Боннський суп дієта рецепт

Боннський суп останнім часом вважається однією з найбільш безпечних тижневих дієт. Причини цього дві: висока поживність і відсутність необхідності голодувати. За цим методом без особливих обмежень можна скинути до семи-восьми кг за сім днів.

Головною умовою дієвості боннського супу є суворе дотримання рецептом, правда в такому випадку досить складно зрозуміти, як могло з`явитися кілька варіантів цього самого рецепта. Як би там не було, дієтологи радять уважно переглянути список інгредієнтів кожного з варіантів, вибрати той, який найбільше відповідає вашим смаковим уподобанням, і в подальшому дотримуватися його. Як показує досвід, такий підхід спрацьовує, і якщо людина суворо дотримується рекомендацій дієти, то вона працює однаково добре незалежно від того, який саме рецепт узятий за основу.

Дієта на боннському супі розрахована на тиждень, проте з урахуванням того, що вона досить збалансована, її можна продовжувати ще на один тижневий цикл, якщо потрібно скинути значну вагу. У цьому випадку після завершення сьомого дня дієти слід починати цикл спочатку, з першого дня. Якщо з якої-небудь причини дієта була перервана, то при її поновленні також слід починати заново, з першого дня.

За тиждень на Боннської дієті можна скинути від 2 до 6 кілограм. Швидкість схилу залежить від багатьох факторів, в тому числі і від тривалості дієти - спочатку вага завжди йде швидше, потім швидкість схилу зменшується. Це нормально і не повинно лякати.

переваги дієти

Перевагами дієти на боннському супі є її результативність, збалансованість і досить легка переносимість. Раціон досить різноманітний, тому організм отримує необхідні йому речовини, а це значить що шкіра, волосся і нігті не втратять свого здорового вигляду.

Сіль, перець, соус «Табаско» або «Чилі».
 2 зелених болгарських перцю,
1 білокачанна капуста,
 5-6 середніх помідорів,
6 середніх цибулин,
1 пучок зеленого селери.

Виготовлення Боннського СУПУ:

Рецепт боннського супу

Склад: 6 середніх цибулин, 20 грам часнику, 4 моркви, 2 зелених перцю, 1 білокачанна капуста, пучок селери, кілька свіжих або консервованих помідорів, зелень і приправи на свій смак. Можна додати кубик овочевого бульйону.

Кільця цибулі обсмажити, додавши трохи рослинного масла. У цибулю покласти дрібно порізаний часник і приправи (кмин і каррі по 1 чайній ложці). Гасити на повільному вогні. Всі інші овочі скласти в каструлю, додати піджарку і залити водою. Суп варити до готовності. В кінці приготування додати зелень і спеції. Такий каструлі може вистачити на 3-4 дні.

На наступний, шостий день дієти необхідно замінити помідори половиною кілограми листової зелені. Овочі можна споживати в необмежених кількостях (не можна їсти картоплю). Слід також включити в меню 500 грамів відвареної телятини або курячої грудки.

В останній день Боннської дієти крім овочевого супу дозволяється їсти чорний рис і пити натуральні соки без цукру.

За відгуками минулих бонську дієту, скинути 7-9 кілограмів за тиждень можливо. Але якщо результат з якихось причин не влаштовує або необхідно схуднути більш ніж на 9-10 кілограмів, потрібно після 7 днів дієти зробити тижневу перерву, а потім повторити семиденний курс дієти. Для складання повної картини свого схуднення рекомендується щоранку зважуватися.

Рецепт боннського супу для схуднення.

Інгредієнти: 2 червоних або зелених болгарських солодких перцю, 6 цибулин, 1 качан білокачанної капусти, кілька помідорів, кріп, селера, перець.

Вилок капусти, 2 свіжих помідора, цибулина, селера або пучок петрушки, якщо не любите селера, 1 болгарський перець, чорний мелений перець, за бажанням - зубчик часнику.

Варити аналогічно, якщо берете петрушку, її в «нарізку» додавати не треба, просто висипаєте зелень в готовий суп як зазвичай, і все.

Необхідні інгредієнти:

• 2 літри води;
• Імбир - 25 г;
• Помідори - кілька штук;
• 300 г білокачанної капусти;
• 2 невеликих моркви;
• 2 стебла селери;
• 30 г кореня селери;
• 2 солодких перцю;
• 3 головки ріпчастої цибулі;
• Пучок петрушки;
• часник;
• каррі;
• Суміш перців.

Спосіб приготування:

Ріпчасту цибулю чистимо і шаткуємо дрібними кубиками. Помідори нарізаємо невеликими шматочками, попередньо знявши шкірку. Капусту миємо й шаткуємо тонкими смужками. З перців видаляємо насіння і ріжемо тонкою соломкою. Петрушки і стебла селери дрібно рубаємо. Корінь селери і імбир натираємо на середній тертці. Морква промиваємо від бруду, чистимо і ріжемо невеликими кружечками. Часник дрібно рубаємо ножем. Складаємо в каструлю цибулю, капусту, перці, петрушку, селеру, моркву і натертий корінь селери. Заливаємо все інгредієнти водою і доводимо до кипіння. Через 5 хвилин після закипання додаємо томати, імбир, часник, суміш перців за смаком і трохи каррі. Періодично перевіряємо морква, як тільки вона стане м`якою - знімаємо каструлю з вогню. Суп повинен настоятися 15 хвилин, після цього блюдо можна подавати.

Дієта на боннському супі досить популярна і, за відгуками, на ній можна схуднути на 5-10 кг. Природно, чим детальніше ви будете витримувати меню, тим ефективнішою вона для вас виявиться. В середньому за 5 днів вживання боннського супу ні в чому себе істотно не обмежуючи можна скинути 4-5 кіло.

Найбільшим недоліком дієти, на думку тих, що худнуть, є її убогість. А тим, хто не переносить запах селери вона і зовсім протипоказана. На жаль, цей фактор часто є причиною того, що дівчата не можуть просидіти на ній і трьох днів.