Вагітність і судоми

Судоми при вагітностіПоряд з безліччю різних неприємностей, клопотів і тривог, що постають перед вагітною жінкою, може виникнути ще одна, яка викликає вкрай неприємні і навіть болючі відчуття. Такий неприємністю є судоми, що можуть виникнути на будь-якому терміні протікання вагітності, хоча найчастіше вони фіксуються приблизно на середніх термінах.

У більшості випадків таке явище спостерігається в другій половині дня, особливо в процесі засипання і вночі. Найбільше судомних скорочень схильні литкові м`язи, але зрідка трапляються судоми м`язів кисті або особи (навколо рота).

Які причини цього явища?

Причини виникнення судом при вагітності можуть бути різними:

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

- недолік змісту в організмі вагітної жінки одного з мікроелементів - калію, кальцію, магнію, а також вітаміну В6. Недолік мінералів може виникнути в результаті токсикозу, що супроводжується зниженням апетиту і блювотою, а також як наслідок порушення режиму повноцінного харчування;

- вживання вагітною великої кількості продуктів, що містять кофеїн (до слова, не останнє місце в цьому випадку займає пристрасть до міцного чаю), а також куріння і вживання алкоголю;

- активне зростання плоду (в період 2-3 триместрів вагітності), що супроводжується підвищеним засвоєнням необхідних йому при цьому поживних речовин, які він бере, зрозуміло, з організму матері;




- варикозна хвороба, усугубляющаяся тим, що матка збільшується, здавлює вени малого таза і перешкоджає нормальній циркуляції крові в нижніх кінцівках;

- знижений вміст в крові рівня глюкози, що є наслідком неправильного харчування;

- низький рівень гемоглобіну.

Судоми небезпечні не тільки самі по собі, але повинні служити сигналом для занепокоєння, оскільки говорять про наявність якогось захворювання і ймовірного ускладнення перебігу вагітності.

Що робити?



Перш за все, вагітна жінка повинна потурбуватися режимом свого харчування. Шкідливі рідкісні, але надлишкові прийняття їжі, особливо пізні. Одним із наслідків систематичних рясних вечерь є зниження рівня цукру в крові. Небезпечна, крім цього, і незбалансованість у харчуванні, коли жінка захоплюється одними продуктами і відмовляється від інших через те, що вони менш улюблені.

Відео: Судоми при вагітності: як продолеть біль

Загрожує неприємними наслідками захоплення сечогінними препаратами на пізніх стадіях вагітності, коли виникають набряки ніг, оскільки ці препарати разом з водою вимивають з організму і мінеральні речовини, що містяться в ній. До речі, приблизно те ж саме відбувається і при постійних рвотах.

Бажане кількість мінеральних елементів в організмі потрібно постійно поповнювати, оскільки від цього залежить не тільки задовільне самопочуття вагітної, а й нормальний розвиток її майбутньої дитини.

Відео: Судоми вагітних

Відомо, що в різних продуктах домінують різні мінеральні речовини. Так, швидко поповнити нестачу калію в організмі можна збільшивши споживання бобових, кураги, бананів, яловичої печінки, брокколі, молока. Джерелами кальцію в першу чергу є кисломолочні продукти, кольорова капуста, яєчний жовток, горіхи, бобові, інжир.

Ефективність засвоєння кальцію значно збільшується, якщо споживати його разом в продуктами, що містять магній і вітамін В6. Магнію багато в зелених овочах, горіхах, бобових, моркви, а вітаміну В6 - в яловичині, телятині, м`ясі домашньої птиці, яловичої печінки, арахісі, лососі.

При виникненні судоми потрібно захопити і стиснути місце, уражене судомою, долонями, а потім із зусиллям потерти його. Інший спосіб - підставити ногу або руку під струмінь гарячої води (настільки гарячою, скільки можна витримати).

У всьому хороша міра

Намагаючись самостійно регулювати споживання тих чи інших харчових продуктів, бажаючи збільшити їх кількість в організмі, можна отримати не норму, а їх надлишок. Не секрет, що будь-які крайнощі погані. Стосується це і надлишку мінералів в організмі вагітної жінки. Так, зайва кількість магнію може викликати сонливість, сповільнену реакцію, зниження тиску.

Відео: У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми

Нормальним же при вагітності є споживання на добу 5 г калію, 0,4 г магнію, 1,5 г кальцію, 0,1 г вітаміну В6.

Ірина Заводіна


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее