Більше літра в день


тобто, людина вагою 50кг * 30мл = 1500мл = 1,5л.

це чисто води! плюс сік-бульйон-чай-молоко ... понад цього за бажанням.

я так і п`ю, і давно. здоров`я, вважаю, гарне.

місто вітрів

9 Вересня 2012 12:16

тобто, людина вагою 50кг * 30мл = 1500мл = 1,5л.

Здорово, якщо так, я більше літра саме води не можу випити за день.

Natalato4ka

9 Вересня 2012 12:17


воду практично не п`ю, тільки чай виходить

хоча теж читала, що треба

Відео: Як випивати по 2 літри води в день?




Труляляна

9 Вересня 2012 12:18


я п`ю більше. змін не помітила, так як завжди пила багато води

Paulinka

9 Вересня 2012 12:19

тобто, людина вагою 50кг * 30мл = 1500мл = 1,5л.



Важливо розуміти, що почуття спраги не має ніякого відношення до того, скільки потрібно пити води. Наприклад, багато хто взагалі не хочуть і навіть «не можуть» пити воду. Але треба себе змушувати, іншого шляху немає. І в якийсь момент вода стане невід`ємною складовою вашого дня: організм звикне.

У Москві з вартовими пробками пити кілька літрів води в день дуже складно, особисто я вже пару раз побувала в неприємних ситуаціях, коли мені здавалося, що я зараз лусну, якщо не доїду до жаданого туалету, і робила екстрені зупинки на BP))) Але результат варто всіх «страждань».

Перед початком експерименту Сара відвідала свого лікаря, який порадив їй розділити весь обсяг споживаної води на три-п`ять прийомів - вранці після пробудження, під час сніданку, обіду, у другій половині дня і ввечері. Також їй дозволили пити трохи чаю, оскільки помірні дози кофеїну не викликають зневоднення і чай можна враховувати в обсязі споживаної рідини.

А ось алкоголь впливає на нирки і є сечогінним, тому на кожну дозу алкоголю потрібно випивати близько чотирьох доз чистої води. Похмілля і головні болі після бурхливої ночі це якраз результат зневоднення організму, тому що страждають від нестачі вологи органи починають тягнути воду з мозку, сприяючи натягу мембран і викликаючи головний біль.

Відео: Як пити воду щоб схуднути? Пити 2 л води в день - це реально! Як пити воду і худнути

Після першого тижня Сара відчула поліпшення гнучкості, і дієтолог підтвердив що вода допомагає змащувати суглоби.

  • Скільки води необхідно випивати влітку?

Влітку кількість випитої рідини повинна варіюватися в залежності від температури на вулиці. Так, при 20 градусах Цельсія необхідно пити не менше півтора літрів, при 26 градусах не менше двох літрів, а при 32-33 градусах - не менше трьох літрів.

До речі люди, у яких підвищений артеріальний тиск повинні також пити більше рідини в спеку. Виняток - серцева недостатність і набряки.

У літній період людина починає інтенсивніше потіти, кількість крові, яке рухається по судинах, починає зменшуватися. Це призводить до появи тромбозу, який є причиною інфаркту або інсульту.

  • Чи потрібно пити воду в стані алкогольного сп`яніння?

Відео: Два літри води в день. Пити чи не пити?

В середині призначеного 15-денного циклу я вже з упевненістю могла сказати, що вживання води в призначеному лікарями кількості вже міцно увійшло в моє життя. Такий обескураживающий момент, як регулярні походи в туалет перестали турбувати мене 3-4 дні по тому, як тільки організм навчився використовувати нову дозу рідини.

Дуже великий ефект дала також моя заміна ранкової кави на воду: вже на другому тижні експерименту мені здавалося неможливим пити цю темну похмуру рідина з гіркуватим присмаком.2

Для біохімічного процесу переробки жирів в організмі необхідна вода. Тільки насичені водою клітини можуть розчиняти жири. Вода потрібна для виведення будь-яких шлаків з організму. Особливо актуально це при схудненні.

Якщо під час суворої дієти у вас виникає слабкість, головний біль, з`являється поганий настрій або апатія, швидше за все організму не вистачає мінералів (зазвичай це магній, кальцій, цинк, йод, залізо), спробуйте пити мінеральну воду, це може вирішити проблему.

вправи
Не обов`язково пити спортивні напої, просто пийте воду. Якщо ви збираєтеся на тренування, обов`язково випийте води за пару годин раніше, намагайтеся не пити під час або відразу після тренування.

Фільтр
Замість того щоб витрачати цілий статок на воду в пляшках, придбайте фільтр для води. Це зробить смак водопровідної води, як води в пляшках, і допоможе вам заощадити.

Дотримуючись простих порад про те, як контролювати кількість випитої води на добу, Вам буде легко вживати щодня стільки води, скільки необхідно Вашому тілу кожен день.

Англійка Саша Кеннеді випиває 25 літрів води в день

Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення

- під час їжі випивати не більше склянки рідини, щоб не розбавляти шлунковий сік. Пити за півгодини до і через годину після їжі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее