Як схуднути при діабеті 1 типу

Існує думка, що схуднути хворим на цукровий діабет неможливо. Але це зовсім не так. Мало того, худнути необхідно для більш легкого перебігу захворювання, для поліпшення стану здоров`я. Ну і, звичайно ж, для того, щоб краще виглядати, адже це так важливо, особливо для жінок!

Питання про те, як худнути при діабеті, хвилюють дуже багатьох. На найважливіші наш журналіст попросив відповісти лікаря-дієтолога, ендокринолога, експерта бренду Herbalife Аллу Василівну Шилін.

Яка мета дієти для хворого на діабет? Вона залежить від того, яким типом діабету хворіє людина?

Відео: Як тримати свою вагу в нормі при цукровому діабеті?

- Дієти хворих на цукровий діабет 1 і 2 типу відрізняються, так як причини розвитку захворювань різні.

адже при цукровому діабеті дієта, правильне харчування відіграє найважливішу роль, якщо не основну.

- це захворювання, пов`язане з порушенням обміну речовин. Якщо говорити зовсім коротко і спрощено, то при цукровому діабеті в результаті порушення нормального функціонування підшлункової залози знижується вироблення інсуліну - гормону, що відповідає за засвоєння цукру організмом. Як результат - підвищений рівень цукру в крові, що може призводити до самих неприємних наслідків ...

• Прийоми їжі часті, регулярні, в один і той же час - не менше 4 разів на добу.
• Рівномірний розподіл по основним прийомам їжі калорійності та харчової цінності раціону.
• Різноманітність, що включає великий асортимент продуктів, рекомендованих для хворих на цукровий діабет.
• Вживання ксиліту або сорбіту для підсолоджування їжі.
• Контроль калорійності щоденного раціону з використанням спеціальних таблиць.
• Обмеження рідини до 1200 мл, включаючи перші страви.
• Включення в їжу продуктів, багатих на вітаміни: відвару шипшини, дріжджів та ін.
• Регулярний контроль вмісту цукру крові з корекцією харчового раціону в залежності від отриманих результатів.

Дієта при цукровому діабеті 2 типу

Всі лікувальні дієти в сучасній медицині для зручності використання прийнято позначати цифрами. У випадку з цукровим діабетом класична дієта має номер 9 - інакше кажуть «стіл №9».

Відео: СХУДНЕННЯ ПРИ ДІАБЕТІ 2 ТИПУ. Особливості харчування для схуднення при діабеті 2 типу

Що ж полягає дієта № 9 при цукровому діабеті?

У відповідь на підвищення рівня цукру в крові організм сигналізує підшлунковій залозі про необхідність виробити певну кількість інсуліну і виділити його в кров. Коду інсулін потрапляє в кров, він пов`язує цукор і доставляє його в клітини організму в залежності від потреб: при фізичній напрузі, цукор доставляється в м`язові клітини і головний мозок, забезпечуючи їх енергіей- якщо організм не потребує додаткової енергії, цукор доставляється в жирові клітини (жирове депо), де і відкладається. Таким чином, якщо організм потребує енергії, цукор буде розщеплюватися клітинами і витрачатися на виконання роботи-в протилежному випадку цукор буде вести до збільшення маси тіла.

проблема схуднення у діабетиків обумовлена тим фактом, що у них рівень цукру в крові підвищений практично постійно, так як організм не може регулювати рівновагу цукру внаслідок нестачі інсуліну. Таким чином, потік цукру з крові в жирове депо організму практично не припиняється, що сприяє постійному збільшенню маси тіла.

1. Видалити з раціону продукти, що викликають підвищення цукру. До них відносяться деякі види круп: пшоняна, рисова, перлова, а також хліб, картопля, солодощі, цукор, морква, буряк;
2. Більше їсти яйця, морепродукти, овочі, м`ясо, зелень, бобові;
3. Активно займатися спортом. Підійдуть біг, ходьба, плавання, силові навантаження з гантелями і штангою. Одні і ті ж види навантажень годяться для людей з 1-м і 2-м типів СД;
4. Харчуватися 5 або 6 разів на день, порцію робити обсягом 200-300 мл;
5. Випивати більше 2 літрів рідини. Взагалі пити воду треба при найменшій появі спраги.
6. Також з раціону слід прибрати гострі, копчені, солоні страви, маргарин і вершкове масло, мариновані овочі, макарони, ковбасу, майонез, жирні молочні продукти, алкоголь.

