Другий триместр вагітності - найщасливіший час

Відео: Другий триместр вагітності. Б`юті Ксю

Другий триместр вагітностіОсь і залишився позаду важкий перший триместр очікування крихти. Настає благодатний період - II триместр вагітності, який по праву вважається самим легким і необтяжливим. Адже ви вже розпрощалися з токсикозом, пройшли практично всі аналізи та обстеження, а, крім того, скоро ви відчуєте свого малюка - його перші, зворушливі поштовхи - нагадування про швидку появу на світ.

Відео: Другий триместр вагітності - 1 частина

Кожного тижня ви заглядаєте в календар вагітності і намагаєтеся виконувати всі рекомендації, якими в достатку постачають вас подружки, мами і бабусі. Однак з такими порадами потрібно бути обережніше - адже іноді вони зовсім не приносять користі, а деякі - навіть шкідливі.

Що ж дійсно можна і чого не можна робити в другому триместрі?

В першу чергу необхідно подбати про повноцінне харчування. Слід збагатити свій раціон клітковиною (вона відмінно справляється з запорами, якими загрожує II триместр вагітності у багатьох майбутніх матусь), овочами, рибою, фруктами, обов`язково їсти м`ясо і птицю.

Відео: Зарядка для вагітних. Другий триместр. Комплекс №1. Маша Єфросиніна




Не слід вживати копченості, соління, жирну і гостру їжу, а також кава - вони можуть викликати печію. Якщо печія має місце, добре допомагають кисломолочні продукти. Також не можна пити багато рідини, щоб уникнути набряків. Крім того, слід пам`ятати, що є потрібно потроху і в кілька прийомів.

II триместр вагітності передбачає збільшення маси тіла - росте ваш малюк, відповідно змінюєтеся і ви. Тому необхідно стежити за своєю вагою, проте ні в якому разі не сідаючи на дієту для схуднення! Замість цього, краще зайнятися вправами, які, з одного боку, допоможуть не набирати зайву вагу, а з іншого - підготують тіло до легких і безболісних пологів.

Добре для цього підійдуть походи в басейн або адаптована йога для вагітних. Також корисно здійснювати поїздки за місто, прогулянки на повітрі і т. Д.

II триместр вагітності не менш важливий, ніж перший, тому необхідно стежити за своїм здоров`ям, регулярно відвідуючи стоматолога та гінеколога. Важливий момент: якщо з`явилися проблеми, і лікар радить лягти в стаціонар, не слід опиратися - здоров`я крихти важливіше.

Відео: Як не набрати вагу під час вагітності

Наостанок ще кілька порад. Не можна користуватися, а також знаходиться біля токсичних предметів (аерозолі від комах, лаки, фарби для волосся, і ін.), Носити тісне, що не підходить вам за розміром в вашому новому положенні одяг, ну і, звичайно, нервувати. Тільки позитивні емоції, тільки здорова їжа і спосіб життя - і ваш малюк увійде в цей світ сильним і здоровим.

Олена Крищук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее