Що прискорює старіння шкіри

Напевно, кожен бажає виглядати молодим і свіжим незалежно від віку. На жаль, старіння шкіри зупинити зовсім неможливо. Але, з іншого боку, ми здатні багато чого зробити для того, щоб цей процес дуже істотно сповільнити.

Свіжість зовнішнього вигляду значно залежить від способу життя людини і його різних звичок. Тому давайте розглянемо, що прискорює старіння шкіри. Знаючи ці фактори, ви зможете уповільнити цей процес.

1. Напевно, нікого не здивує, що на старіння шкіри дуже впливає те, яку їжу, ми їмо. Надмірне споживання напівфабрикатів, які, по-перше, містять підвищену кількість різних хімічних речовин, цукрів, жирів, по-друге, в них мало якісних антиоксидантів, вітамінів і мінералів в цілому погіршує стан організму і, таким чином, впливає на зовнішній вигляд шкіри і волосся.
2. При регулярному сні відбувається відновлення фізичних сил, а також регенерація нашої шкіри. Якщо ми хочемо старіти повільніше, то повинні намагатися спати регулярно по сім - вісім годин, в ідеалі нам треба бути в ліжку вже близько десятої вечора.
3. Старіння шкіри може значно прискорити і надмірне споживання різних препаратів, які навантажують нашу печінку. Тому корисно звести до мінімуму самовільне використання будь-яких харчових добавок. Лікаря, який автоматично прописує антибіотики, краще змінити.
4. Ніякий, навіть найкращий догляд за шкірою нам не допоможе, якщо частиною нашого життя не стануть регулярні руху. Вони покращують вироблення колагену і кисню, які, в свою чергу, вдосконалюють весь організм, а значить і шкіру. Під час занять спортом на відкритому повітрі ми повинні захистити себе від занадто великої кількості сонця - так, воно організму потрібно, але в розумних межах. Якщо засмагати дуже багато, бездумно, маніакально, шкіра починає значно швидше старіти.
5. На структуру і якість шкіри сильно негативно впливає куріння. Люди, які обирають життя з тютюном, можуть попрощатися з тим, що їх шкіра в середньому і старшому віці прекрасно виглядала. Пам`ятайте, розпрощатися з поганими звичками ніколи не пізно.
6. Шкодить також надмірна кількість цукру в раціоні і проводить до того, що шкіра втрачає свою еластичність, а, отже, прискорюється формування зморшок (використовуйте маски проти зморшок з меду).
7. Занадто часте сидіння перед комп`ютером або телевізором також має вплив на стан нашої шкіри. Хоча все ще ведуться суперечки на тему «Чи шкідливо випромінювання екрану для шкіри?». Одне відомо напевно: при тривалому перегляді телевізора ми підсвідомо напружуємо м`язи на обличчі, а це призводить до більш швидкої появи зморшок.
8. Ну і, звичайно, не можна тут не згадати про несприятливих обставин, які є невід`ємною частиною нашого метушливого часу. Занадто сильне психічне напруження збільшує вироблення кортизолу, надмірна кількість якого погіршує природну гідратацію шкіри і, таким чином, прискорюється її старіння. На жаль, життєвих негараздів, які викликають напруженість, важко уникнути, тому велику роль відіграє регулярний догляд за шкірою. Важливо зосередити увагу на боротьбі з появою зморшок якомога раніше. Ну і зверніть увагу на догляд зрілою шкірою обличчя.

Відео: Переїдання прискорює старіння