Дієта на цибульному супі

Досить непоганих результатів в схудненні можна досягти, дотримуючись дієти на цибульному супі. Вона дозволяє скинути близько 5 кг за 7 днів, при цьому вживати цибульний суп без обмеження. Ця страва дуже корисно: воно низькокалорійне, покращує працездатність кишечника і сприяє спалюванню жирів. Крім цього, цибуля, як основний інгредієнт супу, нормалізує метаболізм, видаляє залишки холестерину і знижує рівень цукру в крові, завдяки чому відчуття голоду може довго не турбувати вас. А скільки ж всього корисного в ньому! Кальцій, фосфор, магній, калій, органічні кислоти та інші елементи - це ще не повний список присутніх в цибулі необхідних компонентів. У чому ж полягає дієта на цибульному супі?

Рецепти цибулевого супу

цибульний суп для схуднення
Незважаючи на простоту рецепта, дієта на цибульному супі підходить для вживання далеко не всім бажаючим, оскільки деякими не переноситься смак і запах головного інгредієнта супу.

Відео: жиросжигающие Суп - Спосіб Швидко Схуднути

Дотримання цибулевої дієти передбачає варіння супу по одній із зазначених нижче рецептів і харчування їм протягом 7 днів.

З огляду на всі ці якості «сльозогінного» овоча, американські дієтологи розробили методику короткострокового схуднення, яка передбачає вживання цибулевого супу замість звичного раціону протягом одного тижня. При цьому додатково можна вживати деякі інші продукти. В результаті дієти відбувається втрата ваги в середньому на 5 кілограм. Якщо необхідний більш відчутний результат, курс можна повторити, але тільки після триденної перерви.

Печена цибуля активізує вироблення інсуліну підшлунковою залозою

4 день - цибульний суп, овочі і фрукти. Сьогодні можна 2 банани і склянка низькокалорійного молока. Випити так багато склянок води, скільки Ви в змозі, паралельно з супом.

5 день - цибульний суп, яловичина і помідори. Сьогодні можна 400-500 г відвареної нежирної яловичини, або курятини (без шкіри), або риби. І свіжих помідорів скільки хочеш. Якщо немає свіжих, то банку консервованих у власному соку. Без фруктів.

6 день - цибульний суп, яловичина і зелені листові овочі. Заміни помідори салатом, капустою, огірками, зеленим перцем. Без фруктів.

Як вже було сказано, цибульний суп для похуденія- це головне блюдо, яке потрібно їсти в кожен з 7 днів дієти. Крім нього, в раціон повинні входити овочі, свіжі фрукти, відварені м`ясо (або птах) і риба (вони розподілені між днями). Знайти рецепти з такими продуктами вас не утруднить.

дні	продукти Відео: Дієта для схуднення ну, дуже смачний цибульний суп пюре
понеділок	Фрукти (банани і виноград виключені: у винограді багато цукру, а в бананах - крохмалю)
вівторок	Будь-які овочі у вареному або тушкованому вигляді, дозволяється з`їсти 2-3 середні печені або відварені картоплини, додавши трохи рослинного масла
середа	Овочі (крім картоплі), фрукти (крім бананів)
четвер	Фрукти (дозволені 2 банана) і овочі, стакан нежирного молока
п`ятниця	Яловичина (нежирна), курка (без шкіри) або риба - до500 г, свіжі помідори
субота	Те ж, що і в п`ятницю, плюс зелений стручковий перець, огірки та капуста
неділя	Коричневий рис з овочами, несолодкі соки (можна розбавляти водою)

Меню дієти з цибульним супом:

*понеділок*	суп і фрукти: будь-які фрукти, крім бананів і винограду
вівторок	уп і овочі: будь-які свіжі, тушковані (без олії), варені овочі. Бажано не консервовані. можна трохи печеної або відвареної картоплі з невеликою кількістю масла.с
середа	суп, овочі і фрукти. Але ніякої картоплі вже не можна.
*четвер*	суп, овочі і фрукти. Можна з`їсти 2 банана і стакан низькокалорійного молока.
п`ятниця	суп, яловичина і помідори. Дозволяється 400-500 г відвареної нежирної яловичини, або курятини (без шкіри), або риби. І свіжих помідор скільки хочеш. Якщо немає свіжих, то банку консервованих. Без фруктів.
субота	суп, яловичина і зелені листові овочі. Заміни помідори салатом, капустою, огірками, зеленим перцем. Без фруктів.
неділя	суп, коричневий нешліфований рис, овочі, фруктовий сік. Будь-які овочі, які, наприклад, можна додати в рис. Фруктовий сік без цукру.

Вживання алкогольних напоїв допустимо тільки через добу після виходу з дієти.

Протипоказано дотримуватися цибулевої дієти при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту, в тому числі при гастриті або виразці.

Меню цибулевої дієти

Під час дотримання даної дієти крім цибулевого супу дозволяється, є й інші продукти, згідно меню. Крім цього щодня необхідно випивати не менше 6-8 склянок чистої води.

фото цибулевої дієти

Лариса, 33 роки. Про те, що суп з лука високо цінується за свої жиросжигающие властивості, чула давно, і така дієта мене завжди виручає. Наприклад, коли до відпустки залишається всього 10 днів, я використовую цей метод, щоб на курорті виглядати красиво. Кому як, а мені смак подобається. Готую перші страви за різними рецептами, додаю багато свіжої ароматної зелені, так що їсти зовсім не противно.

P.S. На десерт неймовірно мила фотографія для гарного настрою
Дієта на цибульному супі