Як підготувати організм до зачаття дитини

Практично кожен чоловік вважає, що процес планування вагітності обмежується відмовою від контрацепції, а якщо виникають проблеми із зачаттям, то справа в жінці. Проте статистика невблаганна - в 45% випадків саме порушення чоловічого репродуктивного здоров`я стають причиною ненастання вагітності. ¹
Давайте розберемося, якою має бути підготовка до зачаття для чоловіка?

Чоловіча фертильність (здатність до зачаття) визначається якістю сперми, яке характеризується такими показниками: обсяг еякулята, концентрація і рухливість сперматозоїдів, а також частка сперматозоїдів з нормальною будовою. Якщо чоловік планує стати батьком, то йому слід забезпечити максимально сприятливі умови для процесів утворення сперми. Важливо пам`ятати, що сперматозоїди дозрівають протягом 72-75 днів. Тому підготовка чоловіка до зачаття дитини повинна починатися завчасно - як мінімум за 3-4 місяці до запланованої дати зачаття.

Щоб поліпшити якість сперми і життєздатність сперматозоїдів, досить дотримуватися ряду рекомендацій, по суті нескладних, але вимагають відповідального ставлення до свого здоров`я.

Підготовка організму до зачаття, як правило, починається за рік до передбачуваної вагітності і протікає в декілька етапів. В ідеалі, цей шлях повинні пройти обидва батьки.

Отже по пунктам:Жіночий лікар

  Саме гінеколог стане вашим союзником і порадником впродовж наступних 2,5 років. Тому, слід з особливою увагою підійти до вибору цього фахівця. Грамотний лікар направить вас на біохімічний та загальний аналіз крові, а також на аналіз сечі, візьме мазок з шийки матки, щоб визначити наявність будь-якої статевої інфекції. Обов`язковою моментом є визначення резус фактора майбутніх батьків. Якщо резус конфлікту не уникнути, така вагітність повинна спостерігатися під ще більш пильною увагою лікарів і з обов`язковим прийомом спецпрепаратів. Гінеколога також слід знати про ваші попередні вагітності, викидні, аборти, а також про способи контрацепції, до яких ви вдаєтеся. Підготовка до зачаття дитини має на увазі відмову від оральних протизаплідних засобів. Це потрібно для того, щоб організм очистився від препаратів і відновив гормональний фон. Припинити прийом оральних контрацептивів і перейти на бар`єрні слід за півроку до передбачуваної вагітності.

Щоб вагітність протікала легко, а печінку і нирки справлялися з подвійним навантаженням, перед майбутньою вагітністю варто почистити свій організм за допомогою трав, свіжовіджатих соків, теплових процедур (сауна, баня) і очисних процедур. Як саме це зробити і де - в клініці або будинку - підкаже лікуючий лікар. Ми ж радимо звернути особливу увагу на стан кишечника, печінки і нирок. Після обстеження і очищення цих органів, важливо оцінити стан судин (доплерографія) і, якщо необхідно, подбати про їхнє здоров`я за допомогою трав`яних відварів і соків.

Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До вагітності. ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ. ЯК ПРАВИЛЬНО зачати дитину

Вага майбутніх мам

Які аналізи потрібно здавати перед зачаттям дитини чоловікові: 

з чого починається вагітність, як підготувати чоловіка до зачаття дитини

•  аналіз сечі-
•  Загальний аналіз крові-
•  Визначення групи крові і резус-фактора-
•  ЕКГ
•  Аналіз крові на гормони

За три місяці до планованого зачаття:
- чоловікові для поліпшення сперматогенезу застосовувати теплі ванни з маслом троянди (8-10 крапель на ванну),
- жінці для гармонізації менструального циклу теплі ванни з маслом троянди (5-7 крапель на ванну) або з маслом герані.

II. психологічна підготовка

Психологічна підготовка до вагітності не менш важлива, ніж фізіологічна. Важливо підійти до вагітності усвідомлено, без страхів і тривог.

1. Гармонізація внутрішнього стану.

Ваше загальне емоційний стан відіграє велику роль. Постарайтеся знизити рівень повсякденної агресії і стресу. Адже чим вище загальний стресовий фон, тим нижче здатність завагітніти. Освоюйте прийоми релаксації.

Дитину потрібно заслужити позитивним ставленням до життя і виникаючих труднощів. Стати добрішими і м`якше. Включіть в число своїх чеснот смирення і прийняття.

Пізнайте себе. Почніть з роботи над собою і своїм внутрішнім світом. Вирішіть свої проблеми і прийдіть до гармонійного внутрішнього стану. Якщо не виходить самостійно - зверніться до психолога або до свого духовного наставника. Змінюючись духовно і знаходячи душевний комфорт, ви відкриєте своєму малюкові шлях в втілення.

