Як позбутися від почуття голоду і апетиту

Як позбутися від почуття голоду і апетиту

Відео: Як позбутися від почуття голоду

Кожній людині хочеться бути струнким, підтягнутим і виглядати молодо і красиво. Для досягнення бажаного ефекту, багато людей починають займатися голодуванням, що є не найкращим способом, для підтримки нормальної ваги. Тому що за станом здоров`я, голодування не всім підходить, не кожен може його витримати, та й зниження ваги може швидко повернутися назад. Тому набагато простіше використовувати прості способи, які допоможуть позбутися від почуття голоду і апетиту.

Способи позбутися від почуття голоду

1 Корисно розділяти харчування на часті, але маленькі порції. Вони дозволяють утамувати відчуття голоду, при цьому шлунок не буде розтягуватися. 

2 Позбутися від почуття голоду допоможе рідина, наприклад, підійде не тільки вода, але також солодкий чай, компот, трав`яний відвар. 




3 На думку дієтологів, існують певні кольори, що провокують почуття голоду і апетит. До них відноситься червоний, помаранчевий і жовтий колір. Тому краще їх уникати на роботі і в кухні будинку. 

4 Краще виключити з ужитку спеції і гострі соуси, тому що вони посилюють апетит. Так буде легше боротися з почуттям голоду. 

5 Позбутися від почуття голоду допомагають піші прогулянки. Відбувається насичення організму киснем і бажання поїсти, легше перетерпіти. В крайньому випадку, якщо немає можливості для піших прогулянок, то підійде провітрювання кімнати.

6 Давно помічено, що запахи ванілі або кориці, допомагають позбутися від почуття голоду. У продажу є ванільні і коричневі палички, їх можна нюхати, коли постійно турбує почуття голоду. Також підійдуть спеціальні ароматизовані свічки. 

7 Існує багато народних рецептів, що дозволяють позбутися від почуття голоду. Наприклад, можна взяти склянку теплої кип`яченої води, додати чайну ложку меду і кілька крапель лимона і пити маленькими ковтками. Якщо в день випивати 3-4 склянки такого напою, то організм насичується потрібними мікроелементами і почуття притупляється.

Відео: Як усунути почуття голоду?

 
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее