Дівчата з типом фігури груша

Жіноча фігура груша (тип «А») вважається чуттєвої і жіночною, адже немає нічого більш привабливого в статурі жінки, ніж широкі стегна і тонка талія. У стародавні часи представниці жіночої статі з фігурою груша були найбажанішими дружинами. Цей тип статури асоціювався у чоловіків з плодючістю і готовністю до материнства. Володарками грушоподібної фігури є Холлі Беррі, Дженніфер Лопес і Бейонсе.

Особливості типу фігури груша

Власниці фігури «груша» мають такі особливості статури:

• вузькі плечі;
• тонку талію;
• об`єм грудей менше, ніж обсяг стегон;
• стегна ширше лінії плечей;
• округлі сідниці;
• вузьку грудну клітку.

Як правило, різниця між обхватом стегон і талії дорівнює 15-30 см.

У власниць фігури «груша» жирові відкладення концентруються в області сідниць і на стегнах.

Існує три підтипи фігури «груша»: «кегля», «дзвіночок» і безпосередньо сама «груша».

Тип фігури «груша» - що носити?

• Прямолінійних фасонів потрібно уникати. Вони роблять фігуру масивної;
• Верхні елементи одягу краще вибирати з подплечниками. Вони розширять плечі;
• Вирізи повинні бути широкими, діагональними або V-подібними. Тоді плечі будуть виглядати ширше;
• На грушоподібної фігурі добре виглядають обробки від плечей до центру живота, виконані буквою V;
• Пропорції врівноважує обтягує фігуру до стегон і розширюється донизу одяг;

Що стосується аксесуарів, то при такому типі фігури підійде м`яка, вигнута, а не прямокутна форма прикрас. Шию і плечі можна підкреслювати брошками, ланцюжками, візерунковими хусточками, намистами і так далі. Головне, щоб обриси аксесуарів були овальними.

Тепер подивимося, що не слід надягати при типі фігури «груша». Не варто носити:

Пропоную сьогодні розпочати вивчення типів жіночих фігур з типу фігури «А», який часто ще називають Груша, або Трикутник.

Цей тип фігури - один з найпоширеніших. У порівнянні з розміром плечей, стегна Груші значно більшими. Тому Груші зазвичай сильно комплексують через це. Хоча вважається, що цей тип фігури найбільше подобається чоловікам! Тип фігури Груша - надзвичайно жіночний.

Відео: ОДЯГ ПО ТИПУ ФІГУРИ! ГРУША / ТРИКУТНИК

Скільки б Груша не намагалася схуднути, стегна все одно будуть сильно виділятися, а верх при цьому залишатися таким же легким і витонченим. Але якщо Груша займається спортом і підтримує себе у формі, то замість жирових відкладень на стегнах і нижньої частини тіла в цілому, її низ буде виглядати більш гармонійно і підтягнуто.

Дієта для дівчат, що мають тип фігури «груша», повинна бути спрямована на зменшення кількості калорійних страв і їжі, що містить крохмаль. У раціон харчування дівчатам з таким типом фігури треба ввести складні вуглеводи (горох, сочевицю, злаки) і білки (овочі, фрукти, морепродукти, птицю). Пакетовані соки краще замінювати свіжими фруктами. Для прискорення обміну речовин в організмі щодня треба пити томатний сік і їсти томати. У томатах містяться біологічно активні речовини, що сприяють регенерації шкіри.

У дієті для дівчат, що мають тип фігури «пісочний годинник», немає чітких заборон. Треба лише скоротити кількість уживаного мучного і солодкого, сухофруктів, горіхів. Корисно їсти білкову їжу - телятину, рибу, курку, яйця. У раціон харчування дівчат з таким типом фігури обов`язково повинна входити зелень.

Жінці з типом фігури «груша» обов`язково потрібно включати в щоденний раціон якомога більше продуктів, які прискорюють обмін речовин. Серед білкових продуктів до них відносяться: - нежирне м`ясо і риба-- морепродукти-- волоські орехі-- нежирні кисломолочні продукти.

Джерелом вуглеводів повинні стати: - свіжі фрукти-- овощі-- зелень-- хліб із пшениці грубого помола-- цільнозернові каші.Важно пити якомога більше рідини, в тому числі натуральні соки, трав`яні чаї, просту воду. Корисні овочеві легкі супи.

При приготуванні їжі використовуйте мінімальну кількість солі

(Або «Ваза») мають:

Кейт Уінслет, Кім Кардашьян, Бейонсе, Дженніфер Лопес, Крістіна Агілера, Єва Лонгорія, Міша Бартон і багато інших.

Summary

• сет №1 - випади з гантелями з відривом, скручування з ногами на фітбол;
• сет №2 - випади-ножицями, віджимання на фитболе з відведенням ноги вгору;
• сет №3 - бічна планка з відведенням руки, книжечка на прес з підйомом гантелей;
• сет №4 - "трикутні" відведення руки з гантеллю зігнувшись, зворотні віджимання від лави з підйомом колін.

У наочному варіанті атлас вправ виглядає так.

Відео: Жіночий одяг. Фігура жінки. Тип фігури "груша" (2/5)

Схема повторень у вправах виглядає наступним чином:

• випади з гантелями з відривом, 10 для кожної ноги;
• випади-ножицями, 10 для кожної ноги;
• віджимання на фитболе з відведенням ноги вгору, 8-10 повторень;
• скручування з ногами на фітбол, 25 повторень;
• бічна планка з відведенням руки, 8-10 повторень;
• книжечка на прес з підйомом гантелей, 8-10 повторень;
• трикутні відведення руки з гантеллю зігнувшись, 10-12 для кожної сторони;
• зворотні віджимання від лави з підйомом колін, 10-12 повторень.

Примітка:

Оптимальним тренувальним планом, спрямованим на зменшення обсягів низу і збільшення верху, є поєднання 2-х силових тренувань в тиждень і 3-х кардіосессій тривалістю по 30-35 хвилин.

Тренування №3
Тяга штанги до підборіддя - 4 підходи по 15 повторень
Тяга Хейни - 4 підходи по 15 повторень
Підйоми на біцепс - 3 підходи по 12 повторень
Французький жим стоячи - 4 підходи по 12 повторень

1. Хусточка на плечі.
2. Сумочки (дамські).
3. Брошки, які пристебнуті дуже близько до шиї.
4. Коротенькі ланцюжка.
5. Взуття на маленькому каблучку.
6. Взуття на плоскій підошві (колір - темний).

є дуже корисними йога і спорт. На щастя, практично всі жінки, які мають даної фігурою, нічого не мають проти вправ йоги. Однак про дієту вони можуть забути або "відкласти" її до свого кращого настрою. Справа в тому, що вони впевнені в собі і не вважають, що їх зайву вагу їх, якимось чином, псує. Ну як же відмовитися від такого достатку різної смакоти? Тим більше, якщо попереду - стільки свят. Можливо, груші не сядуть на дієту, поки їх про це не попросить обранець. А той, у свою чергу, буде довго шукати потрібні слова, щоб ненароком не образити свою кохану. Ви ж розумієте: жінки дуже ображаються, якщо хтось натякне на те, що у них є зайва вага.Для «жінок - груш»