Имбирная дієта для схуднення меню

Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]

Дієти Имбирная дієта

Імбир, а точніше корінь цієї рослини, є східним пряністю, яка прийшла до нас з тропічної Азії. Ще з давніх часів імбир використовували як цілющий засіб, що допомагає при багатьох захворюваннях, адже він відмінно очищає організм від шлаків, нормалізує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, благотворно впливає на шкірні покриви, відновлює пружність, дозволяє оздоровити щитовидну залозу і печінку, а також сприяє зниження ваги. Саме завдяки таким унікальним властивостям імбир вважається особливо популярним серед тих, хто прагне схуднути.

Основа дієти: імбирний чай, близько 2 літрів в день.

Тип дієти: збалансована.

тривалість: 1-2 місяці.

Втрата ваги: 1-2 кілограми в тиждень.

витрати: один з найдешевших способів схуднення.

Відео: Реальна історія схуднення за допомогою імбирного чаю

У Тибеті імбирний
чай з лимоном - найпопулярніший напій. Він тонізує, бадьорить вранці,
краще, ніж кава. Крім того він лікує кашель, нежить і взагалі дуже хороший від
застуди.

імбир підвищує
імунітет. Так само, імбир допомагає організму позбавитися від токсинів, тому,
крім зниження ваги, вживання імбирного напою допомагає поліпшити колір
особи і підвищити тонус шкіри.

Имбирная дієта. Крок 1: понеділок

• Ранок - молочні вироби, хліб грубий з маслом, імбирний чай;
• День - грудка курки на пару, овочеве рагу або картопля (пюре), фруктово - ягідний напій;
• Додатковий прийом їжі - мус зі свіжих фруктів;
• Вечір - зелень і 1/2 яйця, фруктове асорті, чай з імбиром.

Імбирні напої при схудненні

  На основі імбиру можна приготувати масу цікавих напоїв, але найбільшою популярністю користується чай. Для його приготування вам буде потрібно термос. Імбир досить довго заварюється, весь час йому необхідно притримувати певну температуру.
Для приготування вам буде потрібно свіжий корінь імбиру. Його потрібно порізати тонкими пластинками. Найкраще робити це овощечисткой. На літр чаю потрібно 5-6 пластинок товщиною по 4 мм або 10-11 по 2 мм. Крім нього в термос потрібно додати чайну ложку вашого улюбленого чаю. Підійде як чорний, так і зелений, але при схудненні набагато ефективніше другий варіант. У ньому є ферменти, що прискорюють розщеплення жиру. Разом з основними інгредієнтами ви можете додати лимон, м`яту, корицю. Всі вони не тільки додадуть напою додаткові аромати, а й ще більше збільшать його позитивний ефект.
Всі складові засипаються в термос і заливають окропом. Наполягати потрібно не менше двох годин, але з кожним новим часом напій стає ще більш корисним і смачним.
Практично за тим же принципом готується імбирний коктейль, тільки заварювати його в термосі не потрібно. Він смачніший в холодному вигляді. Для його приготування необхідно залити часточки лимона і імбиру окропом і настоювати до повного охолодження. Перед прийомом в напій додається трохи меду.
Ще один не менш популярний напій - це імбирний коктейль. Зазвичай його роблять на основі кисломолочного продукту, наприклад, ряжанки або кефіру. Не забувайте, що основна мета нашого напою - це допомога в схудненні, так що підбирайте мінімальну жирність.
Для приготування одного літра коктейлю вам потрібно приблизно 100 кг імбиру. Він чиститься і втрачається на дрібній тертці. Далі ця кашка заливається кефіром і ставиться в холодильник на пару годин. У коктейль можна додати пекучі спеції для того, що збільшити ефект прискорення метаболізму.

Незважаючи на багатий склад імбиру і безперечні переваги такого способу схуднення,

. До них відносяться:

Відео: Ефективна домашня дієта для швидкого схуднення

• схильність до алергічних реакцій, особливо це стосується тих жінок, які страждають від алергії на цитрусові;
• жовчнокам`яна хвороба, так як імбир тільки загострює перебіг недуги;
• гастрит, виразка шлунка і 12-ти палої кишки, коліт;
• запальні процеси в організмі;
• схильність до кровотеч, адже корінь прискорює рух крові по судинах.

Також вам буде цікавий молокочай для схуднення.

Имбирная дієта - відео

Користь імбиру - відео від Малахової

Імбир для схуднення - відео

Перший день

сніданок: Імбирний чай, 100 грам каші (рис, гречка, перловка, вівсянка) і яблуко.

обід: Тушкована куряча грудка (100-200 грам) з зеленню і лимонним соком, омлет з 2 яєць, фрукти або ягоди.

Полудень: Фруктовий або овочевий сік, його краще готувати самим, покупні містять занадто багато цукру.

вечеря: Салат зі свіжих овочів і зелені, 2 відвареного яйця, яблуко, імбирний чай.

Ніка:

Я не змогла дотримуватися дієти імбир для схуднення, протрималася тільки тиждень - за яку схудла на кілограм. Для мене це дуже мало. Та й протипоказання у дієти є: наявність гіпертонії, серцево-судинних захворювань, захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому, вона мені не підходить.

Ірина:

Ми зважилися сісти на дієту імбир для схуднення разом з подругою. Дієта нескладна, допомогла нам обом схуднути без консультації дієтолога, відвідування спортзалу. У дієті сподобалося те, що обмежень в прийомі їжі не було майже ніяких, а чай з імбиром виявився смачним.

Тепер, коли ми вже знаємо більше про імбирної дієті, зважили всі позитивні сторони і ознайомилися з протипоказаннями, можна сміливо приймати рішення і бігти на ринок за необхідне імбиром.