Застій рідини в організмі: причини і методи усунення

Відео: як позбутися від зайвої рідини в організмі

Іноді вранці, дивлячись в дзеркало, ви раптом помічаєте, що особа злегка опухло - повіки обважніли, під очима з`явилися мішки, а витончений овал обличчя поплив. Часом через набряків стає мала взуття, а кільце не надівається на палець. До подібного стану призводить застій рідини в організмі, який трапляється з різних причин. Коли ви зрозумієте, що заважає вашій красі і здоров`ю, буде простіше вирішити цю проблему. Є ще одна причина, чому потрібно якомога швидше з`ясувати, що призводить до затримки води в організмі. Справа в тому, що це явище часом є наслідком багатьох захворювань, і краще почати лікування якомога раніше.

Причини затримки води в організмі

Відтоком зайвої рідини з тканин займається лімфатична система, але іноді вона не справляється зі своєю роботою, особливо якщо з якихось причин в організмі накопичується багато рідини. Так і з`являються набряки.

Затримка рідини в організмі зазвичай трапляється перед місячними і під час вагітності, а пов`язано це з гормональним дисбалансом в організмі. Також набряки провокуються харчуванням, оскільки багато продуктів затримують воду в організмі, наприклад гострі, солоні, мариновані та копчені страви, фастфуд, ковбаси, сосиски, всілякі соуси, цукор і солодощі. Особливо несприятливо поєднання цукру і жиру, тому пончики, торти з кремом і морозиво нерідко стають причинами затримки рідини в організмі.

Дуже часто скупчення рідини в тканинах спостерігається в організмі після алкоголю, оскільки втомлені нирки не справляються зі своїми обов`язками, як і печінку, що відповідає за утилізацію спирту. Кава і інші напої з кофеїном також затримують воду в організмі, тому у кавоманів з`являються набряки, хоча і не такі значні, як від пива і копченої риби. Затримка рідини нерідко стає наслідком куріння, гіподинамії, зайвої ваги, обтягує одягу і незручного взуття, в тому числі високих каблуків.

Як прибрати зайву рідину з організму: що радить народна медицина

З основними причинами набряків ми розібралися, а тепер спробуємо з`ясувати, як з ними боротися. Перш ніж приймати сечогінні таблетки, спробуйте скористатися бабусиними порадами.

Купіть в аптеці сечогінні збори з кукурудзяними рильцями або листям брусниці. Заварюйте трави відповідно до рекомендацій на упаковці і пийте протягом дня. Деякі народні лікарі рекомендують на ніч засипати цукром подрібнений ріпчаста цибуля, а вранці пити натщесерце по 2 ст. л. віджатого соку. Дуже добре допомагає і настій з 4 ч. Л. подрібненого кореня і насіння петрушки, залитих склянкою окропу. Через 10 годин можна пити цей лікувальний напій за півгодини до їди по 1 ст. л. Схожим чином заварюється лляне насіння - 0,5 літра води змішайте з 2 ст. л. насіння, кип`ятіть 15 хвилин, настоюйте годину і пийте по половині склянки після їжі.

«Народна медицина рекомендує безліч трав, які допомагають швидко вивести зайву рідину з організму. Це звіробій, кропива, любисток, ялівець, мучниця, плоди шипшини, подорожник, польовий хвощ, квіти волошки, корінь пирію і солодки. Я вважаю найдоступнішим і ефективним засобом боротьби з набряками відвар березових бруньок або листя. Досить пити його три рази на день по півсклянки до їжі, і незабаром ви побачите поліпшення. Однак перед тим, як лікуватися травами, обов`язково пройдіть медичне обстеження і порадьтеся з лікарем, адже у вас можуть бути протипоказання до прийому окремих трав ».

Як допомогти набряклим ногам

При затримці води в м`язах ніг добре допомагає часниковий відвар, який готується з головки подрібненого часнику, залитого водою. Довівши відвар до кипіння, його потрібно злегка остудити і споліскувати їм ноги - полегшення зазвичай настає дуже швидко.

