Як їсти багато солодкого і не товстіти

Поки все подруги, турбуючись про зайву вагу, жують селера і запивають його кефіром, ти можеш нормально харчуватися і залишатися у формі. Для цього всього лише потрібно навчитися складати правильне меню.

1. Вживайте солодке тільки в першій половині дня, краще всього, вранці, під час сніданку. Це дозволить вам "зарядити мізки", А калорії, отримані вранці разом із солодощами, будуть витрачені за день.

2. Не їжте солодке на ніч, перед сном. Бажано зовсім відмовитися від вживання солодкого в другій половині дня. А вживання їх пізніше, ніж за 4 години до сну необхідно повністю виключити.

4. Сьогодні ви вже з`їли дозволене тістечко і все одно хочете солодкого? З`їжте ложку меду. У порівнянні з цукром, мед уповільнює синтез гормону греліну, відомого як гормон голоду. Саме цей гормон дає головного мозку сигнал про те, що пора підкріпитися. Але все ж мед - досить калорійний продукт. У чайній ложці міститься 22 ккал, так що будьте уважні.

5. Їжте правильні солодощі. Далеко не всі десерти однаково небезпечні для вашої фігури. Ось список цілком нешкідливих солодощів:

3

Намагайтеся вживати солодкі продукти в першій половині дня. На ніч їсти солодощі категорично заборонено, краще вживати їх за чотири години до того, як ви ляжете спати.

Відео: як є і не товстіти? | irinameyk

Є люди, які готові пожертвувати своїми смаковими уподобаннями заради фігури. Вони можуть взагалі відмовитися від солодкого на користь зовнішньої привабливості. Але що робити тим, хто і фігуру нормальну хоче мати, і від улюблених тортиків відмовлятися не готовий? Тим, хто мріє їсти солодке і не товстіти?

часто відомі своєю нудотністю. Але завдяки тому, що вони в надлишку містять своєму складі мед, горіхи, родзинки, прянощі ви фізично не зможете з`їсти велику кількість і швидко насититеся. Але до них не відноситься варення з рожевих пелюсток і халва.Східні солодощі

Відео: ЯК БАГАТО Є І не товстіти!? Пробую ДІЄТИЧНІ СОЛОДОЩІ 🍩 Худнемо до літа ПРАВИЛЬНО

.розвиток целлюлітастанет відмінною заміною білому цукру. Також його можна використовувати для думки або каш. Він має ряд корисних властивостей. Мед також запобігає мед Для любителів солодкого чаю

Ви хочете їсти, і якби ви навіть столову ложку цукру кинули в чашку чаю, то все було б добре, ви б вгамували своє бажання випити солодкий чай.
Але замість того щоб випити солодкий чай ви стали обманювати самі себе.
І ваш організм постійно відчуває відчуття того що вам чогось не вистачає. Плюс ви постійно думаєте про те чого вам не можна, а можна вам солодкого.
І все було б не так погано якби ви не знали що вам не можна солодкого. Але ви вірите, що вам солодкого не можна, тому ви постійно думаєте про солодке. Ви думаєте про нього вдень і вночі, дуже важко перемогти в собі бажання зжерти 2 кілограми цукерок і великий, дуже великий торт!

І ви зриваєтеся, починаєте жерти солодке, жрете багато, дуже багато і коли об`їлися так що ваш живіт рветься, - ви ненавидите себе за те що ви об`їлися солодкого, але нічого вдіяти з цим не можете. Ви намагаєтеся очистити свою совість цукрозамінників, але чай з цукрозамінників на смак як відстій, і ви знову думаєте про солодке, вам це сниться, ви про це мрієте ...

Це можна довго продовжувати, але суть в тому що ви хочете солодкого тому що вам його як би не можна. Ви товстішає від солодкого тому що ви собі це вселили. І після кількох місяців таких духовних практик вас дійсно розносить від солодкого.

Потім періодично ви купуєте знежирену їжу, таблетки для схуднення, зелений кава, знежирене сало, низькокалорійний хліб, пояса і метелики для схуднення, нано тренажери, продажу дерьмовой їжі йдуть і всі задоволені, крім вас, тому що проблема не вирішується. А проблему вирішувати економічно не вигідно, тому що вигідно щоб ви худнули на чуть-чуть, потім товстіли, потім знову худнули і так все життя.

Але насправді досить було б просто навчитися правильно харчуватися і можна було б є все що завгодно, і вам би не захотілося їсти більше ніж треба.

Відео: Є солодке і не товстіти Правильні солодощі

7. Нешкідливі на перший погляд сухофрукти містять багато калорій. 4-6 штучок кураги, інжиру або фініків - не більше. Явна перевага сухофруктів - наявність вітамінів і мікроелементів.

• Не переїдайте багато. У багатьох випадках досить одно-двох, ну максимум трьох, укусів. Не обов`язково з`їдати підлогу торта або три порції морозива.
• Споживайте здорові десерти «Міксуйте» їх зі своїми улюбленими солодощами. Ви, наприклад, можете зробити смачний фруктовий салат, забезпечивши його йогуртом. Посипте банани шоколадною стружкою .. Вам потрібні ще ідеї?
• спалюйте калорії. Якщо Ви раптом переїли смачного торта, то тоді бігом на бігову доріжку - спаліть їх тут же. Ви можете спалити 425 колорит за двадцять хвилин роботи на біговій доріжці.
• Балансуйте зі здоровим харчуванням. Я, наприклад, дотримуюся баланс 80/20 здорового харчування на шкідливий. Краще, щоб відсоток «шкідливої» їжі був якомога менше ...
• Насолоджуйтесь! Їжте смачний торт і не відчувайте себе винуватим. Вина - не найкращий мотиватор. Просто насолоджуйтеся!

Корисними продуктами, які мають солодкий смак, але містять мало калорій, є фруктовий пудинг і желе з фруктів, в їх основі крохмаль, яйце або інші компоненти, які дозволяють відчути всю красу смаку. Корисним і смачним ласощами буде коктейль з несолодкого натурального йогурту, збитого з ягодами або фруктовим пюре.

Варіантів порадувати себе солодкими стравами і десертами багато, і вони не зашкодять фігурі, якщо ви будете слідувати принципу: «принадність десерту - в поміркованості його споживання».

Які солодощі ви віддаєте перевагу?