Поганий апетит у дитини

Поганий апетит у дитини

Відео: Пігулка для апетиту - доктор Комаровський

Ложечку за маму, ложечку за тата&hellip-

Всім батькам хочеться, щоб дитина наминав за обидві щоки сніданок, обід і вечерю. Так ось буває інакше: похмуре чадо вперто ухиляється від пропонованої «ложечки». Не бажає він їсти: немає апетиту! Дієтологи стверджують: у відмові малюка від їжі винні домочадці. Адже у здорового малюка апетит закладений самою природою. Дитина підріс, активно грається, пізнає навколишній світ, і енергії йому треба куди більше, ніж п`ятимісячного грудничку.

Так, здавалося б, з чого раптом таке небажання обідати? Не виключено, «зашкутильгав» режим годування. Фізіологія, знаєте, у малюка ще вразлива, незважаючи на те, що в 1,5-3 роки він разом з мамою і татом віддає «данину поваги» повноцінним перших і других страв, випічки, десерту і прохолодних напоїв. Однак його шлунок не готовий до таких порушень режиму, який можуть дозволити собі мама і тато.

Як і раніше, дитина буде їсти в строго певний час! Це не примха дієтологів, педіатрів і авторів книг про правильне харчування і корисної їжі. Адже тільки у зголоднілого крихти виробляється досить шлункового соку, щоб як слід «обробити» обід (сніданок, полуденок, вечеря). А здорове бажання їсти виникне тоді, коли шлунок дітки повністю звільниться від чергової порції їжі. На все це потрібно без малого 4 години. Саме стільки часу (при нормальному апетиті) цілком достатньо, щоб звичайна порція їжі встигла як слід перетравитися і «залишити» шлунок. Про що це говорить? Якщо малюк з`їдає щось не "свого часу», він просто-напросто перебиває собі апетит, в гіршому випадку наживає порушення травлення. Ви ж не хочете, щоб у карапуза воно було? Тому прийміть до відома: ніяких перекусів між основними прийомами їжі.

А як же бути з фруктами, соками, солодощами? .. Невже і вони «шкідливі» в перервах?

Ще раз про солодке

Кількість смакових рецепторів у малюка більше, ніж у дорослого, але це зовсім не означає, що «збагачувати» його треба за рахунок кондитерського різноманіття. Тим більше регулярно балуючи ласуна з приводу і без нього: ще рано підсолоджувати життя діткам.




Солодке дуже погано перетравлюється, і шлунок крихти не встигає «підготуватися» до основного прийому їжі. Згадайте, до речі, ще й про згубний вплив цукру на зубки дитини!

Статистика тут невблаганна: у кожного десятого малюка, що з`їдає більше одного печива в день, є ознаки карієсу. Ось і виходить, що улюблені дитинкою «цукерочки-печеньки» - швидше за вороги, ніж друзі. Ні, звичайно, його улюблену карапузом солоденьке включати в щоденне меню можна, але зовсім трохи - 5-6 г цілком достатньо.

Відео: Що робити, коли у малюка поганий апетит - Ранок - Інтер

Фрукти, овочі, соки&hellip-

Здавалося б, ну що в цьому поганого - добре харчується рожевощокому малюкові запропонувати трохи соку між годуваннями? Стоп! Давайте вирішимо, а чи треба саме в перервах між їжею? Сказане щодо кондитерки в повній мірі відноситься і до фруктових соків, особливо солодким (банановому, персиковому і т. П.). Нагадаємо, що питну «екзотику», наприклад, з маракуї або ананаса з раціону виключаємо до більш «старших» часів. Сюди ж відноситься виноградний сік (викликає бродіння в кишечнику).



Головне ж «соковий» правило: малюкові в день треба всього-на-всього 100-150 мл соку і ні на один мілілітр більше. Якраз і виходить - на сніданок і в обід. Між іншим (вже помічено), якщо не дати карапузові випити сік в проміжках між прийомами їжі, зокрема, перед обідом, крихітка дуже бадьоро починає їду з рідкого страви.

Що ж стосується фруктів і овочів, є їх ніхто не забороняє. Грудочки неразжеванного фрукта дратують кишечник і стимулюють його якнайшвидше спорожнення, отже, позитивно впливають на засвоєння їжі. Але відбуватися це повинно не на «порожній» шлунок.

Відео: Що робити, якщо рёбенок не хоче? - Доктор Комаровський

Звернемося до норм. У добовому раціоні малюка (1,5-3 роки) має бути до 350 г овочів, а також фруктів або ягід - 120-200 м Це і є та доза цілющих добавок, яких з лишком вистачає для малишових трапез.

Ах, який&hellip- пухкенький!

Багато мам так переживають, що дитятко недоїдає, тому готові пригощати його денно і нощно. Але перетворюючи малюка в товстуна, ви не робите його здоровим.

Відео: Я їсти не хочу - Школа доктора Комаровського

Тут вже зовсім все просто. Гіперкалорійних раціон крихти - це не тільки перевантаження для шлунка, але і прямий шлях до ожиріння (часто і до цукрового діабету). Тому візьмемо за правило: не давати дитині їжі більше, ніж потрібно за віком. Ніяких добавок! І без них здорово, коли карапуз охоче їсть суп з овочами. Ось і зупиняємося на одній порції смачненького супчика, оскільки з`ївши його багато, малюк з великими труднощами впорається з другою стравою, і зайвими будуть напої.

Важливо правильно розподілити порції їжі протягом дня. Тепер в обід дитина отримує практично половину всієї харчової цінності добового раціону, як і домовилися, з великою кількістю овочів (бажано свіжих, у вигляді салатів). Хорошим вибором на десерт є фрукти, желе, хліб і печиво з борошна грубого помелу. Вони менш шкідливі для зубів і для організму. А з напоїв - несолодкі компоти, морси. Частину, що залишилася «калорійність» малюк добирає під час сніданку, полудня і вечері. У перервах же між їжею - прогулянка на свіжому повітрі, а не похід на ринок або в магазин, де море спокус і для мами, і для дитини.

Нарешті, останнє: їжте разом з карапузом і самі не робіть перекусів. Адже хороший приклад теж буває заразливим.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее