Відновлення після пологів

Відео: ЯК ?! ПЛОСКИЙ живіт через МІСЯЦЬ після ПОЛОГІВ! | ВІДНОВЛЕННЯ ФІГУРИ ПІСЛЯ ВАГІТНОСТІ

Складна тема - відновлення після пологів, вона неминуча при появі на світ малюка. Спочатку жінку лякає навіть не те, як вона виглядає, а саме питання загального фізичного самопочуття. Рідкісним дамам вдається народити легко і без обтяжливих для фігури наслідків.

Слід вважати нормою, що загальний процес відновлення матки, нормалізація її розмірів займає в середньому від шести до восьми тижнів. З боку може здаватися, що не так і довго, але болю, які часто виникають внизу живота, змушують думати інакше. Навіть при наявності родових травм матка скорочується повільно, але вірно, починаючи з моменту народження дитини. Від величини, порівнянної з м`ячем для гри в бейсбол, матка поступово набуває розмір яблука. Прискорює процес відновлення після пологів і загоєння травм годування дитини грудьми.

Сутички після пологів

Молоді матусі, що народжують вперше, цей болісний процес переносять легше, а іноді і взагалі не встигають зрозуміти, що це таке, в порівнянні з жінками, які вже не в перший раз народжують. Це відбувається через особливості родових шляхів.

Відео: Дитина народилася - №5 "Відновлення після пологів"

Потрібно спочатку спробувати зробити біль тихіше, скориставшись ортопедичною подушкою, яка наповнена зернами. Але якщо цей метод не допоможе, а біль посилиться, необхідно з акушером-гінекологом або медичною сестрою знайти підходяще вашому організму знеболююче. Іноді можна обійтися без анестезії. Такий варіант можливий, якщо була дуже серйозна травма під час пологів.

Багато доктора прописують породіллям голковколювання, щоб не завантажувати організм ліками, здатними через молоко потрапити в маленький дитячий організм.

Відео: Відновлення після пологів. Як схуднути. Як прибрати живіт. Діастаз. Кесарів. Постава. Частина 1

Що таке лохії

До стінок матки на родових шляхах кріпилася плацента. Під час пологів вона відокремилася, але залишилися ранки, які протягом майже місяця після пологів дають про себе знати специфічними виділеннями. Саме ці виділення і називаються лохіями, зазвичай виникають при пологових травмах.

Відео: Відновлення після Пологів. Депресія і Діастаз мій досвід

Не потрібно лякатися, що майже весь перший тиждень лихии мають сукровичних колір - рани занадто свіжі. Відновлення після пологів тим успішніше, ніж меншого навантаження будуть піддаватися родові шляхи. Ніяких важких предметів! Ніяких розслаблень в ванних! Всі маточне простір ще запалене і вимагає самого делікатного поводження. Слідкуйте за виділеннями. У цей період організм більш ніж сприйнятливий до будь-якій формі інфекцій.

Як зменшити болі при розривах і швах

Якщо не обійшлося без розривів під час пологів, то вам наклали шви, що підсилює загальний дискомфорт. Спробуйте зайнятися вправами для тазового дна. Це повинно знизити набряки, збільшити кровотік і допоможе зняти біль, яку провокує геморой.

Холодний компрес з загорнутого в рушник льоду і прикладений до хворого місця повинен трохи допомогти. Якщо ви збираєтеся сісти, то не забудьте підкласти м`яку подушку - м`язи таза повинні знаходитися в розслабленому стані.

Зняття болю при відвідуванні туалету

Багатьом породіллям цей процес здається не тільки болючим, але і ганебним. Вони терплять, тужаться і забезпечують собі геморой. Родові шляхи ще не зажили, тому так сильно болить все всередині при такій необхідної процедури. Спробуйте більше є їжі, яка проносить, а на геніталії покласти марлю і лити воду, це повинно послабити загальну напругу. Якщо є можливість, то залишайте малюка під чиїмось наглядом, щоб спокійно зробити всі свої інтимні стосунки.

Іноді молодим мамам здається, що їх колишня стати і краса загублені назавжди. Нічого подібного. Просто потрібно перечекати перші місяці і відновлення після пологів буде абсолютно повним. А ваш малюк до цього моменту почне вас радувати своїми успіхами в розвитку.

Марина Овчинникова