Як вивести зайву воду з організму

Багатьом людям хочеться схуднути, і тому починається вперта, і не завжди успішна боротьба за зниження ваги. Причому, вважається, що для набуття стрункості необхідно позбутися від жиру. А між тим, слід задуматися, як вивести зайву воду з організму.

Відео: Виведення води з організму (Сушка)

Нерідкі ситуації, коли вранці на обличчі виявляються виражені набряки, і вони можуть зникнути лише до полудня, а іноді тримаються до вечора. Вважається, що подібний стан для людського організму природно, і його можна вважати нормою.

Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку зайвої води в організмі:

• нестача води. Багато з нас протягом дня п`ють чай, кава, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони втамовують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її «замінники», адже «замінники» і так насичені різними речовинами і не здатні вивести шлаки з організму.
• сечогінні напої. Чай, кава, газована вода, пиво та інший алкоголь. Буквально виганяють з організму корисну вологу. Врятоване організм запасає - у вигляді набряків.
• Надлишок солі в раціоні - відома причина затримки рідини. Якщо ви з`їли оселедця, і хочете пити, це не тому, що «риба води вимагає», а тому, що організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива.
• Сидяча робота або навпаки, робота весь день на ногах - тут можуть виникнути звичні набряки ніг.
• уповільнений метаболізм через нерухомою роботи - прямо бич сучасності. Офісний планктон повільно набрякає на робочих місцях))

Що можна робити, щоб вивести зайву воду?

Ну що, переглянули раціон? Насправді, вивести зайву воду з організму не так вже й складно. Головне - дотримуватися нижченаведені правила постійно, і буде вам щастя і гарна фігура!

водна дієта

Все дуже і дуже просто - в день ви повинні випивати не менше 2,5 літрів чистої питної води. Поступово ваш організм зрозуміє, що води йому досить, і перестане запасати воду в набряках.

Вивести з організму зайву воду допомагають овочі та трави:
щавель, кропива, селера, хрін, буряк та інші, тому треба намагатися вживати їх регулярно.

Якщо ви любите пиво, відмовтеся від нього, і взагалі пам`ятаєте, що будь-які алкогольні напої затримують рідину в організмі.

Відвідуйте сауну, приймайте ванни з хвойними екстрактами, влаштовуйте собі розвантажувальні дні - наприклад, кавунові.

Якщо вам потрібні більш сильні засоби, використовуйте сечогінні - звичайно, не аптечні, а народні рецепти - їх достатньо.

На додаток до цього переглянете раціон по можливості виключивши продукти, що затримують воду в організмі.

Які продукти виводять рідину з організму

Для початку, які категорії продуктів, призводять до затримки рідини:

• жири і масла;
• солоні, копчені і мариновані продукти.

Зрозуміло, що під цю категорію потрапляють багато виробів сучасної харчової промисловості: консерви з риби та м`яса, корейка, шинка, грудинка, кури-гриль, ікра, сосиски, ковбаси, соуси і сири. Заборонені жирні десерти, майонез, вершки. У період дієти потрібно відмовитися від них повністю. Надалі їх вживання обмежують, відводячи 10-15% від загального раціону або виділивши один «попускає» день в тиждень.

4. Просто сходіть до лікаря. Нерідко причинами набряків є проблеми з серцем, нирками, щитовидною залозою.

Методи боротьби з постійним скупченням рідини в організмі

розвантажувальні дні

«Розвантажувати» організм краще не частіше ніж один раз на тиждень. По-перше, це допоможе знизити вагу, або, як мінімум, не набирати його і тримати себе в формі. По-друге, зняти набряклість.

1. Молокочай.

Уже сама назва говорить про те, що це суміш молока і чаю. Пропорції можуть бути будь-якими, орієнтуйтеся на свій смак.

2. День кефіру.

Нежирний кефір також благотворно позначиться на організмі. 

3. Гарбузовий сік.

Бажано пити чистий гарбузовий сік протягом дня, але, якщо раптом зовсім п`ється, то можна розбавити його водою або іншим соком.

