Масаж для профілактики плоскостопості

Крихітні ніжки новонародженого з пальчиками-горошинками починають топати приблизно через рік. За цей час опорно-рухового апарата дитини «дозріває» до виконання своєї основної функції. Кісточки ще ніжні, суглоби рухливі, сухожилля легко розтяжне. Цей вік, коли і стопа ще дуже пластична, - ідеальний час для допомоги їй у формуванні поздовжнього і поперечного склепінь і профілактики плоскостопості.

Для цього використовуються два дивно простих прийому, які зручно включити в комплекс обов`язкової ранкової гімнастики. Секрет першого - в правильному захопленні ніжки немовляти.

Між середнім і вказівним пальцями дорослого потрібно взяти ніжку малюка так, щоб «ніж-кіна долонька» була повернута туди ж, куди і ваша долоню, а ваш великий палець тиснув подушечкою на центр маленької ступні. Початкове положення дитини - лежачи на спині. Правою рукою ви захоплюєте його ліву ніжку, а лівої - праву.

Відео: Масаж стоп: профілактика плоскостопості у дітей за 5 хвилин. Олена Грозовська

А тепер спробуйте згорнути «фігу» (середній і вказівний пальці тягнуть ступню вниз, а великий прагне прогнути подошвенную поверхню). Начебто ви намагаєтеся скласти пальчики дитини і п`яточку. Тільки не забудьте перед масажем зрізати нігті, щоб не поранити малюка. 5 натискань по 10-15 секунд - вже серйозна профілактика неправильного формування склепінь стопи.

Виконуючи ж з таким захопленням вправу «велосипед» (почергове згинання ніжок в колінах), ви одночасно з короткими м`язами стопи потреніруете довгі м`язи стегна і гомілки, привчите їх до взаємодії.

Якщо з натиском провести по підошві малюка від заснування «вказівного» пальця до п`яти, ви побачите, як рефлекторно зігнеться його стопа. Таке проутюжіваніе - другий прийом масажу. Його теж виконують 5 разів.

У цих вправ є ще дуже корисне «побічна дія». На стопі знаходиться безліч біологічно активних точок. Їх стимуляція зміцнить захисні сили крихти, підвищить працездатність його внутрішніх органів, активізує виділення кінцевих продуктів обміну речовин. Малюкам, які вже вміють ходити, можна запропонувати пограти в канатоходцев. Для цього на підлогу кладеться товстий білизняний шнур, або непотрібна вудка, або гімнастична палиця, з якої маленький Тибул (пам`ятаєте «Три товстуни»?) Повинен постаратися пройти не впавши. При цьому ніжки малюк може ставити «ялинкою», прямо або проходити «над прірвою» боком.

Прекрасним тренуванням м`язів склепінь стопи для дітвори постарше є малювання ногою (коли крейда або олівець затискається пальчиками ноги). Корисно повправлятися і в спробах захопити ногою і перекласти з місця на місце невеликий предмет з гладкими краями - м`ячик для настільного тенісу, горіх, каштан.

Словом, способів багато. До того ж і дітям, і дорослим приємно, коли лікування можна перетворити на захоплюючу, веселу гру.