Як вибрати тренажерний зал

трохи географії

При виборі тренажерного залу почніть з питання доступності місця тренувань. Шлях до нього від будинку повинен займати не більше 25 хвилин. Знайти найближчі спортивні заклади просто, скориставшись онлайн-картами, програмою 2GIS або її аналогами.

Отже, якщо ви, нарешті, зважилися зайнятися собою і вважаєте, що заняття в тренажерному залі - це те, що вам потрібно, то, швидше за все, у вас з`явиться питання, як вибрати тренажерний зал? Відповісти на нього не так вже й складно. Головне лише визначитися зі своїми пріоритетами. А ми вам в цьому трохи допоможемо.

Першим питанням при виборі тренажерного залу є його расположение. Природно, краще всього вибирати зал, Розташуваннярозташований неподалік від місця роботи або від будинку (в залежності від того, як вам зручніше відвідувати тренування).

Час, який Ви витрачаєте на дорогу - важливий показник, і такі його рамки не випадкові. Після тренування Ви повинні спокійно (без ексцесів) дістатися до будинку і закрити білкового вуглеводне вікно. Його можна закрити відразу після занять (ще перебуваючи в залі), тоді через 30 хвилин вже необхідно переходити до твердого прийому їжі. Або можна прийняти протеїновий коктейль будинку через 20-30 хвилин після тренування і потім вже переходити до охомячіванію нормальної їжі.

Відео: Як вибрати тренажерний зал, фітнес клуб, спортзал для початківців. Фітнес-індустрія (№6)

Беручи до уваги ці тимчасові рамки, робимо наступне, щоб знайти довколишні фітнес клуби:

  • Заходимо в онлайн версію програми 2 gis (або її ПК-аналог);
  • заповнюємо два поля: своє місто - Москва, і що шукаємо - фітнес-клуби;
  • Отримуємо результати, і за допомогою кнопки "маршрути" обчислюємо, на якій відстані від Вас знаходиться кожен клуб;
  • Складаємо список з 2-3.

визначаємо прилеглі фітнес клуби




Висновок: Ви будете ходити в середньому 2-3 рази в тиждень, тому дорога не повинна Вас будь-яким чином напружувати.

Фактор №2. оснащеність залу

Устаткування тренажери в фітнес клубі



Багата "технічна начинка" - головна риса родовитого фітнес-клубу. Як тільки зайдете в зал, переконайтеся, що там є з чим попрацювати. Зокрема, в наявності повинні бути:

б) на комплектність. - Ой, у нас немає гантелей 16кг., Але є вісімнадцять, правда одна.

3. Площа залу

Закінчивши підхід, ви повинні мати можливість пройтися, перевести подих, а не штовхатися з соратниками по грифу.

4. Наявність хорошого кондиціонера

Дуже важлива деталь для літніх тренувань.

5. Душові кабінки

А тепер відкриваю страшний секрет: «качки» - насправді добрі люди, і людські закони в залі діють точно так же, як і в інших місцях. Будьте ввічливі і не намагайтеся здатися крутіше ніж ви є - ось і весь запорука успіху :) Вам завжди допоможуть, розкажуть, підстрахують - досить просто попросити. Багато будуть навіть раді поділитися своїми знаннями з вами - це приємно (тому я, мабуть, і почав вести цей блог).

Стіни спортивних залів повинні бути рівними, гладкими, забарвленими в світлі тони на всю висоту панелей фарбами, що дозволяють легко проводити вологе прибирання приміщення. Стіни спортивного залу на висоту 1,8 м не повинні мати виступів, а ті з них, які обумовлені конструкцією залу, повинні бути закриті панелями на ту ж висоту. Прилади опалення повинні бути закриті сітками або щитами і не виступати з площини стіни.

Освітленість фізкультурного залу повинна бути не менше величин, наведених у таблиці.

Відео: Як вибрати тренера

Огляньте тренажерні зали, перевірте якість і новизну обладнання. Подивіться, скільки людей там займається. Якщо в залі справжня тиснява і черга на тренажери, відмовтеся від нього. Дізнайтеся, чи є в клубі тренер або інструктор і поговоріть з ним щодо вашої програми. Попросіть показати дипломи співробітників для підтвердження професіоналізму. З`ясуйте розклад залів і порівняйте зі своїм. Зробіть кілька пробних відвідувань в сподобався клуб, щоб визначитися.

Найактуальнішим відкликанням буде той, який Ви отримаєте при перегляді клубу. Наприклад, Вам вдасться запитати кого-то з займаються в тренажерному залі і які відвідують спортивний клуб. Порада: якщо вам важливо і ви хочете отримати більш-менш реалістичне уявлення - не постесняйтесь запитати у займаються (зрозуміло, в перерві тренування - між підходами). І останнє: краще, звичайно, щоб це був не просто зал з тренажерами, а сучасний спортивний комплекс. Відвідавши спортивний клуб «Океаніум», можна знайти все відразу для душі і тіла. Крім просторого тренажерного залу тут є і великий басейн, і сауна, і турецька парна, і всі основні види масажу, і заняття боксом, східними єдиноборствами, аеробікою, йогою. Передбачено спеціальні програми для підлітків і навіть дітей. Тут як вдома - затишно, світло і цікаво. А найголовніше - корисно для здоров`я!

Відео: Як вибрати "правильний" тренажерний зал?

Статті з бодібілдингу та атлетичної гімнастики.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее