Що показниками працездатності серця є

локальний ефект підвищення тренованості, який є невід`ємною частиною загального, пов`язаний з ростом функціональних можливостей окремих фізіологічних систем.

Зміни в складі крові. Регуляція складу крові залежить від цілого ряду чинників, на які може надавати свій вплив людина: повноцінне харчування, перебування на свіжому повітрі, регулярні фізичні навантаження і ін. В даному контексті ми розглядаємо вплив фізичних навантажень. При регулярних заняттях фізичними вправами в крові збільшується кількість еритроцитів (при короткочасної інтенсивної роботі - за рахунок виходу еритроцитів із «кров`яних депо» - під час тривалої інтенсивної навантаженні - за рахунок посилення функцій кровотворних органів). Підвищується вміст гемоглобіну в одиниці об`єму крові, відповідно збільшується киснева ємність крові, що посилює її киснево-транспортну можливість.

Разом з тим в циркулюючої крові спостерігається збільшення вмісту лейкоцитів і їх активність. Спеціальними дослідженнями було встановлено, що регулярне фізичне тренування без перевантажень збільшує фагоцитарну активність складових крові, тобто підвищує неспецифічну опірність організму до різних несприятливих, особливо інфекційних, факторам.

Відео: Різниця між показниками систолічного і діастолічного тисків

Пишіть на

Невірно, що для розвитку сили на практиці поширений метод ...

Міжнародна федерація студентського спорту має абревіатуру ...

Жирова тканина містить ...% води (від її маси)

Ефективність виховання і навчання знаходиться в тісній залежності від того, в якій мірі враховуються анатомо-фізіологічні особливості дітей і підлітків. На особливу увагу заслуговують періоди розвитку, для яких характерна найбільша сприйнятливість до впливів тих чи інших факторів, а також періоди підвищеної чутливості і знижену опірність організму.

Будова і функції серця

Серце знаходиться в лівій частині грудної клітини в так званій околосердечной сумці - перикарді, який відокремлює серце від інших органів. Стінка серця складається з трьох шарів - епікарда, міокарда і ендокарда. Епікардом складається з тонкої (не більше 0,3-0,4 мм) пластинки сполучної тканини, ендокард складається з епітеліальної тканини, а міокард складається з серцевої поперечно-смугастої м`язової тканини.

Серце складається з чотирьох окремих порожнин, званих камерами: ліве передсердя, праве передсердя, лівий шлуночок, правий шлуночок. Вони розділені перегородками. У праве передсердя входять порожні, в ліве передсердя - легеневі вени. З правого шлуночка і лівого шлуночка виходять, відповідно, легенева артерія (легеневий стовбур) і висхідна аорта. Правий шлуночок і ліве передсердя замикають мале коло кровообігу, лівий шлуночок і праве передсердя - велике коло. Серце розташоване в нижній частині переднього середостіння, більша частина його передній поверхні прикрита легкими з впадають ділянками порожнистих і легеневих вен, а також такими, що виходять аортою і легеневим стовбуром. У порожнині перикарда міститься невелика кількість серозної рідини.

Стінка лівого шлуночка приблизно в три рази товще, ніж стінка правого шлуночка, так як лівий повинен бути досить сильним, щоб виштовхнути кров у велике коло кровообігу для всього організму (опір крові у великому колі кровообігу в кілька разів більше, а тиск крові в кілька разів вище, ніж в малому колі кровообігу).

Існує необхідність підтримки струму крові в одному напрямку, в іншому випадку серце могло б наповнитися тією самою кров`ю, яка перед цим була відправлена в артерії. Відповідальними за струм крові в одному напрямку є клапани, які в відповідний момент відкриваються і закриваються, пропускаючи кров або ставлячи їй заслін. Клапан між лівим передсердям і лівим шлуночком називається мітральний клапан або двостулковий клапан, так як складається з двох пелюсток. Клапан між правим передсердям і правим шлуночком носить назву тристулковий клапан - він складається з трьох пелюсток. У серці знаходяться ще аортальний і легеневий клапани. Вони контролюють витікання крові з обох шлуночків.