Дуже ефективні креми з екстрактом п`явок, сирі капустяне листя, розм`якшені качалкою. Дуже ефективний і крижаний масаж ніг - для такої процедури заваріть трави, заморозьте відвар в морозильнику в маленьких формочках для льоду, загорніть його після в тканину, подрібніть лід молотком на дрібні осколки і інтенсивно масажуйте ними опухлі місця. Вважається, що кашка сирої картоплі також допомагає зняти набряки, якщо проблемне місце укутати в целофанову плівку і загорнути в теплий рушник.

Відео: Суглобова гімнастика Олена Гришай

Спосіб життя і дієта для виведення рідини з організму

В першу чергу відмовтеся від солі, гострих спецій, соусів, копченостей, солодкого і фастфуду, пийте більше води і змініть своє харчування. Включіть в раціон продукти, що виводять рідину з організму, - це зелений чай, компот із сушених яблук, огірки, болгарський перець, помідори, селера, гарбуз, кавун, чорна смородина, суниця і гречка. Іноді причинами підвищеної набряклості стає недолік калію в організмі, в цьому випадку потрібно частіше вживати картоплю, морську капусту, квасолю, сочевицю, сухофрукти і горіхи, особливо фундук і мигдаль. Відмінний результат дає сік редьки з медом, який зазвичай призначають при кашлі, - як з`ясувалося, він допомагає і при набряках.

Крім того, вам доведеться змінити і свій спосіб життя, щоб лімфатична система працювала без перебоїв, а нирки і печінка не вимагали вихідних або відпустки. Спіть не менше 7-8 годин і більше рухайтеся, адже рух покращує обмін речовин, за рахунок чого зайва рідина активно виводиться з організму. Ви, напевно, помічали, що після спортивного тренування ваги показують мінус 1 кг або більше, - це результат відтоку рідини, що зібралася в тканинах і м`язах. Іншими словами, якщо ви хочете вивести рідину з організму для схуднення, відмовтеся від шкідливих звичок, харчуйтеся правильно і підключіть спорт. Перевірено - зайва вага почне йти більш активно!

Набряки і проблеми зі здоров`ям

Що ще затримує воду в організмі? На жаль, іноді скупчення вологи в тканинах є симптомом багатьох захворювань, про які розповідає лікар-терапевт Юрій Ивонин.

«Багато інфекції та вірусні захворювання блокують лімфатичну систему, тому в тканинах затримується рідина і з`являються набряки. Подібні речі відбуваються при порушенні обміну речовин, наслідком якого є ожиріння, а також при гормональних збоях в період вагітності і менопаузи. Вагітним жінкам ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, а при появі набряків слід негайно звертатися до лікаря, оскільки ці симптоми можуть свідчити про гестозі, що вимагає негайної госпіталізації. Однак найнебезпечнішими вважаються порушення роботи серцево-судинної системи, при яких також спостерігається затримка рідини в організмі, адже при слабкій роботі серця погіршується кровообіг в тканинах. До набряків призводять алергія, ниркова недостатність і закупорка вен, тому якщо у вас з`явилися набряки, не тягніть і терміново звертайтеся до лікаря. Побічним ефектом багатьох ліків також є скупчення вологи в тканинах, але це тимчасове явище, яке пройде після припинення лікування ».

До речі, після овуляції активізується прогестерон, що виводить солі натрію і воду. В цьому і полягає причина набряків в період передменструального синдрому. Щоб полегшити свій стан, можна обмежити вживання солі та інших продуктів, що затримують рідину. Втім, з початком місячних організм повернеться до свого попереднього стану, і набряки підуть.

Набряки - ознака проблем зі здоров`ям, і для багатьох людей це стає стимулом, щоб змінити своє життя. Краще попередити майбутні хвороби, ніж потім ходити по лікарях, намагаючись зрозуміти, чому затримується рідина в організмі. Будьте здорові!

На замітку

Проти набряків ефективні ефірні масла, дія яких заснована на активізації лімфатичної системи. Вона починає краще працювати, зайва рідина виходить, і набряки зникають. Самі підходящі масла для ароматерапії - з ялівцю, імбиру, герані, фенхеля, мускатного горіха, сандалового дерева, пачулі і грейпфрута. На одну ванну досить 5-10 крапель олії, змішувати які потрібно з молоком, вершками, кефіром або медом, оскільки в звичайній воді масло не розчиняється. Перед подібними процедурами, як і перед масляним масажем, слід проконсультуватися з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!