Відео: Як підготуватися до зачаття

Досягнення спокійного і гармонійного внутрішнього стану - це і профілактика токсикозу другої половини вагітності.

У чому ж полягає, ця сама спільна підготовка до зачаття?

• Заняття спортом. Однозначно необхідно відмовитися від шкідливих звичок (Ні! Алкоголю та паління.), І виділити місце в своєму житті для спорту. Тільки, будь ласка, без фанатизму! Помірні фізичні навантаження для чоловіків сприяють поліпшенню кровообігу і прискорюють обмінні процеси в статевих органах (збільшується кількість життєздатних сперматозоїдів) також підвищується витривалість і загальне самопочуття. Для жінки заняття спортом допомагають підготувати організм до тривалого виношування дитини, а потім сприяють швидкому відновленню колишніх форм після пологів.

Необхідні обстеження або аналізи

Не можна не сказати, звичайно ж, і про те, що чоловікові однозначно не обійтися при питаннях підготовки до подальшого зачаття без своєчасних відвідувань лікаря. Причому в першу чергу, чоловікові слід відвідати саме лікаря уролога. Саме цей вузький фахівець проведе повне обстеження чоловічих статевих органів, і при необхідності призначить всі необхідні і важливі аналізи і, звичайно ж, при виникненні якихось питань може призначити навіть сперматограмма. Насправді чоловікові бажано було б пройти можливі аналізи і на виявлення якихось статевих інфекцій (адже вони завжди вкрай негативно можуть позначатися не тільки на загальному здоров`я чоловіка, але при тому цілком здатні привести до якихось внутрішньоутробним патологій вже у плода, або, ж до захворювань новонародженого). І разом з тим, в обов`язковому порядку чоловікові слід здати звичний аналіз крові - що б визначити свою групу і, звичайно ж, резус-фактор, повністю виключити ймовірність таких захворювань як гепатити групи В і С, виключити сифіліс і так же ВІЛ. 

Не потрібно бути чемпіоном світу у важкій вазі, щоб завести дитину, але підготувати тіло до майбутньої вагітності дуже важливо.

Зверніть увагу на свій спосіб життя. Ви можете сказати, що ваше харчування здорове? Ви займаєтеся спортом? Ви палите? П`єте каву і алкоголь? Які лікарські препарати ви приймаєте регулярно?

Треба додати, що буде розумно не лише жінці, але і чоловікові теж підготувати організм до зачаття.

Якщо ви займаєтеся спортом і це регулярна, але легка навантаження, зазвичай заняття можна продовжувати і в період планування вагітності і після її настання. Але краще спочатку обговорити це з вашим лікарем, щоб переконатися в безпеці вправ.

Що ви їсте і п`єте в період планування вагітності?

дотримуйтесь загальним принципам здорового харчування, щоб підготувати організм до зачаття і вагітності. Виключіть з раціону алкоголь, каву, тютюн і синтетичні лікарські препарати.

Жінкам також слід включити в раціон продукти багаті фолієвою кислотою - зелені овочі та злакові. Краще зробити це за три місяці до планованого часу зачаття, щоб запобігти ризику виникнення вад розвитку плоду, коли настане вагітність.

Чоловікам теж слід стежити в цей період за своїм харчуванням. Сперматозоїди формуються протягом 75 днів, і тому деякі дослідження рекомендують чоловікам їжу, багату цинком і селеном, або прийом мультивітамінів, як альтернативу. Вносити зміни в режим харчування так само, як і жінкам, слід за три місяці до планованого зачаття.

Також багато експертів відзначають, що омега 3 - поліненасичені жирні кислоти, що містяться в червоній рибі, - сприяють кращому розвитку мозку дитини в період вагітності.

Більш докладні і найбільш підходящі саме вам рекомендації ви зможете отримати у спостерігає вас фахівця.

Медичне обстеження

Відвідайте терапевта перш ніж приступити до планування вагітності. Корисно на початку шляху здати основні аналізи і отримати повну картину стану здоров`я, щоб лікар міг розробити для вас індивідуальні рекомендації з планування вагітності.

Відео: Підготовка вагітності

Займіться своєю медичною картою

Нормалізувати чоловічу репродуктивну систему допоможе комбінований

. Вхідні в його склад вітамін Е, цинк і амінокислота L-карнітин стимулюють сперматогенез, підвищують концентрацію сперматозоїдів, збільшують їх рухливість і покращують морфологічну структуру. Як і «Прегнотон», «Спематон» слід почати приймати за 3 місяці до планованого зачаття.

Як бачите, збільшити

Найкраще звичайно звернутися до фахівця за конкретними рекомендаціями щодо зачаття. Найчастіше пару обстежують на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз тощо Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов`язково пройшовши етап імунокорекції і відновний етап.

Бажаю успіху!

Автор: Алла Дзюріч