Виділяють такі основні функції серця:

Автоматизм - це здатність серця виробляти імпульси, що викликають збудження. У нормі найбільшим автоматизмом володіє синусовий вузол.

Провідність - здатність міокарда проводити імпульси з місця їх виникнення до скорочувального міокарда.

Питання про особливості функціонування серцево-судинної системи під впливом статичної навантаження у спортсменів в порівнянні з нетренованими особами, про ступінь впливу на адаптаційні реакції структурно-функціональних особливостей серця, фізичної витривалості і працездатності до теперішнього часу остаточно не вирішене. У багатьох роботах наводяться суперечливі дані, що свідчать як про наявність розрізняються значень в змінах гемодинаміки, так і про відсутність таких відмінностей при виконанні фізичних навантажень статичного характеру [Михайлов В. М., 2005].

Під час динамічного навантаження в умовах збільшеного венозного повернення крові збільшуються ЧСС і систолічний АТ, в той час як діастолічний АТ змінюється незначно.

Результати досліджень 3. М. Білоцерківського (2005) дозволяють зробити висновок, що спортсмени з більш вираженими ознаками структурно-функціональної перебудови серця, більш високим рівнем фізичної працездатності, що відрізняються більш економічною роботою серця в умовах спокою і під час динамічних фізичних навантажень, при інших рівних умовах більш раціонально адаптуються і до м`язової роботі статичного характеру.

Таким чином, при рівній ЧСС статичні навантаження в порівнянні з динамічними виконуються менш економічно, в енергетично більш напруженому режимі для роботи серцево-судинної системи.

Зміни в складі крові. При регулярних заняттях фізичними вправами в крові збільшується кількість еритроцитів (при короткочасної інтенсивної роботі - за рахунок виходу еритроцитів із «кров`яних депо» - під час тривалої інтенсивної навантаженні - за рахунок посилення функцій кровотворних органів). Підвищується вміст гемоглобіну в одиниці об`єму крові, відповідно збільшується киснева ємність крові, що посилює її киснево-транспортну можливість.

Разом з тим в циркулюючої крові спостерігається збільшення вмісту лейкоцитів і їх активність.

Тренованість людини сприяє і кращому перенесенню підвищується при м`язовій роботі концентрації молочної кислоти в артеріальній крові. У нетренованих максимально допустима концентрація молочної кислоти в крові становить 100-150 мг%, а у тренованих вона може зростати до 250 мг%, що говорить про їх великі потенційні можливості до виконання максимальних фізичних навантажень для підтримки загальної активної життєдіяльності.

Зміни в роботі серцево-судинної системи

Серце. Працюючи з підвищеним навантаженням при виконанні активних фізичних вправ, серце неминуче саме тренується, так як в цьому випадку через коронарні судини поліпшується живлення самої серцевого м`яза, збільшується її маса, змінюються розміри і функціональні можливості.

Показниками працездатності серця є:

Відео: ПЛАВАННЯ. 10 Причин Почати!

1. частота пульсу - хвиля коливань, що розповсюджується по еластичним стінок артерій в результаті гідродинамічного удару порції крові, що викидається в аорту під великим тиском при скороченні лівого шлуночка. Частота пульсу відповідає частоті скорочень серця (ЧСС) і становить в середньому 60-80 удар / хв. Регулярні фізичні навантаження викликають уражень пульсу в спокої за рахунок збільшення фази відпочинку (розслаблення) серцевого м`яза. Гранична ЧСС у тренованих людей при фізичному навантаженні знаходиться на рівні 200-220 удар / хв. Нетреноване серце такої частоти досягти не може, що обмежує його можливості в стресових ситуаціях.