Оптимальна швидкість втрати ваги при діабеті 2 типу - 2-3 кілограми на місяць.

Рекомендацій треба дотримуватися до того моменту, поки вага не прийде в норму. Перераховані продукти, які можна вживати для зниження ваги дозволяють не тільки схуднути, але і стримати апетит.

Увага вуглеводів. Знижуючи вагу, зазвичай орієнтуються лише на калорії або - у випадку з харчової пірамідою - порції. Якщо худнеш при діабеті другого типу, потрібно ще й за споживанням вуглеводів особливо стежити.

© Shutterstock.com

анонім,
28.03.2013 8:04

відповідь: Привіт, дієта для схуднення при діабеті 1 типу особливих відмінностей від звичайної дієти для схуднення не має. Потрібно скорочувати в раціоні кількість жирів і простих вуглеводів. Але при цьому важливо підраховувати вуглеводи і слідувати вказівкам свого лікаря про розподіл їжі і вуглеводів протягом дня. Оскільки існують різні схеми прийому інсуліну, то і конкретні вказівки по прийомам їжі вам повинен видати лікар. Не слід прагнути схуднути швидко, худніть поступово.

Що стосується спорту, рекомендуються заняття невисокої інтенсивності, такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання.

Правила, якими повинен керуватись хворий на цукровий діабет 2 типу:

Відео: Як схуднути при діабеті

1. Необхідно знизити споживання, а краще повністю виключити з раціону тваринне масло, маргарин, незбиране молоко, сметану і вершки. Також краще прибрати з меню морозиво, тверді і м`які сири, кокоси, всі види жирного м`яса і м`ясні делікатеси - сосиски, ковбасу, копченості, паштети та ін.
2. Джерелом білка повинна виступати нежирна риба, м`ясо індички, курки, нежирна дичину і телятина.
3. Хворі на цукровий діабет 2 типу повинні їсти побільше свіжих і заморожених фруктів і овочів, а так же цілісних круп.
4. Досить помірковано використовувати соняшникову, оливкову, соєву та ріпакову олію.
5. Знизити споживання, а деяким хворим і повністю виключити з раціону субпродукти, такі як мізки, нирки, печінка, язик і т. Д. Вживати цю категорію продуктів хворим на цукровий діабет 2 типу можна не частіше 2 разів на місяць. Що стосується курячих яєць, то жовток яйця повинен бути присутнім в раціоні не частіше 1-2 разів на тиждень.

Необхідно включити в свій раціон продукти, багаті харчовими волокнами. Вони допоможуть поліпшити утилізацію вуглеводів тканинами, зменшити абсорбцію вуглеводів в кишечнику і знизити рівень цукру в сечі і крові. Субкалорійной дієта так само передбачає підрахунок кількості хлібних одиниць і контроль за якістю раціону. При даній дієті необхідно додатково приймати вітаміни, особливо вітаміни А і D. Замінником цукру можуть виступати або сорбіт, або ксиліт. Ефективність терапії, знижує цукор прямо пропорційна зниженню маси тіла.

Відео: дієта при діабеті 1 типу

Якщо немає протипоказань, і діабет не супроводжується серйозними патологіями серця і судин, відмінні результати дають лазня або сауна. Відзначено, що після лазні у діабетиків концентрація глюкози в крові помітно знижується, причому рівень залишається стабільним ще 5-6 годин.

Такий ефект пояснюється інтенсивним потовиділенням і прискоренням кровотоку. Але після сеансу в парній необхідно прийняти прохолодний душ і випити чашку трав`яного відвару.

Гідромасаж, широко використовуваний для «розбивання» жирових відкладень, які не заборонено і при «цукрової» хвороби. За результативністю він прирівнюється до виконання комплексу гімнастичних вправ, з тією різницею, що пацієнтові не потрібно нічого робити.

Можна рекомендувати пацієнтам масаж при цукровому діабеті, якщо немає протипоказань, це чудова процедура для діабетиків.

Хворі на діабет часто роблять наступну помилку - припиняють дотримання субкалорійной дієти і боротьбу із зайвою вагою при приведенні в норму рівня глюкози в крові. Таке порушення призводить до відновлення проблем, обумовлених недоліком інсуліну.

Складність для більшості хворих полягає в тому, що дієта є обов`язковою і повинна строго дотримуватися протягом усього життя. Якщо з цим не змиритися і не прийняти цей факт, результати лікування будуть незадовільними.