Дитячий фітнес

Фітнес сьогодні дуже популярний. Багато жителів мегаполісів саме завдяки цим заняттям підтримують спортивну форму. Згадаймо: саме слово fitness походить від англійського дієслова to fit, що в перекладі означає «відповідати, бути в формі».

Не менш популярний дитячий фітнес. Хороші спортивні клуби обов`язково включають в свої програми таку опцію, розробляючи спеціальні заняття для дітей різних вікових груп. Але чи потрібен фітнес дітям, і якщо так, то який?

Що дає дитячий фітнес

Треба визнати, що сьогоднішні маленькі городяни ведуть малорухливий спосіб життя. Зникли активні ігри на вулицях, скоротилися уроки фізкультури в школах і спортивні заняття в садках. Зате все більше часу займають комп`ютери і телевізор.

Відео: Євгенія Токарєва. Дитячий фітнес ПФ для OnFit Awards

На цьому тлі заняття фітнесом можуть стати вирішенням проблеми. Розглянемо, якими перевагами володіє дитячий фітнес.

1. Чи є травмобезпечним заняттям.

2. Сприяє збалансованому формування всіх груп м`язів, поєднуючи його з розумними кардіо навантаженнями. Розвиває гнучкість, рівновагу і координацію рухів.

3. Організовано у вигляді групових занять, тим самим допомагає навчитися правильному спілкуванню з однолітками.

4. Проходить в природній для дітей ігровій формі.

5. Не спрямований на рекорди, а тому не вимотує дитини.

6. Програми занять складаються з урахуванням вікових особливостей групи.

7. У дитячому фітнесі не може бути невстигаючих, отже, немає підстав для появи комплексів неповноцінності.

8. Приємна обстановка, як правило, панує в фітнес-клубах, спеціальні дитячі програми і тренажери привносять святкове різноманітність в буденне життя дитини.

Відео: Дитячий фітнес, звероаеробіка

Очевидно, що правильно організований дитячий фітнес є прекрасним способом провести час з користю. Якщо ж відвідувати спортивні заняття - добра традиція всієї родини, то з неї розвинеться корисна звичка утримувати себе в хорошій спортивній формі.

Найбільш популярні види дитячого фітнесу

Для занять з дітьми розроблено велику кількість різноманітних програм. Всі вони мають на меті забезпечити гармонійний фізичний розвиток дитини за допомогою ігрових елементів. Розглянемо найбільш популярні з них.

1. Лого-аеробіка для самих маленьких. Це комплекс нескладних фізичних вправ, виконання яких супроводжується промовлянням невеликих віршованих фраз. Такі заняття чудово розвивають мова і координацію малюків.

2. Також розроблена для маленьких дітей програма step-by-step. Під час її проведення діти освоюють різні вправи, які супроводжують ходьбу. При цьому розвивається вміння тримати рівновагу і координація рухів.

3. Звероробіка заснована на наслідуванні рухам тварин. Включає в себе вправи, що розвивають гнучкість, координацію і м`язову витривалість.

4. Заняття для більш дорослих дітей нагадують тренування їх батьків. Програми складаються для різних вікових груп і включають використання фітнес-тренажерів: м`ячів, ролів, обручів, гумок, дитячих еспандерів, скакалок і багато чого іншого.

5. Окремо в дитячому фітнесі варто йога. Ці заняття можна проводити тільки під наглядом досвідчених наставників.

6. І, нарешті, фітнес-заняття в басейні, що користуються найбільшою любов`ю у дітей різного віку.

Чи можна займатися дитячим фітнесом вдома

Звичайно можна, але такі індивідуальні заняття зажадають серйозних зусиль з боку батьків. Необхідно знайти і вивчити пропоновані фітнес-програми, підібрати серед них відповідні віку дитини, а також навчитися стежити за тим, щоб малюк правильно виконував пропоновані йому вправи. Буде потрібно мінімальний набір тренажерів для фітнесу і, головне, наполегливість і послідовність у проведенні занять.

Відео: Євгенія Токарєва в номінації Дитячий фітнес OnFit Awards 2014

Ірина Сурду