Я не хочу їсти

Відео: Жила-була Царівна - Про їжу - Серія 6 - Веселі розвиваючі та навчальні мультики

Голод може стати одним на шляху зниження ваги. Він каже, що організму потрібна енергія. Один з міфів схуднення - боротися з голодом. Поїсти - це єдина можливість приборкати почуття голоду. Як сидіти на дієті і не зірватися? Чи не ігнорувати посили організму, який говорить, що йому потрібно «паливо». Головне - харчуватися рівномірно і витрачати більше калорій, ніж з`їдати.

Спосіб №1 - рівномірне живлення

В чому проблема?

Найчастіше, ти насправді не хочеш їсти з фізичної точки зору (хоча бувають винятки), а з психологічної. Вчені вже давно провели безліч досліджень і з`ясували, що є причиною твоєї проблеми:

• недостача сну. Є такий гормон - лептин, він відповідає за апетит. Якщо ти систематично не висипається, то цей гормон виробляється в меншому обсязі, через що у тебе посилюється почуття голоду;
• при дотриманні дієти ти споживаєш менше калорій, ніж зазвичай. Також це може бути пов`язано зі зменшенням обсягу споживаної їжі, але не його калорійності- повільно виявляється звичка їсти багато. Будинки накладаєш в велику тарілку? У ресторані і кафе змітаєш дочиста все, що тобі принесли? З часом звикаєш є багато, шлунок розтягується, і тоді у тебе в голові майнула думка: «Чому я постійно хочу їсти?»;
• недолік вуглеводів. Дотримуючись дієти, завжди пам`ятай про «білки-жири-вуглеводи»: не можна виключати жодну з цих складових. Найактивніше і швидше за все організм може реагувати на нестачу саме вуглеводів;
• депресія і відсутність настрою. Багато хто звик просто заїдати своє поганий настрій і проблеми їжею;
• малорухливий і усамітнений спосіб життя. Ось же парадокс - чим менше ти рухаєшся, тим більше їж. Організм намагається змусити себе хоч якось працювати і щось робити, тому шлунок подає сигнали голоду.

, щоб ти висловиласяя хочуЯкщо тебе турбує наш план, ^ru

Відео: # 10сек Я не хочу їсти!

піти з тобою!Я хочу^ru

попрощатися з ТакемаруЯ хочу^ru

Треба з`ясувати причини чому Вам їсти не хочеться .. Психологічні або фізіологічні? Простіше вирішити, коли знаєш чому

Так. вмираю, як хочу дізнатися, є Чи мені квіти.

Відео: Не хочу в школу - Мульт Консерви

I`ve been dying

see if anyone sent me a flower.

Я не хочу їсти, приймати душ, мазати кремом від засмаги ...

Дуже ситні блюда, які містять білок. До білкової їжі відноситься: риба, м`ясо, сир, курка, яйця, бобові. Рослинний протеїн і тваринний білок в процесі перетравлення розщеплюється на амінокислоти, які необхідні організму щодня. Вони є будівельним матеріалом. Білкові продукти складаються не тільки з білка. Наприклад, в 100 г риби міститься 10-20 г білка. Організму потрібно близько 1 г на 1 кг ваги, тобто, якщо вага дорівнює 50 кг, то в день потрібно з`їдати 50 г білка.

Рішення

Але це правило не говорить, що весь день потрібно сидіти тільки на курці або сирі. Досить випити склянку нежирного кефіру, перекусити сирком, йогуртом. Споживайте частина білка на сніданок, частина на вечерю.

Відео: Пішли, є справа! Не хочу їсти справа, я хочу крем-брюле! (... з мультика Крем-брюле)

Найчастіше бувай на свіжому повітрі і більше рухайся. Важко підніматися по сходах вгору? Спускайся вниз. Гуляй півгодини перед сном або проходили одну зайву зупинку вранці.

6) Збільшуємо стресостійкість

їх бачити, негайноя хочуПередай, що ^ru

, щоб на наступному тижні ти включив телевізор і дізнався, що президента вбили, усвідомлюючи, що ти міг стати цьому на завадіхочу НЕ Я^ru

По-любому в тебе є улюблений продукт або блюдо. Його хочеться завжди. Потіш себе такими речами. Можна ще "пірнути" в спорт і залишати все сили в ньому, в такому випадку почуття голоду неминуче.