Запаси вуглеводів особливо інтенсивно використовуються ...
при розумової активності
при фізичній активності
під час прийому їжі
уві сні

Уявлення про функції вегетативної нервової системи можна отримати по ...
реакції центральної нервової системи
шкірно-судинної реакції
життєвої ємності легень
реакції серця

Педагогічний процес, спрямований на формування фізичної культури особистості в результаті педагогічних впливів і самовиховання - це ...
заняття спортом
фізичне виховання
тренування
урок фізичної культури

Відео: Пивні дріжджі для набору ваги

Основний засіб фізичної культури - це ...
спорт
зарядка
тренування
фізична вправа

Головне джерело енергії в організмі - це ...
вуглеводи
жири
їжа
білки

У людей з сильною нервовою системою, при виконанні вправ на витривалість, ....
відсутня друга фаза
обидві фази однакові
відсутня перша фаза
довше друга фаза
довше перша фаза

Сумарний (загальний кисневий) запит - це ...
кількість повітря, що проходить через легені при одному дихальному циклі (вдих, видих, пауза)
кількість кисню, необхідне для виконання всієї майбутньої роботи
обсяг повітря, який проходить через легені за одну хвилину
максимальний об`єм повітря, який може видихнути людина після максимального вдиху

Кількість кисню, необхідне для повного забезпечення виконуваної роботи, називають ...
кисневим запитом
другим диханням
кисневої браком
кисневим боргом

5). Кисневий запас (КЗ) - кількість кисню, необхідне організму для забезпечення процесів життєдіяльності в 1 хвилину. У спокої КЗ дорівнює 200-300 мл. При бігу на 5 км збільшується до 5000-6000 мл.

6). Максимальне споживання кисню (МПК) - необхідна кількість кисню, яку організм може спожити в хвилину при певній м`язової роботі. У нетренованих людей МПК становить 2 3,5 л / хв., У спортсменів чоловіків може досягати 6 л / хв., У жінок - 4 л / хв. и більше.

7). Кисневий борг - різниця між кисневим запасом і киснем, яке споживається під час роботи за 1 хвилину, т. Е.

КД = КЗ - МПК

Величина максимального можливого сумарного боргу кисню має межу. У нетренованих людей він знаходиться на рівні 4-7 л кисню, у тренованих - може досягати 20-22 л. Таким чином, фізичні тренування сприяють адаптації тканин до гіпоксії (нестачі кисню), підвищує здатність клітин тіла до інтенсивної роботи при нестачі кисню.

Відео: Як вчасно розпізнати прояви гіпертонії?

При систематичних заняттях спортом поліпшується кровопостачання мозку, загальний стан нервової системи на всіх її рівнях. При цьому відзначаються велика сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів, оскільки нормалізуються процеси збудження і гальмування, що становлять основу фізіологічної діяльності мозку. Найкорисніші види спорту - це плавання, лижі, ковзани, велосипед, теніс.

При відсутності необхідної м`язової активності відбуваються небажані зміни функцій мозку і сенсорних систем, знижується рівень функціонування підкоркових утворень, що відповідають за роботу, наприклад, органів почуттів (слух, рівновага, смак) або відають життєво важливими функціями (дихання, травлення, кровопостачання). Внаслідок цього спостерігається зниження загальних захисних сил організму, збільшення ризику виникнення різних захворювань. У таких випадках характерні нестійкість настрою, порушення сну, нетерплячість, ослаблення самовладання.

Фізичні тренування надають різнобічний вплив на психічні функції, забезпечуючи їх активність і стійкість. Встановлено, що стійкість уваги, сприйняття, пам`яті знаходиться в прямій залежності від рівня різнобічної фізичної підготовленості.

