Дієта ангела 13 днів

Вітамінно-білкова дієта Ангела для схуднення досить ефективна і не так вже складна. Розрахована вона на 13 днів, протягом яких можливо не тільки позбутися від 7-8 зайвих кілограмів, але і відновити обмінні процеси в організмі, а це означає тільки те, що втрачені під час дієти Ангела кілограми, досить довго до вас не повернуться. Дієта є збалансованою і рекомендується багатьма дієтологами.

Підійде дієта Ангела в більшості тих людей, які вважають за краще не снідати або просто не встигають це зробити, але при цьому люблять добре повечеряти. Також вона припаде до смаку любителям м`ясних страв.

В основному зайві кілограми йдуть протягом першого тижня, а в другу відбувається закріплення отриманого результату.

плюси діетиАнгела

А чому б і ні? адже дієта ангелів передбачає вживання великої кількості рослинної і білкової їжі, завдяки чому ви зможете завжди відчувати себе свіжою і бути в прекрасній формі.

Відео: дієта ангела 13 днів відгуки

Ця збалансована білкова дієта розрахована рівно на 13 днів. Вона не тільки допоможе вам позбавитися від 7-8 кг зайвої ваги, але і сприяє нормалізації обмінних процесів організму.

Дієта Ангела за 13 днів ідеальна для тих, хто не дуже любить сніданки, але при цьому не уявляє свого життя без ситної вечері і м`ясних страв. Найчастіше втрата зайвої ваги відбувається протягом першого тижня, а на другий тиждень доводиться закріплення результату. Давайте розглянемо плюси і мінуси дієти ангела і відгуки тих, що худнуть на цій дієті.

можна використовувати тільки в невеликих кількостях, так як вона утримує воду в організмі. З напоїв в дні дієти ви можете собі дозволити тільки звичайну воду, мінеральну і трав`яні чаї.

Меню дієти Ангела:

Сніданок: чорна кава без

Відео: дієта ангела 13 днів відгуки

виключити з раціону цукор, сіль і інші прянощі;
виключити з раціону алкоголь, кондитерські та хлібобулочні вироби, шоколад злаки;
виключити з раціону картоплю, банани, виноград, хурму і сухофрукти;
виключити з раціону какао, газовану воду, компоти і морси;
виключити з раціону кетчуп, майонез, сметану і різні соуси;
використовувати для харчування тільки свіжі продукти;
щодня вживати більше 2-х літрів води;
перед кожним прийомом їжі за 30 години випивати склянку води;
останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше, ніж за 2 - 3 години до сну;
щодня займатися фізичними вправами.

Зразкове меню на 13 днів

Сніданок подібний до першого дня.
Обід - нежирне м`ясо і салат.
Вечеря можна вибрати будь-який з попередніх.

Сніданок подібний до першого дня.

Обід - нежирне м`ясо і салат.

Вечеря можна вибрати будь-який з попередніх.

Восьмий-десятий дні необхідні для закріплення результату. При цьому можна вибирати будь-який сніданок, обід і вечерю з меню на попередні сім днів.

Результат, до якого здатна привести дієта ангела, -7 кг за 10 днів гарантовано. Він може бути навіть ще більше, але лише в тому випадку, якщо маса тіла велика і зайвих кілограм також багато. В інших же випадках результат може бути меншим, особливо якщо насправді зайвої ваги у дівчини немає.

Меню на три дні

Сніданок - кава або чай без цукру і одне варене яйце.
Обід складається з одного нежирного сиру.
Вечеря - також з сиру з нульовим відсотком жирності.

Сніданок - кава або чай без цукру і одне варене яйце.

Обід складається з одного нежирного сиру.

Вечеря - також з сиру з нульовим відсотком жирності.

мінуси

Якщо ви звикли щільно снідати, то дієта ангела доставить деякі незручності. Але вони не зрівняються з радістю від кінцевого результату.

Правилами заборонено вживання кави. Це велике випробування для тих, хто не може почати день без ароматної чашечки. Все не так погано! На сніданок можна дозволити собі маленьку порцію натурального (не розчинний!) Кави. В інший же час віддайте перевагу трав`яні чаї.

День четвертий:

сніданок: чашка кави і тост;
обід: м`ясний бульйон, шматочок м`яса і листя капусти;
вечеря: салат з фруктів, ряжанка.

День п`ятий:

сніданок: свіжа морква, натерта на тертці;
обід: риба або телятина, підсмажені, томат;
вечеря: куряче філе, селера.
сніданок: 50 г знежиреного сиру, кави, чай або свіжовичавлений сік;
ланч: грейпфрут;
обід: бульйон з фрикадельками, сухарики;
полудень: овочі, запечені на грилі;
вечеря: м`ясо куряче відварне;
перед сном: 1 яблуко або груша.

6 день:

сніданок: сухарик, кава, чай або свіжовичавлений сік;
ланч: яблуко або груша;
обід: 2 курячих котлетки;
полудень: овочевий салат із зеленню;
вечеря: риба, запечена в фользі;
перед сном: апельсин.

7 день:

День 6.

Ранок. Сніданок все той же.
День. Чверть запеченого курчати з зеленим салатом.
Вечір. Яловичина і зелений салат.

День 7.

листя салату можна замінити на: шпинат, селера, листя білокачанної капусти, свіжий огірок з зеленою цибулею, спаржу- морква дозволено міняти на томат, і томат на моркву. Кава дозволено поміняти на чорний чай, зелений чай-курку можна замінити на рибу;

салати, зелень їмо з заправкою соку лимона, або оливкової олії;

м`ясо можна смажити на соняшниковій олії, варити, готувати на пару;

дозволені напої дієти: вода, до двох літрів щодня.