Що корисно для шкіри

Відео: Поради дієтолога. Продукти, які корисні для шкіри

Що корисно для шкіри обличчя?

Природно, це продукти, які живлять і омолоджують шкіру, оновлюють клітини і збільшують кількість міжклітинної рідини. До таких продуктів можна віднести, в першу чергу, молочні продукти. Адже це найцінніший джерело вітаміну А. тут він засвоюється повністю, тому що міститься в нежирних молочних продуктах в чистому вигляді. Крім усього іншого, ці продукти благотворно впливають на травлення, а правильна робота шлунково-кишкового тракту також впливає на стан шкіри.

Продукти з високим вмістом селену для шкіри

Продукти з високим вмістом селену. До них можна віднести м`ясо індички, тунця, злаки, висівковий хліб і бразильські горіхи. Селен відіграє незамінну роль в підтримці нормального стану клітин шкіри. Він захищає шкірний покрив від впливу ультрафіолету, допомагає запобігти захворюванню шкіри раком. Якщо приймати продукти, що містять селен постійно, шкіра буде еластичною і захищеною від усіх зовнішніх впливів.

3. КИСЛІ ЯГОДИ І ФРУКТИ

Апельсини, ківі, грейпфрути, чорна смородина і полуниця містять багато вітаміну С, що зміцнює судини і допомагає формуватися коллагену, який, в свою чергу, значно уповільнює старіння.

4. ЖИРНА РИБА

Шкіра рук часто відчувають на собі вплив несприятливих факторів. Домашні справи - прибирання, прання і миття посуду сприяють швидкому зношування і погіршення зовнішнього вигляду шкіри. Розглянемо, що корисно для шкіри рук.

Відео: Олена Малишева. Яка їжа корисна для здоров`я шкіри?

Каші і цільнозерновий хліб також здатні допомогти позбавитися від шлаків в кишечнику, поліпшити травлення і обмін речовин. Коли шлаки і токсини виводяться, шкіра стає помітно краще і свіже.

6. ГРАНАТ

5. Цілісні злаки - справжня природна комора: груба клітковина, що нормалізує функції кишечника-вітаміни групи В, які впливають на роботу нервової системи і всього організму-вітамін Е і жирні кислоти - їх особливо багато в насінні льону.

6. Розбираючи, що корисно для шкіри обличчя, не можна забувати про оливкову олію. Джерело вітаміну Е - потужного антиоксиданту, його можна приймати всередину і зовнішньо у вигляді масок і домашніх кремів для обличчя.

Відео: Поради дієтолога. Рецепти краси. Харчування для здорової шкіри і гарного настрою | Family is ..

8. Ківі

Ківі надзвичайно багата на вітамін C, який входить до складу більшості косметичних продуктів. Вітамін C необхідний для утворення колагену, основного компонента шкіри. За допомогою вітаміну C колаген виробляється і зберігається в нашій шкірі, завдяки чому зміцнюються капіляри, що живлять шкіру. Ківі багато антиоксидантами, які зміцнюють шкіру і усувають пошкодження, завдані вільними радикалами.

9. Буряк

А якщо ви ще підключіть до «косметичної дієті» омолоджуючий масаж обличчя (на який раніше у вас не вистачало часу, але, перебуваючи у відпустці, тепер ніщо не може перешкодити почати його вам робити), то ефект буде просто приголомшливий! Не дивуйтеся, якщо ви будете ловити на собі захоплені погляди чоловіків і отримувати компліменти про те, як ви покращали, повернувшись з відпустки!

твоя Iзюмінка пропонує подивитися сюжет передачі «Жити здорово», в якому розповідається які вітаміни і продукти їх містять, корисні для краси шкіри обличчя. Приємного вам перегляду.

Дивіться також

І наостанок - рецепт «Салата краси» для шкіри

На ніч замочити в 0,5 склянки фільтрованої води півсклянки вівсяних пластівців. Вранці додати до розмоклі пластівців натерте яблуко і з`їсти салат на голодний шлунок. Через місяць поїдання цього чудо-салату шкіра стане як порцелянова! Звичайно, якщо не зловживати шкідливими продуктами і хоч трохи займатися фізичними вправами.

Відео: ДІЗНАЙСЯ простий СЕКРЕТ Молодості і Краси - ТЕПЛА ВОДА. Красива шкіра обличчя як домогтися

Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов`язкове!