), а також легкозасвоювані білки (вони включають в свій склад замінні і незамінні амінокислоти: аргінін, лізин та ін.).

У гречці містяться мінерали (калій, залізо, фосфор, магній, мідь, цинк, кальцій, бор, кобальт, йод, нікель). Незважаючи на те, що дана крупа досить калорійна, її часто включають в меню різнопланових дієт (гречка містить мало цукрів і при цьому чудово насичує).

Дієта для схуднення на основі гречки покращує колір обличчя, омолоджує і очищує організм, позбавляє від надлишків жирової тканини, покращує склад крові, очищає шкіру від висипань.

Кефіру гречана дієта завжди показує відмінні результати схуднення. Завдяки кефіру гречаної дієті ви скинете зайву вагу і зможете зберегти придбану стрункість довгий час, чого позбавлені багато дієти. До того ж, багатий вітамінний і мінеральний склад гречки плюс корисні властивості кефіру, роблять для кефіру гречану дієту синонімом не тільки стрункості, а й здоров`я та краси.

Про те, як ефективно працюють кефір і гречка в парі, ми розповідали в статті «гречана дієта», про яку ви зможете детально дізнатися, перейшовши за посиланням. Тому не виникає питань, що кефіру гречана дієта дійсно допоможе позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, худнути на кефіру гречаної дієті досить таки легко. Гречка надовго дає відчуття ситості, а кефір урізноманітнює раціон дієти і поліпшить роботу травного тракту. Більш того, гречка, справжнє джерело корисних речовин і мікроелементів, а в купе з кефіром, дозволяють кефіру гречаної дієті заслужити звання «корисною і здоровою дієти для схуднення».

Існує 2 меню гречаної дієти:

гречано-кефірна дієта передбачає вживання гречки і нежирного кефіру,
другий варіант - їмо тільки гречану кашу (запарених гречку).

Особливості та правила гречаної-дієти кефіру

Кілограми тануть протягом перших п`яти днів. Таким чином організм позбавляється від зайвої рідини.
З шостого дня процес втрати кілограмів стає повільнішим, і настає черга скидання жирових відкладень.
Зменшувати порції не слід, інакше вага після закінчення дієти повернеться.
Гречка в поєднанні з кефіром - це «йоржик» для кишечника. Ефект посилюється при сухості і розсипчастості крупи - вона здатна вбирати токсини і виводити їх назовні.
Харчування по гречаної-дієти дієті дозволено протягом тижня. Дієта на довший термін приносить вже більше шкоди, ніж користі.
прийом аптечних полівітамінів під час дієти обов`язковий.
повторення дієти можливо не раніше, ніж через місяць.
кефір корисний тільки той, якому не більше трьох діб. В іншому випадку він викликає запор.
Дефіцит цукру при такій дієті може стати причиною низької працездатності і швидкої стомлюваності. Тому в окремих випадках буде до речі стакан води з медом.
Коли гречано-кефірна дієта стає нестерпно важким випробуванням, можна розбавити її декількома фруктами або ж коробочкою живого йогурту з низьким вмістом калорій.

Відео: Гречана дієта. Меню і рекомендації

Ефективність гречано-дієти кефіру

день сьомий

сніданок: гречка 50 м, кефір 1 стакан;
другий сніданок: кефір 1 стакан;
обід: гречка 100 м, кефір 1 стакан;
вечеря: гречка 50 м, кефір 1 стакан.

Це зразкову розподіл дозволених продуктів при гречаної-дієти дієті, Ви можете змінювати його розташування на своє розсуду, але необхідно дотримуватися кількісних показників. Так само не забувайте випивати не менше 1,5 літрів води, для відновлення водного балансу в організмі.

Обід. Гречана каша з овочевим салатом, заправленим невеликою кількістю оливкової олії.

Полудень. Стакан кефіру.

За такі три дня на гречаній дієті з
організму виводиться сіль і зайва рідина. І заодно разом з ними кілька
зайвих кілограмів. Подібну триденну дієту найкраще прирівняти до
звичайним розвантажувальним дням, ніж все-таки відносити до дієт.

Кілька корисних порад для цікавляться

Люди, що на власному досвіді дізналися що ж таке гречана дієта - відгукуються про неї з величезною вдячністю. безперечно,
що на самому початку дієти ненависні кілограми йдуть довго. Але найголовніше,
це поставити собі мету і йти не до неї нікуди не звертаючи і не
зупиняючись. Загалом, головне в цій дієті це ні в якому разі не робити собі
будь-яких поблажок. До того ж, протягом декількох тижнів подібну дієту зможе витримати абсолютно
будь-який організм. І результат в цьому
випадку порадує своїм максимальним показником.

Гречана розвантаження, гречана дієта на 1 або 3 дні

Крім власне гречаної дієти, можна влаштовувати просто розвантажувальні дні. Під час розвантажувального дня на основі гречаної каші ви будете поєднувати крупу з кефіром, що допоможе сильніше очистити організм. Кишечник очиститься, з організму втечуть старі продукти обміну, що поліпшить загальний стан.

Меню розвантажувального дня на гречці: стакан запареною гречки в двох склянках окропу наполягають всю ніч. Гречка вживається без спецій і масла - в чистому вигляді. Також, в день необхідний літр знежиреного кефіру. Кашу ділимо на три частини, що складе сніданок, обід і вечерю. Між прийомами їжі п`ємо кефір. Можна допомогти собі енергетичної солодкістю: столова ложка сирої гречки подрібнюється в кавомолці з такою ж кількістю кедрових горішків. Отримана суміш заправляється половиною чайної ложки меду і ретельно перемішується.

Дієтичні рецепти з гречки і гречаної муки

особливі рекомендації

Якщо дієті пішов зрив, її потрібно продовжувати з наступного дня, не починаючи спочатку. Раціон при цьому слід обмежити лише гречкою;
Рекомендується прийом полівітамінного комплексу;
Не слід їсти менше, ніж за 3-4 години до сну.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!