Як прибрати з організму зайву воду

Як вивести зайву воду (рідина) з організму

Коли в організмі накопичується надлишок рідини, це не тільки збільшує масу тіла і псує красу фігури - це може говорити про серйозні хронічні захворювання. Звичайно, жінок більше турбує зовнішність: неприємно, коли в дзеркалі ми бачимо опухле, розплився обличчя, ноги не влазять в улюблені туфлі, а кільця немов вростають в пальці.

Лікарі кажуть, що молоді і здорові люди не повинні бути схильні до набряків, і вони мають рацію. Якщо набряки присутні, це необов`язково говорить про серйозне захворювання, але дуже ймовірно, що у людини таким чином починає проявлятися схильність до різних хвороб. Тому, як тільки набряки з`явилися, слід з`ясувати їх причину, звернувшись до фахівця, а не кидатися лікуватися усіма засобами поспіль, в тому числі і народними.

1. Рясне питво перед сном.

Не варто пити воду перед тим, як йти спати. Це зайвий раз навантажує нирки, а вночі вони не так інтенсивно працюють. До того ж, подібна навантаження не тільки несприятливо позначається на їх функціонуванні в цілому, але і є причиною набряклих особи з ранку (ймовірно, багатьом це знайомо). У зв`язку з цим потрібно намагатися пити воду за кілька годин до сну, щоб нирки встигли її переробити.

2. Недостатня кількість рідини в організмі.

Як би дивно це не звучало, але недолік води призводить до її надмірного накопичення. Мало для кого є новиною правило, яке свідчить про те, що щодня потрібно споживати, як мінімум, півтора літра чистої води. Без урахування чаю, кави та інших напоїв. Якщо організм не заповнює добову потребу в рідині, то самостійно починає її накопичувати. Тому потрібно обов`язково виконувати правило. Це не складно: можна просто наливати собі в пляшку воду, тримати її на увазі і періодично пити.

3. Надмірне споживання кави, чаю та інших сечогінних напоїв.

Якщо щодня споживати чай і кава, буквально, літрами, то можна довести свій організм до зневоднення. Краще віддавати перевагу чистій воді і дотримуватися «пункт два».

Потрібно пити воду, а не напої

4. Занадто багато солі.

Пам`ятайте, що якщо часто тягне «на солоненьке», то до добра це не доведе. Захоплення солоними продуктами сприяє накопиченню води в організмі, що, у свою чергу, створює «уявний зайву вагу».

Відео: Як вивести воду з організму в домашніх умовах

5. Сидяча робота.

Продукти, що виводять рідину з організму

Крім того можна готувати відвари і настої з трав, які мають сильний сечовипускальний ефект і при цьому виводять зайву рідину.

Відео: Найлегший спосіб позбутися від набряків і затримки рідини в організмі

• Сушені яблука (шкірка). Знадобитися 1 столова ложка яблучних сушених шкірок, залити 1 склянкою окропу і настоювати 20 хвилин, приймати по півсклянки 3-4 рази на день перед їдою протягом 7 днів.
• Мучениця або ведмежі вушка. Мають м`яким сечовипускним ефектом. Необхідно взяти 3 чайних ложки мучениці, залити гарячою водою і ще кип`ятити 15 хвилин, потім настояти півгодини, приймати по півсклянки після їди, протягом 5-6 днів.
• Березовий сік або березове листя. З листя готують настій. Беруть 3 чайних ложки листя, заливають окропом і настоюють 30 хвилин, проціджують і додають соду (на кінчику ножа). Приймають по 5 столових ложок після їжі, протягом тижня.
• не варто забувати про куразі, фініках і родзинках.
• Можна заварювати чай з брусницею, шипшиною (2-3 столових ложки на склянку окропу), настоювати 20 хвилин, приймати після їжі, 3-4 рази на день, протягом тижня.

Існує і спеціальна дієта, яка добре виводить зайву рідину з організму. Така дієта виводить токсини з організму, і можна ще при цьому схуднути, скинувши 3-4 кілограми. Дієта розрахована на 7 днів. Спочатку потрібно зробити клізму, а потім кожен день пити кефір (до 1,5 літра в день), додаючи в раціон деякі продукти.

