Як контролювати емоції і почуття

Відео: Як керувати емоціями і контролювати почуття (Емоції і Почуття) - Психологія

Відчувати емоції властиво кожному з нас. Тільки ось реакція на емоційний подразник у кожного різна. Буває, з боку дивишся і дивуєшся, як людина може так стримувати себе, зберігати незворушність і спокій в складних ситуаціях. А на іншого подивишся і дивуєшся його бурхливої реакції, яка часом викликає страх і відторгнення. І все тому, що не всі вміють контролювати емоції і почуття.

Відео: Як контролювати свої почуття і емоції

Відсутність розуміння між людьми

На думку психологів, гнів і дратівливість виникає від відсутність розуміння між людьми. Коли співрозмовник не хоче приймати іншу точку зору, нав`язує своє бачення світу і не бажає терпіти заперечень. Будь-які доводи, які суперечать його думкам, викликають дратівливість. Від невміння контролювати емоції, гнів і дратівливість вихлюпується назовні.

для контролю за емоціями важливо розуміти, для чого взагалі потрібен спір або цю розмову, чи буде він актуальним через кілька днів, чи можна його провести по-іншому, знайти інші слова. Тобто змінити своє ставлення до проблеми.

негативні почуття

Проаналізувавши проблему, легше зрозуміти які почуття і чому виникають. Визначившись з причиною, важливо зрозуміти, чому вона з`являється. Тоді буде легше контролювати себе в складних ситуаціях. Коли відчуваєте, що зараз почнеться конфлікт, суперечка, то знайдіть в собі сили перевести негативні почуття в мирне русло. Наприклад, можна пожартувати або змінити тему розмови.

Якщо ж душу переповнює бажання помсти, накричати на співрозмовника, то можна поекспериментувати з його образом. Можна кричати на нього скільки завгодно. Так простіше і безпечніше позбутися від злості і наслідків не буде.

Відео: Як контролювати свої емоції

Увага, тільки СЬОГОДНІ!