Як відновитися після зими?

• Протягом довгих зимових тижнів шкіра обличчя відчуває стресові навантаження - неодноразові перепади температури повітря протягом дня, вітер, мороз. Навіть якщо ваш тип шкіри обличчя «тяжіє» до жирної, навесні сміливо користуйтеся засобами, розрахованими на нормальну і чутливу шкіру. Наприклад: в варений жовток свіжого курячого яйця додайте столову ложку сметани і «пюре» зі свіжої петрушки (1-2 чайні ложки). Маску нанесіть на 20 хвилин на шкіру обличчя і шиї, а потім змийте теплою мінеральною негазованою водою.
• Повернути пружність шкірі допоможе живильна маска: 1/2 теплою (тільки що звареної) картоплини розімніть з 1/2 вареної моркви до однорідної маси, додайте 1 стол. ложку сметани, злегка розведіть теплим молоком або водою. Через 20-25 хвилин змийте теплою водою.
• Навесні кращий засіб для зняття макіяжу - сметана (10-15% жирності).
• Щоб прибрати темні кола під очима, 5-7 хвилин масажуйте шкіру повік шматочком свіжого огірка без шкірки: нижню повіку від скроні до носа, верхнє - від носа до скроні. Або скористайтеся таким рецептом: 1/2 теплою вареної картоплини розімніть до пюреобразного стану, влийте трохи міцного чорного чаю і сформуйте невеликі коржі. Їх треба накладати на повіки на 15 хвилин, потім знімати, а залишки змивати міцним чаєм.
• Для шкіри шиї ідеальна яблучна маска: одне кисле яблуко вітчизняних сортів натріть на дрібній тертці, додайте трохи пшеничного борошна (щоб маска «не текла»), нанесіть на шию і полежте 10-12 хвилин. Потім змийте теплою водою, нанесіть на шию легкий живильний крем. До речі, шия, як і руки, - індикатор віку жінки, за нею потрібен ретельний щоденний догляд. Крім зволожуючих і поживних процедур, для шкіри шиї корисні маски з овочів і фруктів, а ось ягоди зовсім не годяться: активні фруктові кислоти можуть спровокувати роздратування і алергічні реакції.
• Відновити сили і гарний настрій допоможе зелений чай. Сортів зеленого чаю безліч. Починайте знайомство з натуральних видів, а ароматизовані (зазвичай штучними добавками) краще взагалі не пити. Заварюючи зелений чай разом зі столовою ложкою сухих плодів шипшини, ви позбудетеся і від вітамінної недостатності. Раніше в якості бактерицидного і тонізуючий засіб наші прабабусі заварювали траву звіробою звичайного. Зараз в аптеках продаються зручні фільтр-пакети з численними видами цілющих чаїв, в тому числі і зі звіробоєм.

Калинка-малинка

Свіжозаморожені ягоди брусниці, журавлини, чорної смородини і чорниці можна купити в будь-якому великому супермаркеті, плоди шипшини - в аптеці, калину - на ринку. При весняних нездужання і слабкості ягоди-цілителі поліпшать вам настрій, додадуть сил, зроблять більш енергійними. Деяку обережність потрібно проявляти годуючим мамам, чиї діти страждають на атопічний дерматит.

Відео: Профілактика полуниці йодом. Перші роботи на суничної грядці

• Змішайте плоди шипшини і калини в рівних частинах, 1 стол. ложку суміші залийте склянкою окропу, кип`ятіть 10 хвилин на слабкому вогні. Наполягайте, укутавши, кілька годин. Пийте по 1/2 склянки 2-3 рази на день.
• Вітамінний чай з брусниці готується так: плоди брусниці - 2 частини, листя молодої кропиви - 3 частини, плоди шипшини - 3 частини. Подрібнене сировину добре перемішайте, 4 чайні ложки суміші заваріть склянкою окропу в фарфоровому або скляному посуді, дайте настоятися 10-15 хвилин, процідіть. Пийте по 1/3 склянки 2 рази на день.

Я втомилася!

Часто буває, що молода мама так виснажена неспокійними буднями і ночами, що навіть при можливості, що з`явилася перепочити не може заснути. Є кілька способів позбавитися від безсоння без всяких медикаментів.

Відео: Як повністю відновлюватися після важких тренувань

• Контрастний душ перед сном краще не приймати - він добре знімає втому, але надає при цьому збудливий, тонізуючу дію на організм. Вечірній душ повинен бути теплим, а ноги на ніч краще обполіскувати майже гарячою водою - це заспокоює нервову систему, покращує сон. Якщо є можливість, прийміть ванну, додавши у воду спеціальну сіль для ванн з материнкою або м`ятою. Фітованни усувають неврози, безсоння, нормалізують настрій.
• А ось оригінальний рецепт наших бабусь: невелику наволочку з щільної тканини набити свіжими Хмельове шишками (зібраними в серпні) або сухими квітками ромашки аптечної, зберігати в шафі. При безсонні спите на подушці, попередньо струснувши її.
• Перед сном непогано погуляти на вулиці. Можна з коляскою, тоді і малюк буде краще спати вночі.
• Спробуйте скористатися старовинним рецептом: вже лежачи в ліжку, понюхайте валеріанові краплі.
• Якщо малюк не страждає алергією, мама, яка годує може пити на ніч склянку теплої води з чайною ложкою меду.
• Головний ворог сну - телевізор, який стоїть навпроти ліжка. Багатьом здається, що в звичці засинати під монотонні звуки немає нічого такого. На жаль! Сон «під телевізор» протипоказаний не тільки молодим батькам, а й дитині. Кожен дитячий невролог вам скаже: в кімнаті, де спить немовля, телевізору не місце, так як завтрашні капризи цілком зрозумілі вчорашніми телепередачами під час сну малюка.