Мамина життя: замість зарядки

Всі пишуть про те, як важливо для мами підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Мається на увазі, що мама повинна харчуватися легкими салатами і білковою їжею, звичайно ж, робити зарядку, багато перебувати на свіжому повітрі і взагалі докладати божевільна кількість зусиль для того, щоб «відновитися» після виснажливої вагітності і не менше утомливих пологів і подальшого догляду за малюком.

Моя повненька подруга, наприклад, до народження дитини завжди мріяла працювати в мережевому маркетингу - щоб схуднути і не робити зарядку. Вона міркувала так: будь-яка нова компанія мережевого маркетингу змушує своїх дилерів бігати вдень і вночі в пошуках клієнтів. Скільки пройдених кілометрів! Скільки напружених «купить-не купить»! І їй було байдуже, що продавати, пилососи або книжки з харчовими добавками. Головне - робота на ногах, як вона говорила. І її мрія здійснилася - не у вигляді «сетевика», правда, а з народженням дитини. Допомагати їй було нікому, і її кілограми розтанули як сніг на теплому весняному сонечку. Однак я відволіклася.

У пологовому будинку мені видали брошуру, найпростішу інструкцію по ребенководству. Як завжди - опис, комплектація, неполадки, причини їх виникнення та способи усунення стосовно малюкові. Правда, і маму торкнулися. Порекомендували веселі фізичні вправи, які нібито допоможуть і форму повернути, і дитину розважити. Ось тільки наведені там вправи мали застереження: треба, щоб малюк стійко тримав голівку у вертикальному положенні. Зазвичай діти цю навичку освоюють до трьох місяців, а деякі - ще пізніше. У такому віці моє дитя набрало більше 5 кг, тому виконувати рекомендовані вправи було вкрай важко, а інші - і зовсім неможливо.

«Качельки» - ще куди не йшло. Для виконання цієї вправи ляжте на спину і притягну до грудей зігнуті в колінах ноги. Покладіть на гомілки малюка, притримуючи його за ручки. Покачайте ногами вгору-вниз. Таким чином ви накачаєте м`язи ніг і зміцните прес.

А ось наступна вправа для мене виявилося непосильним. Сидячи на підлозі, тримайте дитину на витягнутих руках перед собою. Повертайтеся вправо і вліво, тримаючи перед собою руки. Свою шестікілограммовие дочко я не те що покриття вправо-вліво не змогла, я її взагалі на витягнутих руках на той час утримувати не вміла!

Решта вправи були в тому ж дусі.

І не те щоб я квола - зовсім немає. Малюка в слінгу до сих пір ношу і планую носити в подальшому. А моя «маленька» на сьогоднішній день важить більше 9 кг.

Так як до народження дитини мамою я була вкрай недосвідченої аж до того, що і новонароджених ніколи навіть не бачила, все поради знаючих - навчених досвідом і роками - сприймала як істину в останній інстанції.

Але дні йдуть, а я стала помічати, що не виховання і догляд за дитиною - не цілком такі, як я це могла собі уявляти виходячи з раніше прочитаного. Розглянемо, що встигає зробити за день середньостатистична любляча і уважна мама, головна турбота якої - її малюк. Умова - такий мамі особливої допомоги чекати нізвідки.

Прогулянка з дитиною на свіжому повітрі

Особисто у мене менше двох годин на день гуляти не виходить. Ми живемо в такому районі, що якщо між будинками під деревами погуляти ще можна, то все лавочки геть припарковані до пивних ларьків або заповнені бабусями біля під`їздів. Тому всі дві години доводиться топати. Штовхаючи перед собою коляску. Нерідко мами одночасно здійснюють покупки, що лягає додатковим фізичним навантаженням на мамині плечі, ноги і руки.

Додайте до цього користь від перебування на не завжди свіжому, але все ж повітрі. Непогана денна фізичне навантаження, чи не так? А адже це ще не все.

Прибирання будинку

Я завжди нескінченно дивуюся, коли читаю рекомендації на зразок «не видраівайте будинок до стерильності, інакше малюк вийде на вулицю і захворіє від незнайомих зазвичай нешкідливих бактерій». Ну як це у мами виходить, по-перше, саме видраівать, а по-друге, ще й до стерильності? Теоретично, якщо помічників - повна хата, то вони в змозі взяти на себе турботи по прибиранню, поки мама буде займатися своїм природним справою - дитиною. А якщо таких добровольців в доступному для огляду просторі немає, то яким чином мама встигає і будинок видерти-до-стерильності, і малюком позайматися?

Максимум, на що мене вистачає - це швиденько підмести з жартами-примовками під музику з мультфільмів, а потім помити підлогу частинами, час від часу цілуючи-піднімаючи на руки дочку. Пил теж ліквідується частинами: взяти та прибрати все одним махом дитя ні за що не дозволить. І це не кожен день, хоча адже потрібно частіше!

Прання

Цей пункт буде зовсім коротким. Добре, якщо є пральна машина - тоді прання перетворюється мало не в забаву. А якщо немає? У нас агрегат з`явився на сьомому місяці життя дитини. А спробуйте щодня перепирати гору пелюшок і одежинок і в кінці робочого дня дайте відповідь на просте запитання: робити зарядку - чи треба?

Догляд за малюком, врешті-решт!

Що це нескладно і не вимагає фізичних зусиль може сказати тільки той, хто не стикався з маленькими дітьми. Скільки разів ви проходите туди-сюди до дитини, шафі з пелюшками, плиті і пральній машині? Не один кілометр намотуєте щодня.

Окрема пісня - грудне вигодовування. М`язи живота підтягуються, задоволення невимовне, ще й дитинка гарненький під боком. Цілодобове задоволення такого роду - стовідсоткова гарантія відмінного кольору обличчя за умови, що мама не буде забувати висипатися!

Відсутність зарядки дарує вам чудове час для спілкування з дитиною! Почитайте-ка йому в час, що звільнився хорошу книжку! Ми, наприклад, дуже любимо книгу «Дітям» Агнії Барто. Днями прочитали її від корки до корки і вимагаємо ще! Яка вже тут зарядка =). Вірші Агнії Барто дійсно написані спеціально для наших діток! Це справжня класика - скільки вже поколінь захлинаючись читають вірші поетеси, які ніколи не виходять з моди! Особливо дитині подобається віршик «Любитель-риболов» з цієї збірки. Як тільки почує:

З ранку сидить на озері
Любитель-рибалка,
Сидить, муркоче пісеньку,
А пісенька без слів ...

відразу розмахує ручками і посміхається.

Перераховувати можна ще і ще. Ну як при такому темпі же не бути завжди підтягнутою і гарною? Ото ж бо =) Мама - найкрасивіша! І я на цьому наполягаю.