Як виробити гарну ходу

Як виробити гарну ходуЧарівна, красива, впевнена хода - це не тільки обов`язковий навик жінки, яка бажає привертати увагу чоловіків. Красива хода на увазі правильну постановку стоп і положення хребта - що робить благотворний вплив, в першу чергу, на стан опорно-рухового апарату, органи людського організму і всі групи м`язів. Тому всерйоз задуматися про те, як домогтися красивої ходи, варто не тільки завойовницям сердець (які якраз добре знайомі з цією наукою!), А й кожній жінці, якій не байдуже її здоров`я, і бажає надзвичайно виглядати.
Як домогтися королівської постави і котячої грації? Це доступно будь-якій представниці прекрасної половини людства - треба тільки запам`ятати кілька неважких правил і виробити звичку користуватися ними.
Дотримуйтесь правильну поставу!
Основа красивої ходи - правильна постава, а опущені плечі, згорблений хребет і нахилена вперед голова не є її супутниками. Для того, щоб відчути правильну поставу, виконайте проста вправа: підніміть плечі настільки високо, наскільки це можливо, відведіть їх назад і опустіть. Ось вона, вірна постава! Розпряміть грудну клітку, живіт трохи втягніть, а підборіддя підніміть. Ступні ніг поставте паралельно один одному, напружте м`язи стегон і сідниць. Запам`ятайте ці відчуття і стежте, щоб воно не пропадало під час ходьби.

Струнка фігура, доглянута зовнішність, виразне обличчя - все це абсолютно необхідно кожній жінці. Але по-справжньому привабливою вона буде, якщо досконало освоїть правила красивої ходи. Дуже важливо вміти красиво і витончено рухатися. Деяким щасливицям таке вміння дається з народження. Але більшість позбавлене цієї переваги. Однак в будь-якому випадку не варто опускати руки. Кожна жінка при бажанні і деякому старанні може цьому навчитися.

Як виробити гарну ходу?

Чимало сил витратила Софі Лорен, щоб привчити свої стегна плавно погойдуватися. Її чоловік Карло Понті придумав такий спосіб тренування: Софі повинна була ходити між двома рядами тумбочок і стегнами закривати дверцята до тих пір, поки руху стегон не стали настільки плавними, що дверцята закривалися безшумно.

Як бачимо, досить непрості способи застосовують зірки з великими можливостями. Прийшов час удосконалити ці способи і знайти самий універсальний.

1. Ходіть на носочках, при цьому коліна повинні залишатися прямими. Встаньте прямо, тримайте руки на поясі, лікті відведіть назад, прогнув спину. Чи не згинайте коліна, крокуйте в такому положенні приблизно хвилину.

Відео: Як розвинути гарну ходу

Стопи і тіло також повинні рухатися в певній послідовності. Починає рух стопа, і лише за нею повинен рухатися корпус. Однак, на жаль, дуже часто можна побачити прямо протилежну картину: спрямовану вперед жінку з витягнутим вперед корпусом і ногами, які прагнуть за ним встигнути. Така хода далека від елегантної. Якщо у вас за роки склалася саме така манера ходьби, з цим треба щось робити.

правильні кроки

Для тренування, можна вдома розмістити книгу на голові і виробляти ходу за допомогою цього прийому. Для цього не потрібно брати найбільшу книгу з своєї шафи, вистачить стандартного видання. Кроки потрібно виконувати таким чином, щоб книга залишалася на голові. Якщо регулярно виконувати ці вправи, то поступово ви зможете і повертати голову з книгою і навіть присідати. А хода з часом стане плавною, легкої і спокусливою. Для ускладнення поступово можна додати другу книгу.

Тунець з розплавленим сиром
Тунець і сир - джерела протеїнів, (...)

Низькокалорійні страви




Тунець з розплавленим сиром
Тунець і сир - джерела протеїнів, цими продуктами ти наїсися досхочу і не одужаєш. Просто пам`ятай про те, що сир повинен бути твердого низькокалорійного сорти.
І не забувай про вживання цільнозернового хліба. Клітковина допоможе тобі уникнути раптових нападів голоду, а необроблені зерна повільніше виробляють енергію, тому ти будеш сповнена сил до обіду.

Ситець (від нід. Sits- першоджерело санскр. Сітрас - строкатий) - легка бавовняна (...)

Ситець (від нід. Sits- першоджерело санскр. Сітрас - строкатий) - легка бавовняна гладкофарбована або набивна тканина полотняного переплетення, що виробляється з суворого міткалю за допомогою фарбувально-оздоблювальних операцій. Звичайно щільність ситцю складає від 80 до 100 г / м . Ситець використовується для пошиття легкої верхнього одягу, чоловічих сорочок, постільної білизни.

Батист (з фр. Batiste) - тонка, напівпрозора лляна або бавовняна тканина полотняного (...)

Батист (з фр. Batiste) - тонка, напівпрозора лляна або бавовняна тканина полотняного переплетення, що виробляється з крученої пряжі високих номерів (найбільш тонкої). Батист випускається вибіленими, Мерсерізованний, гладкокрашеним і набивним. Вживається для жіночої білизни, літніх суконь, блуз, а також як напівфабрикат для виготовлення кальки.



Легкої і изящною ходою
Як модель по вулиці іду,
Мужики кричать - «Респект (...)

Легкої і изящною ходою
Як модель по вулиці іду,
Мужики кричать - «Респект красуня!»
Але, а я і бровою не веду.
Всіх чіпляють баби як з обкладинки
Правда був там маленький нюанс ...
На спині несла мішок картоплі,
А в руці кавун і ананас!)

а після всього ..
ти шукаєш на нього схожого.
такого щоб очі яскраві.
і жести з руками (...)

а після всього ..
ти шукаєш на нього схожого.
такого щоб очі яскраві.
і жести з руками подібні
щоб хода така.
і погляди.
незвичайні.
такого, якого незвичайного.
і все спотикаєшся,
помиляєшся.
все не те.
все не ті.

Перша в світі комерційна сонячна електростанція Gemasolar. Фуентес-де-Андалусія, Іспанія. Вона виробляє (...)

Перша в світі комерційна сонячна електростанція Gemasolar. Фуентес-де-Андалусія, Іспанія. Вона виробляє енергію понад 270 днів на рік, що приблизно втричі більше, ніж у інших альтернативних систем. Як стверджує компанія-розробник Torresol Energy, проектної потужності близько 110 гігават-годин на рік достатньо для забезпечення європейського міста чисельністю в сто тисяч чоловік.

Будьте здорові і граціозні!

Підбирайте зручне взуття. Зручне взуття допоможе зберегти здоров`я ніг і тим самим сприятливо позначиться на ході. При цьому бажано, щоб взуття мала невеликий каблук, занадто високий хоч і виглядає ефектно, не кращим чином відбивається на поставі і здоров`я ніг.

Також для вироблення красивої ходи важлива постава. Правильна постава виробляється за допомогою різних вправ, серед яких можна виділити фізичні навантаження і танці.

Відео: Вправи для красивої ходи - Все буде добре - Випуск 536 - 26.02.2015 - Все буде добре

На закінчення хотілося б сказати, що часто негарна хода, сутулість розвиваються від невпевненості в собі.

Жінка повинна знати, що кожна з нас прекрасна і неповторна.

Повторюйте це про себе частіше.

Від таких думок плечі самі собою розправляються, хода стає більш впевненою. »

Відео: правильна чоловіча хода

При складанні статті використані матеріали джерела https://worldgirl.biz


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее