Літнє оздоровлення дітей

Відео: Літнє оздоровлення дітей

Літо - найсприятливіший час не тільки для відпочинку, але і для оздоровлення дітей і зміцнення їх імунітету. Тому потрібно заздалегідь спланувати, як ваша сім`я буде його проводити, щоб не витратити весь час лише на сон, телевізор і комп`ютер. Добре, якщо є можливість хоча б на місяць визначити дитини в заміське оздоровчий заклад. Однак якщо з якихось причин ви не можете собі цього дозволити або ж хочете перекладати оздоровлення дітей в літній період на чужі плечі - самостійно сплануйте своєму чаду активний відпочинок.

Відео: Літнє оздоровлення дітей

Влітку не рекомендується допускати істотні відхилення від звичного режиму дня. Тому час пробудження і час відходу до сну повинні бути приблизно такими ж, як завжди. Літнє оздоровлення повинно включати в себе перш за все щоденні прогулянки, ігри і спортивні заняття.

Чисте повітря

У літній період діти повинні якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Причому найкраще, якщо це буде не міський двір, а перебування за межами міста, де повітря не так забруднений вихлопними газами і промисловими викидами.

Ідеальний варіант - відвезти дитину до дідуся і бабусі в село. В якості альтернативного варіанту можна зняти дачу в сільській місцевості і оселитися там всією сім`єю. Якщо ж з якихось причин вам не доступний жоден з описаних вище варіантів - як можна частіше організовуйте поїздки на природу.

Особливо корисний дітям буде багатий киснем лісове повітря.

Сонячні ванни

Літнє оздоровлення дітей складно уявити без сонячних ванн. Але разом з тим не варто забувати, що чим менше діти, тим більшу небезпеку для них представляє тривале перебування під прямими сонячними променями. До того ж сонячні ванни будуть корисні тільки при дотриманні всіх запобіжних заходів.

Перш за все, влітку дитини потрібно одягати в одяг з натуральних тканин. Бажано, щоб вона була не світлої однотонної, а різнокольоровою (такі тканини краще захищають від ультрафіолетового опромінення). А щоб уникнути перегріву, покривайте голову дитини кепкою, капелюшком або Панамою. Крім того, намагайтеся, щоб дитина якомога менше знаходився на відкритому сонці в період з 11 до 17 годин.

Виводимо на чисту воду

Плануючи оздоровлення дітей в літній період, приділіть увагу перебуванню біля живих водойм: озер, річок або моря. Вологе повітря поблизу від них вельми корисний для дітей, так як він збагачений мінералами і мікроелементами. Якщо ж дитині вже є 3-4 роки, можна долучати його до плавання у відкритих водоймах. Адже це не тільки буде оптимальним видом профілактики порушень постави, а й посприяє формуванню хорошого м`язового корсету, так як під час плавання задіюються майже всі групи м`язів.

Крім того, якщо ви відпочиваєте в заміському будинку - дозволяйте дитині бігати босоніж. Особливо корисно вранці ходити по росі, так як це сприяє покращенню кровообігу, покращує імунітет і вважається профілактикою плоскостопості.

Анна Греськова