Як боротися з плоскостопістю

Плоскостопість у дітей зустрічається нерідко, в останні роки відсоток дітей з вираженим плоскостопістю збільшився. Крім того, це не тільки косметичний дефект, а й серйозна загроза здоров`ю спини і всього скелета в цілому - аж до інвалідності. Але як його вчасно розпізнати і що робити, якщо плоскостопість вже є?

Відео: Жити Здорово! Плоскостопість і армія

Далі. Ми ходимо по поверхнях, до яких природа нас не пристосовувала, в силу чого нескінченно травмуючи ноги. Будь-коняр скаже, що для коней скакати по асфальту шкідливо - це пошкоджує їх зв`язки і деформує їх. Але не менш шкідливо ходити по асфальту і людям - наш кістково-зв`язковий апарат був розроблений під землю і траву. А якщо ходити по асфальтових доріжках на підборах та ще носити зайвих 10-20 кг у вигляді соцнакопичення, то розвиток плоскостопості - питання найближчого часу.

Отже, плоскостопість може бути вродженим і набутим. Вроджена плоскостопість вражає тих, у кого в роду слабкі зв`язки і сполучні тканини, а також тих, у кого спостерігалися аномалії внутрішньоутробного розвитку. Вроджена плоскостопість проявляється в ранньому дитячому віці. Придбане плоскостопість розвивається через неправильне поводження з ногами. Носіння неправильного, деформуючий взуття, ходіння на високих підборах або, навпаки, у взутті з плоскою підошвою сприяє розвитку деформації стопи. Але, на думку ряду дослідників, і придбане плоскостопість в основному вражає тих, у кого є вроджена недостатність сполучної тканини. Просто негативні чинники в цьому випадку швидше призводять до хвороби.

Здорова стопа в результаті зустрічається лише у 50% людей. І більшість страждаючих плоскостопістю складають жінки, чий зв`язковий і м`язовий апарат слабший, ніж у чоловіків. Крім того, саме вони більшою мірою схильні до сильних навантажень на стопи в результаті вагітності, наслідування моди і особливостей анатомії.

Інші причини, що призводять до плоскостопості:

Комплекс анатомо-функціональних порушень в стопі є причиною патології опорно-рухового апарату і життєво важливих внутрішніх органів і систем, бо всі вони в кінцевому рахунку пов`язані зі здоров`ям хребта. А хребет в даному випадку сильно страждає від нескінченних мікроударів під час кожного кроку.

Початкові симптоми мало хто помічає. Біль в ногах, печіння в стопах, стомлюваність списуються на звичайну втому від довгого стояння або ходіння. З`являються в цей час болю в гомілковостопному суглобі і гомілки повинні насторожити і змусити впритул зайнятися лікуванням і профілактикою плоскостопості.

Ще тривожні ознаки наявності плоскостопості та його наслідки:

      появі мозолів і натоптишів;

Відео: Плоскостопості - симптоми, причини і лікування. Як позбутися від плоскостопості?

      шпори п`ят;

      діабетична стопа;

      деформації пальців і передньої частини стопи;

      поява так званих кісточок.

Плоскостопість частіше буває набутим, але виникає на тлі вродженої недостатності сполучної тканини. Для правильного формування склепінь стопи потрібна постійна стимуляція м`язів і зв`язок. Стимуляторами можуть виступати жорстка трава, каміння, пісок, земля (якщо ходити по них босоніж). Агресивної поверхнею для стопи є паркет, ламінати, інші тверді покриття, в тому числі товста підошва, при якій м`язи і зв`язки стопи не працюють. Непрацюючі м`язи атрофуються і провисають, викликаючи деформацію і порушення біомеханіки стопи. За даними літератури, від 65% і вище дітей до шкільного віку набувають плоскостопість. Значить, більше 65% дитячого населення переходить у дорослий період з квітучим плоскостопістю, а в подальшому (у бабусь) - з «ягідками» в формі шишок на стопах.

В результаті порушується нормальна ходьба і опора, ноги приймають форму літери Х, болять, і порушується робота хребта. Після навіть недовгої ходьби дитина втомлюється, вважає за краще сидіти в колясці, а його взуття стоптується по внутрішньому краю підошви або каблука.

Приблизно з трьох років можна провести дитині Плантографія - просту діагностику плоскостопості в домашніх умовах. Візьміть аркуш паперу, змочіть підошви дитини і поставте його рівно на лист, на ньому залишаться чіткі відбитки ніг. Цю плантограмме можна показати лікарю, особливо якщо стопа надрукувати цілком, без серпоподібного вирізу в області її внутрішнього краю.
Чому потрібно боротися з плоскостопістю?

Виконуйте кілька простих вправ: Катайте стопою круглу паличку або качалку від шкарпеток до п`ят, перекочуйте м`ячик всією поверхнею стопи, робіть інші вправи, наприклад, підтягуйте стопу пальцями ніг, розводьте шкарпетки при зімкнутих п`ятах і навпаки. Прокочується на зводі стопи, приймайте теплі ванночки для ніг, захоплюйте пальцями ніг невеликі предмети, робіть масаж ніг.

2. Стоячи, а можна і сидячи, «підбирайте» ногу, не зрушуючи п`яти (сковзаєте передньою частиною стопи, що не підгортаючи пальців, до п`яти, утворюючи круту гору в місці вз`ема).

- Сидячи на краєчку стільця, не нахиляючись вперед, по черзі просувайте ноги під стілець до повного підйому п`яти.

- Передньою частиною стопи спертися на брус або товсту книгу. Піднятися на шкарпетках, пауза 3-4 сек., Опустити п`яти нижче рівня бруска, пауза 3-4 сек.

У дітей найбільш раціонально застосовувати подтаранний артроерез (висічення частини кістки). З його допомогою можна видалити лише незначну частину кістки, щоб нормалізувати висоту склепіння.

При 2-го ступеня лікарі можуть застосовувати імплантацію калекса, яка має на увазі під собою операцію з обмеженим доступом. При ній розтинають лише незначна область на шкірі, віддаляється пошкоджена частина кістки. Через 2 тижні після неї діти вже можуть повноцінно ходити.

Якщо набряклість і больовий синдром не усувається за цей проміжок часу, а також інші симптоми не зникають, призначається курс реабілітації. Лікувальна гімнастика, фізіотерапія та носіння устілок прискорить відновлення.

Добре придбати або змайструвати самостійно масажний килимок і заохочувати малюка при кожному його бажанні пройтися по ньому.

Важливо знати, що для дітей з плоскостопістю категорично не рекомендується кататися на ковзанах, займатися балетом.

Спочатку кожен батько може подбати про попередження розвитку плоскостопості у свого малюка, просто відвідуючи планові огляди в поліклініці, де обов`язковим пунктом є огляд ортопеда. Не нехтуйте цією можливістю!