Як стати вище зростанням

Для дорослих людей середнім ростом зараз вважається 176 см у чоловіків і 164 см у жінок. Як правило, цих величин діти досягають в період статевого дозрівання: дівчатка - приблизно в 12-16 років, хлопчики - в 13-17. При цьому найбільш плідний період для набору зростання - з 10 до 12 років у дівчаток, з 13 до 16 - у хлопчиків. Саме в ці роки варто напирати на «витягують» вправи. Втім, їх можна починати робити і раніше - років в 8-9, і пізніше.

Чи можна вирости, якщо висіти на турніку?

Однозначної відповіді на питання про те, чи сприяють вправи на турніку збільшення зростання, поки немає. З одного боку, таке вправу кілька витягує міжхребетні диски, дозволяє хребту бути більш рівним і за рахунок цього здатний збільшити зростання людини на кілька сантиметрів. З іншого боку, повернувшись в звичайне положення, хребет незабаром приймає звичну форму, і зростання повертається до колишніх показників.

Застосовується лише до 19-21 року. Людина може вирости також і за допомогою різних таблеток і медикаментів. До таких, наприклад, відносять особливий гормон, званий соматотропін або соматропін, а також різноманітні вітаміни для збільшення зростання. При правильному застосуванні соматотропний гормон (СТГ) і в меншій мірі інші препарати мають шанси дати позитивні результати, але тільки якщо у Вас ще відкриті зони росту. У дівчат вони закриваються в 16-19 років, а у хлопців - в 19-21 рік. Якщо ці зони вже закрилися, то ніякі таблетки для збільшення зростання не дадуть ефекту, а соматотропний гормон привнесе в ваш організм купу побічних ефектів у вигляді ущільнення організму, порушення обміну речовин і т.д.

3. Вправи для збільшення росту

Класичним еталоном краси давно є красень-чоловік, високий з розвиненою мускулатурою, а також довгонога жінка з обкладинки глянцевого журналу мод. Нічого дивного, що дивлячись на стереотипи, люди невисокого зросту починають комплексувати через цього нібито вади своєї фігури. Особливо стурбовані відповіддю на питання як стати вище зростанням, представники сильної статі - адже і переслідує побоювання того, що дівчата, опинившись вище ростом, не відповідатимуть їм взаємністю. Це питання менше турбує жінок, але і вони, бажаючи бути схожим на подіумних моделей, теж хотіли б підрости на кілька сантиметрів.

Говорити про те, чому люди прагнуть підрости, можна довго і багато, а також сперечатися на тему, що краще і доцільніше робити: відшукати ефективний метод підрости або піти з даною проблемою на прийом до психоаналітика. Але, незважаючи на всі число людей, які бажають підрости, менше не стає. Значить необхідно розглянути найвідоміші на сьогоднішній день способи того, як вчинити, щоб вирости.

 Перш за все, слід правильно харчуватися. Раціон повинен бути достатнім по калорійності і повноцінним за своїм якісним складом. Потрібно вживати просту, здорову їжу: каші (гречану, вівсяну), сир з медом, печінку, яйця, достатня кількість різноманітних овочів і фруктів, шипшина, обліпиху, квітковий пилок.




 Вести здоровий спосіб життя: дотримуватися режиму не настільки важливо для росту, але займатися фізичною культурою, спортом обов`язково.

 Регулярно виконувати спеціальні вправи (приблизний комплекс наведено нижче), доповнюючи їх плаванням в басейні 2-3 рази в тиждень (бажано брасом), тепловими процедурами (сауна, теплі ванни - 37-39 ° - з морською сіллю, хвойним екстрактом, лікарськими рослинами) , масажем і закаливающими впливами. Все це буде викликати роздратування зон зростання, пожвавить мікроциркуляцію і обмін речовин в тканинах організму і в кінцевому підсумку призведе до більш-менш вираженого прискоренню процесів росту.

Відео: Як людям з маленьким ростом стати вище. Що заважає вирости

Крім тренування хребта, необхідно також розвивати гнучкість м`язів. Сюди відносяться вправи по розтяжці. Можливо, ви чули, що висіти на турніку корисно для росту - це правда.



Бажано виконувати наступний комплекс вправ на турніку щодня по 10 - 15 хвилин:

  • Віс на турніку.
  • Обертання двох ніг разом по колу при висі на турніку.
  • Підйом колін до грудей.
  • Віс з обтяженням (не більше 10 кг, а починати краще з 1-2 кг).

У вправах з розтяжці слід віддавати перевагу роботі з хребтом і м`язами тазової області. Це можуть бути, як прості елементи розтяжки типу «складка», так і ускладнені, коли одна нога зігнута під себе або в позі «метелик».

Відео: Як збільшити зростання. 12 см за 3 місяці Олександра Чвірова

При фізіологічному методі збільшення зростання використовуються пізнання про здатність кісток рости природно. Вчені давно розглянули і зрозуміли, що на зростання впливає певний гормон - соматотропний. Для того щоб стати вище без операції, вам необхідно пройти цілий комплекс «управління ростом». Що доведеться робити і як стати вище зростанням? (Див. Також: Як стати уважним.)

Фізкультура

Гімнастичні комплекси і тренажери, дійсно, можуть дещо збільшити зростання за рахунок розтягування хребта та тазостегнових суглобів, але можливості цього методу обмежені анатомічними особливостями. По-перше, можливість підрости таким способів сильно відрізняється у різних людей, а по-друге, виключно рідко дозволяє набрати більше одного-двох відсотків зростання.

Відмінним варіантом буде однотонне плаття, особливо з V-подібним вирізом. Якщо монохромність здається тобі нудною, то завдяки принт з вертикальних ліній теж можна візуально стати вище.

Тепер ти точно знаєш, як стати вище зростанням, витративши при цьому мінімум часу і зусиль!

Найефективніший спосіб стати вище це, звичайно ж, операція. Це довгий, дорогий і болючий процес. Під час операції ламають гомілки і за допомогою апарату Ілізарова повільно витягають ноги. Цей металевий апарат, що пронизує вашу ногу, доведеться носити близько року. Чи варто воно того?

Опубліковано 11 Мая 2013 року


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее