Який масаж найефективніший

Кожна без винятку жінка мріє мати досконалу фігуру: стрункі і красиві ніжки, підтягнуті стегна і плоский животик. Вже давно не секрет, що основа жіночої сексуальності складається з привабливих ліній талії і спокусливою області живота. Заради всього цього жінки йдуть на боротьбу із зайвою вагою, готова боротися зі стресом і лінню. Масаж для схуднення живота здатний усунути зайву вагу.

Жіночий організм постійно зазнає різні зміни. Найчастіше ці зміни пов`язані з гормональним фоном. Це може бути вагітність, період статевого дозрівання, менструальні паузи і т.д. Це говорить про те, ми постійно маємо ризик отримати зайві кілограми в області живота.

На сьогоднішній день існує величезна кількість методик, що сприяють спалюванню ненависних жирів. Гідне місце серед всіх процедур займає масаж живота для схуднення

Процедура воістину чудодійна. Серед всіх численних переваг можна виділити: простоту виконання прийомів, безболісність, приємні відчуття і ефективний результат. Дана процедура за 10 сеансів прибере всі складки, зробить шкіру м`якою, шовковистою і пружною.

Чи ефективний масаж для схуднення?

Масаж - це користь і задоволення. Звичайно, замінити фізичне навантаження він не зможе. Але як супутня процедура прискорить процес схуднення. У чому користь масажу:

Існує одна проблема, суть якої в тому, що навіть масажні процедури в деяких випадках мають протипоказання. Також не варто забувати, що ефективність одного і того ж комплексу на різних організмах буде відрізнятися. Тому, перед вибором того чи іншого виду масажу ці нюанси варто враховувати. Розглянемо основні моменти детальніше.

За яких обставин від проведення масажу варто відмовитися?

• Масажні рухи повинні бути плавними і легкими. Спочатку проводиться повільне розтирання і розминання, що готують шкіру до інтенсивного впливу, потім ритм рухів поступово прискорюється.
• Перед процедурою потрібно попередньо розігріти і розслабити м`язи.
• Ваші руки або руки масажиста, що виконує масаж, не повинні бути вологими або холодними. Для гарного ковзання по шкірі краще використовувати антицелюлітний крем, масло, або ж посипати руки тальком.
• Тривалість процедури - 1-1,5 години, періодичність - не менше 1 разу на тиждень. Час і кількість процедур визначається індивідуально і залежить від ступеня вираженості целюліту.
• Масаж завжди виконується знизу вгору, у напрямку до серця.
• Особливо делікатно виконується масаж живота, внутрішньої сторони стегон.
• Після масажу потрібно полежати 3-5 хвилин.

Третя точка - цзянь-цзін (ji n-j ng - джерело плеча) - точка знаходиться в місці, де плече з`єднується з шиєю.

Четверта точка - тянь-шу (i n-sh - верхня вісь) знаходиться по обидві сторони від пупка, на відстані двох пальців.

Відео: Кращий китайський масаж голови та шиї

Правила виконання масажу живота для схуднення

• Для проведення даного масажу якихось спеціальних умінь і навичок не потрібно. Його здійснювати можна і самостійно. Цей масаж в першу чергу слід проводити регулярно - протягом дня спробуйте виділити йому всього-на-всього по кілька хвилин, тоді незабаром ви помітите чудові результати.
• Слід зазначити, що не варто живіт масажувати негайно ж після прийняття їжі. Ви можете це зробити за одну годину до цього, або ж через двогодинний термін після їжі.
• Масаж живота недозволено робити в період вагітності, а ще при виникненні в животі болів з незрозумілих причин. В такому випадку краще взяти консультацію у фахівця в медицині. Також можна використовувати спеціальну фітнес косметику з антицелюлітний ефект.
• В період проведення сеансів масажу варто неодмінно дотримуватися режиму раціонального харчування - відмовитися від споживання чималої кількості випічки, жирних страв і солодощів. До того ж важливо піддаватися фізичним навантаженням.

Баночний масаж живота

Категорично не можна проводити масаж для схуднення вагітним з найраніших термінів і годуючим жінкам. Крім цієї групи, масаж для схуднення протипоказаний хворим з високим тиском і порушенням мозкового кровообігу, при пухлинних процесах, особливо м`яких тканин, при розвитку гострих або загостренні хронічних хвороб.

Відео: LPG масаж найефективніший спосіб схуднути! Ідеальна фігура разом з нами

Не варто робити масаж при порушеннях в системі згортання крові, схильності до тромбам або надмірної кровоточивості, при тромбофлебіті і варикозі, при лихоманки неясного походження, а також при різного роду ураженнях шкіри - алергіях, дерматозах, екземі. Масаж заборонено робити в області ангиом, великих родимок і бородавок.

Для проведення такого масажу буде потрібно тільки свіжий справжній мед. Змішайте дві чайні ложечки меду і десять крапель ефірного масла. Процедура досить проста. Мед наноситься на долоні, і робляться поплескування в області живота. Поступово мед загусне, і руки стануть прилипати до шкіри - це створює вакуумний ефект. Коли ви помітите, що з часу виділяється білувате речовина, не лякайтеся. Це виходять шлаки.

Вимийте руки від меду і продовжуйте масаж хвилин 10 - 15. Процедуру закінчуйте теплим душем. Медовий масаж рекомендують робити через день протягом місяця. Після закінчення курсу ви побачите, як ваш живіт зменшиться, шкіра стане пружною і еластичною, зникне целюліт. Крім того, з організму будуть виводитися шлаки.

Медовий масаж для схуднення живота відео

Кілька корисних порад

Правильно зроблений масаж прекрасно покращує кровообіг і є справжньою тренуванням серцево-судинної системи людини. Відбувається насичення м`язів киснем, поліпшується обмін корисних речовин між сполучною тканиною і кров`ю.

До позитивних ефектів масажу для схуднення можна віднести і підвищення еластичності м`язів, через що підвищується сила і витривалість, організм відновлюється швидше після фізичних навантажень. За умови правильно проведеного сеансу, температура деяких ділянок тіла підвищується на кілька градусів, тим самим активізуючи обмінні процеси в тканинах. Як результат - жирові клітини руйнуються.

Процедура сприяє схудненню і зменшенню обсягу проблемних зон, таких як сідниці, живіт, стегна. Допомагають розбивати підшкірний жир ритмічні і швидкі рухи, що масажують, які присутні в комплексі антицелюлітного масажу.

Тільки з дозволу лікаря, у якого ви спостерігалися в період вагітності і / або після операції.

Відео: "Я - ДОБРО!" найефективніший масаж для жінок

7. Коли краще робити масаж від целюліту?

Ідеально після тренування в спортзалі або будь-який інший фізично активної діяльності. Кормі того, антицелюлітний, як і будь-який інший масаж, володіє відмінним релаксуючим ефектом, добре відновлює сили і допомагає переключитися після напруженого трудового дня.