Як зробити розслабляючий масаж

По закінченню важкого, насиченого подіями робочого дня так хочеться трохи відпочити, розслабитися, присвятити трохи часу собі і зняти виниклу напругу. Найкращий спосіб - це розслабляючий масаж спіни.Он допомагає зняти напругу з м`язів, які були сильно напружені протягом дня. Однак, щоб досягти необхідно ефекту, та й не нашкодити собі, потрібно знати, як правильно робити масаж спини.

Відео: Як зробити збудливий масаж коханому чоловікові?

Масаж спини - правила виконання

3. Для розігріву спини застосовують поздовжні руху уздовж хребта і «пиляння» на бічній частині пацієнт боку.

4. Проводять прямолінійний вижимання підставою долоні від попереку до лопаток.

5. Далі розминають бічні поверхні подібно легкому перегинання дроту від таза до пахвовій області.

Відео: Як правильно робити масаж спини в домашніх умовах: техніка виконання

6. Потім переходять до вичавлювання подушечками пальців в крижової області поблизу хребта.

7. Далі застосовують стругання подушечками пальців від хребта донизу і просуваються від таза до лопаток.

8. Безперервно переходять до витискання близько лопатки.

9. Потім розминають по ходу довгої м`язи спини і від таза до голови.

Відео: Масаж дівчині, як правильно робити масаж

Як робити розслабляючий масаж?

Розслабляючий масаж спини

Основний седативний прийом

Відео: Розслабляючий масаж спини

Починайте з основного прийому - погладжування. Його можна виконувати в різних напрямках. Покладіть обидві долоні на верхню частину спини і просувайтеся вниз. Підтримуйте постійний тиск, нахиляючись вперед, щоб якомога довше використовувати свою власну вагу. Виконуючи прийом, ви можете відчути маленькі борозенки по обидва боки хребта. Під час руху, натискайте на них кінчиками пальців. Розділіть руки, коли дійдете до нижнього відділу хребта, рухаючись вниз по боках, поки руки не торкнутися столу. Потім повільно проведіть обома руками уздовж боків вгору в напрямку плечей. Не доходячи до пахв, плавно перемістіть руки на верхню частину спини.

Хороший варіант цього прийому - ковзати руками до верхньої частини сідниць, перш вести їх з боків. Таким чином, роблячи седативний прийом на спині, ви захоплюєте і сідниці.

Бажано робити масаж на голу спину, щоб досягалося найкраще тактильне взаємодія. Таким чином масажиста легше робити певні рухи, а людина, якій роблять масаж, отримує більшу користь

Рекомендується використовувати для масажу спеціальні косметичні засоби або масла, щоб руки масажиста були зволоженими і добре ковзали по шкірі. Якщо у вас немає таких коштів, використовуйте звичайний дитячий крем або оливкове масло.

Розслабляючий масаж

Це були основні правила масажу. А тепер давайте зупинимося на видах масажу. Щоб робити масаж друзям, близьким і коханій людині, потрібно знати, які є масажі взагалі. Отже, буває розслабляючий і тонізуючий.

Після масажу обов`язково вкрити людини щільним покривалом. І дати йому так полежати 10-15 хвилин.

тонізуючий масаж

Для початку потрібно розслабити і підготувати м`язи жінки для масажу. Тому, перш за все, масаж починається з гарячої ванни, наповненої ефірними маслами. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Після розслаблення м`язів можна приступати до масажу.

На початку процедури познайомтеся з тілом, відчуйте подих близької вам людини, почніть з м`язів, які найбільше напружені. Наприклад, жінки краще почати масаж зі ступень, оскільки вона цілий день проводить на ногах. Масажні рухи повинні бути м`якими, акуратними і не заподіюють біль.

Будь-які уроки з масажу вкажуть вам на те, що починати процедуру треба з легких зіткнень і рухів, що погладжують. Далі вони стають сильнішими і глибокими, чергуються з розтиранням. У цей час відбувається розігрів м`язів з усуненням спазмів і посилення кровообігу. Завершувати масаж потрібно так само як і починати. Після процедури організм розслабляється, потрібно полежати, відпочити не варто відразу підскакувати і активно рухатися.

І ти ж не забула, яке правильне ставлення масажиста до массируемому? Тепер ти знаєш, як робити масаж чоловікові практично в польових умовах. На завершення нехай твої руки дуже м`яко і дбайливо, з вдячністю, поступово, відстороняться від його спини.

Тепер можна підходити не з тилу і приймати вдячні мови і поцілунки, а також насолоджуватися блаженним виразом ЙОГО особи! Спробуй піднести в якості подарунка на День Святого Валентина або 23 Февраля такий розслабляючий масаж коханому. Ось побачиш, він буде в захваті від масажу, а ти - від його відповідної реакції, миттєвої і відстроченої: адже 8 Березня не за горами.

Після того, як ви пропрацювали кожну частину тіла окремо, накиньте на тіло вашої коханої людини теплу простирадло, тільки що зняту з обігрівача або батареї. Запропонуйте йому полежати хвилин 15 для повного розслаблення.

Як бачите, нічого особливо складного в техніці розслаблюючого масажу немає. Дотримуючись наших інструкцій, ви вже з першого разу зможете подарувати своєму коханому незабутні відчуття.