• Пийте багато трав`яних настоянок і напоїв. Чай може бути різним: меліса, м`ята, арніка. Не важко буде знайти ці трави в аптеці і вдома заварювати корисні вітамінні чаї. Спосіб давно перевірений багатьма людьми і дійсно працює в боротьбі із зайвою вагою.
• Випиваючи 2,5 літра води в день, ви прискорюєте процес схуднення, очищаючи організм від накопиченої застояної рідини. Але вода повинна бути тільки проста очищена і без газу, інакше зайві кілограми залишаться з вами.
• Знизити вагу допоможуть і помірні фізичні навантаження, особливо в поєднанні з вживанням чаю або води. Неприємні набряки підуть, шкіра стане свіже і м`якше, а кінцівки перестануть хворіти, як раніше.

Якщо ви не уявляєте, як вивести воду з організму для схуднення без вживання таблеток і біодобавок, то вам потрібно переглянути свою точку зору. Задивлятися на упаковки таблеток в аптеках, які пророкують швидке зниження ваги, не варто. Вони малоефективні, до того ж псують організм зсередини.

Саме тому варто задуматися не над покупкою нової порції пігулок, а над тим, як вивести воду з організму для схуднення народними засобами. А адже це набагато корисніше і простіше. До того ж, ваші кошти будуть зекономлені, а організм - задоволений оздоровчими процедурами.

Навіть якщо ви зацікавилися тим, як вивести воду з організму для схуднення, препарати для цих цілей все одно обійдуться вам у велику суму. Крім цього, варто уважно вивчити протипоказання, адже самовільне прийняття таблеток для схуднення може стати причиною серйозних захворювань, якщо ви потрапляєте в список людей, у яких є протипоказання. Якщо ви все-таки вирішили ризикнути, приймайте «Трифас», по 1 таблетці щодня.

Також постарайся їсти менше солі. Це зовсім не означає, що потрібно повністю відмовлятися від цього продукту. Однак його потрібно обмежити. Зокрема, не вживати солоні чіпси, горішки, сухарики і всякого роду консервацію. Не так вже й складно, правда? 

Відео: Набряки ~ Целюліт ~ ЧАСТИНА 1 * Затримка води під час дієти

Фізичні навантаження, що прискорюють метаболізм

1. морква. Рекомендується пити морквяний сік вранці на голодний шлунок. Півсклянки на день.
2. Кавун. Сік з кавуна повинен бути обов`язково свіжовичавленим. Він має м`яке і ніжне дію на організм. Пити по півсклянки раз в день.
3. калина. Якщо її вживати ще й з медом то ефект перевершить всі очікування. Можна приготувати відвар з калини. Необхідно взяти 2 столові ложки ягід калини, розтерти, залити окропом, наполягати в термосі протягом 20 хвилин, додати мед. Приймати по 3 столові ложки 4-5 разів на день після їди. Але якщо у вас проблеми зі шлунком, то такий відвар вам приймати не можна.
4. журавлина. Дуже корисна ягода. Її можна приймати і в сирому вигляді або перетерти з цукром.
5. Чорна смородина. Сік або варення. Приймати після їди 3-4 рази на день.
6. курага. 200 грам кураги необхідно залити склянкою окропу, настоювати 3-4 години, процідити і приймати по півсклянки 2-3 рази на день

Препарати, що виводять рідину з організму

Сьогодні існує безліч медикаментів, які сприяють виведенню рідини з організму. Варіантів маса, але правильний може приписати тільки лікар.

• Чай із шипшини або брусниці;
• Настій березового листя (3 столові ложки на склянку окропу);
• Настій насіння кропу (1 столова ложка на склянку окропу)
• Компот з сушеної яблучної шкірки.

Змінити спосіб життя дуже непросто. Але мотивація робить з людиною чудеса. Уявіть, що змінивши свій образ харчування, відмовившись від шкідливих звичок, насолоджуючись активної і повним життям, ви будете мати струнке молоде тіло і забудете про набряки назавжди! Будьте здорові!