Формула пробудження

Відео: Формула жізні.Трансформація.Пробужденіе.Осознаніе | AV |

Кожна сучасна людина намагається зберегти свої тимчасові ресурси, для чого необхідно вранці вставати раніше. Особливо це стосується молодих мам, вічно невисипающіхся і вічно зайнятих. Але як прокинутися рано вранці без шкоди для фізичного і психічного здоров`я організму? Існує так звана практична формула пробудження, яка включає в себе наступні компоненти:

Відео: Шумахер подає ознаки пробудження

мелодія будильника

Вченими доведено, що звичайний писк будильника негативно позначається на емоційному стані людини, що забезпечує гарний настрій на весь день. Якщо ж звичайну мелодію будильника поміняти на улюблену музику або композицію, прокидатися буде набагато приємніше.

Улюблена музика пестить слух, що благотворно впливає на ваш стан і настрій. Тільки не потрібно забувати періодично чергувати мелодії, так як якщо постійно прокидатися під одні і ті ж звуки, музика може набриднути, і прокидатися вже не захочеться.

Ранкова гімнастика

Звичайно, тільки прокинувшись, не хочеться навіть ворушити пальцем, не те що робити комплекс ранкових вправ. Але зобов`язавши себе робити хоча б 2 - 3 легких вправи, людський організм звикає до цього. Людина заряджається енергією, м`язи після вправ прокидаються.

Відео: Просвітлення, пробудження, усвідомлення

Контрастний душ

Кожному зрозуміло, що поніжитися під зігріває струменем тепленькою водички дуже приємно і комфортно. Але контрастний душ корисний тим, що є чудовим освіжаючим, що бадьорить і гартують засобом. Починати пристосовувати організм до контрастному душу потрібно з декількох хвилин в день, збільшуючи час водних процедур до 10-13 хвилин.

Маленька кухлик кави з маленькою ж цукеркою або тістечком

Кава знаменитий своїм тонізуючим властивістю. Ну і, безсумнівно, його аромат дратує рецептори нюху, а вони посилають сигнал в мозок - і людина прокидається під дією цих нервових сигналів. А маленький шматочок смачної цукерки або шоколаду не тільки піднімуть настрій, але і виявляться корисними для мозку. Причому навіть для жіночої фігури не буде накладним таку кількість калорій.

Прості складові і прості правила. Дотримуючись їх, прокидатися вранці буде так легко і приємно!

Євген Казанцев