Ця норма розрахована тільки на воду і не включає іншу рідину, споживану людиною за день, тобто різні супи, напої, чай, кава або фрукти. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що при перевищенні цих норм вживання води зайву вагу - це наслідок саме накопичуваної зайвої рідини. Простими словами - ваші боки і «налиті» ноги стали такими саме через перевищує норми.

Продукти, які виводять зайву воду з організму

Як вивести воду з організму, щоб схуднути? Та дуже просто. Необхідно всього лише дотримуватися нескладних обмежень в їжі та напоях. При правильно встановленої денній нормі і обмеженому прийомі поживних продуктів можна скинути ті «нещасливі» кілограми за лічені тижні.

Потрібно знати про продукти харчування, які допоможуть вам справитися з виведенням зайвої води з тіла. Такими продуктами вважаються:

Відео: Висновок води з організму

Розвантажувальні дні для виведення зайвої води з організму

Досвідчені «отекальщіци» для виведення зайвої рідини раз в тиждень радять проводити розвантажувальні дні. За ідеєю, Ви можете «розвантажуватися» на чому завгодно, але вони наполягають, що найефективніші розвантажувальні дні від набряків - це:

• Розвантажувальний день на молокочай. Напій робиться просто: нагрівається 2 літри молока (добова норма) майже до кипіння, в нього впадає хороший зелений чай, все це настоюється півгодини, і можна пити! Цей розвантажувальний день досить ситний, пийте молокочай, як тільки відчуєте напад голоду.
• Кефірний розвантажувальний день. купити дуже свіжий 1% -ний кефір - 1 літр - і пити кожні 2 години потроху.
• Розвантажувальний день на гарбузовому соку. Можна взяти гарбузовий сік, змішаний з яблучним, морквяним або якимось ще, але ефект для виведення зайвої рідини з організму дає саме гарбузовий! Можна розбавляти цей сік водою - кажуть, так легше пити. Пити можна скільки захочеться протягом дня.

Природно, що під ча розвантажувальних днів ми більше нічого не їмо, але ретельно дотримуємося нашу водну дієту - тобто п`ємо чисту воду, скільки захочеться.

  Сечогінний ефект характеризуються і березове листя. З них можна приготувати корисний настій. Дві ложки подрібненого листя заливають окропом, дають настоятися, потім всипають щіпку соди, добре розмішують. Приймають засіб по чайній ложці, не рідше, ніж через кожні три години. З метою, як вивести з організму воду, можна прийняти і звичайний березовий сік. Він також дуже цінується своїми сечогінними властивостями.

назад

22.03.2015 / 17:33

Не можна позбавляти організм води, тому що при її нестачі відбуваються збої в роботі організму.

квітки арніки

Рекомендації щодо застосування описані в інструкціях, але зазвичай трави п`ють у вигляді відвару з розрахунку 1 столова ложка на склянку води в день.

Вивести зайву рідину з організму допомагають лазні і сауни. Відвідуючи парилку один раз в тиждень, позбавляються від шлаків і токсинів, зайвої солі і води, тренують серце і судини. Прекрасним профілактичним і лікувальним дією володіє масаж.

Відео: ЯК ВИВЕСТИ ВСІ ШКІДЛИВЕ З ОРГАНІЗМУ

Також корисно робити різні вправи. Добре стимулює лімфообіг суглобова гімнастика. Приділяючи їй по 15-20 хвилин в день, можна не тільки впоратися з набряками, а й уникнути остеохондрозу, артритів і інших неприємних захворювань опорно-рухового апарату.

Білкову їжу - м`ясо, рибу, яйця, молочні продукти, треба їсти в менших кількостях, і частіше вибирати знежирені, ніж жирні.

Масла і жирів взагалі краще їсти поменше, і робити це рідко, а ось цукор і кондитерські вироби краще поступово виключити зовсім, замінивши їх медом, сухофруктами і іншими природними солодощами.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов`язкове!