Потужність і величина м`язів знаходяться в прямій залежності від вправ і тренування. В процесі роботи посилюється кровопостачання м`язів, поліпшується регуляція їх діяльності нервовою системою, відбувається зростання м`язових волокон, т. Е. Збільшується маса мускулатури. Здатність до фізичної роботи, витривалість є результатом тренування м`язової системи. Збільшення рухової активності дітей і підлітків призводить до змін в кістковій системі та більш інтенсивному росту їх тіла. Під впливом тренування кістки стають більш міцними і стійкими до навантажень і травм. Фізичні вправи і спортивні тренування, організовані з урахуванням вікових особливостей дітей і підлітків, сприяють усуненню порушень постави. Скелетні м`язи впливають на перебіг обмінних процесів і на здійснення функцій внутрішніх органів. Дихальні рухи здійснюються м`язами грудей і діафрагмою, а м`язи черевного преса сприяють нормальній діяльності органів черевної порожнини, кровообігу і дихання. Різнобічна м`язова діяльність підвищує працездатність організму. При цьому зменшуються енергетичні витрати організму на виконання роботи. Слабкість м`язів спини викликає зміна постави, поступово розвивається сутулість. Порушується координація рухів. Для нашого часу характерні широкі можливості підвищення рівня фізичного розвитку людини. Немає вікової межі для занять фізичною культурою. Вправи є ефективним засобом вдосконалення рухового апарату людини. Вони лежать в основі будь-якого рухового навику або уміння. Під впливом вправ формується закінченість і стійкість всіх форм рухової активності людини.

Епоха науково-технічної революції призвела до зменшення частки ручної праці за рахунок механізації і автоматизації трудових процесів. Розвиток міського транспорту і таких засобів пересування, як ліфт, ескалатори, рухомі тротуари, розвиток телефонізації та інших засобів зв`язку привели до широкого поширення малорухливого способу життя, до гіподинамії - зниження рухової активності.

Зниження фізичних навантажень несприятливо відбивається на здоров`ї. У людей розвивається слабкість скелетних м`язів, що веде до розвитку сколіозу, потім виникає слабкість серцевого м`яза і пов`язані з ним серцево судинні порушення. Одночасно відбувається перебудова кісток, накопичення в організмі жиру, падіння працездатності, зниження стійкості до інфекцій, прискорення процесу старіння організму.

Якщо людина малорухомий за родом своєї роботи, не займається спортом і фізичною культурою, в середньому в літньому віці еластичність і скорочувальна здатність його м`язів знижується. М`язи стають в`ялими. В результаті слабкості м`язів черевного преса відбувається опущення внутрішніх органів і порушується функція шлунково-кишкового тракту. У літньому віці зниження рухової активності призводить до відкладення солей в суглобах, сприяє зменшенню їх рухливості, погіршує зв`язковий апарат і мускулатуру. Люди похилого віку з віком втрачають рухові навички і впевненість в рухах.

Основними способами боротьби з наслідками гіподинамії є всі види фізичного тренування, фізкультура, спорт, туризм, фізична праця.

Astrand P-О, Rоdаll K. Textbook of work physiology, McGraw - Hill Book Со., New York, 1986

Bangsbo J: Fitness Training in Football: А Scientific Approach. АЛЕ + Storm. Brudelys- vej, Bagsvaer, Copenhagen, Denmark, 1994

Ekblom B. Applied physiology of soccer.// Sports Med., 1986.-3.- P.50-60.

Gerisch G., Rutemoller E., Weber K. Sportsmedical measurements of performance in soccer. : Science and Football / Edited by T. Reilly and orther. - London -NY: E.& F. N. SPON, 1987. - P.60-67.

Jacobs I., Westlin N., Karlsson J., Rasmusson M. Muscle glycogen and diet in elite soccer players.// Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol., 1982. - 48. - P.297-302.

Karlsson J. Lactate and phosphagen concentrations in working muscle of man. Acta Physiol. Scand. (Suppl.) 1971, 358.

Karlsson J., Jacobs I. Onset of blood lactate accumulation during muscular exercise as a threshold concept. 1. Theoretical considerations. Int. J. Sports Med., 1982, 3, p. 190 201.

Leatt P., Jacobs I. Effectcof liquid glucose supplement on muscle glycogen resynthesis after a soccer match. : Science and Football / Edited by T. Reilly and orther. - London -NY: E.& F. N. SPON, 1987. - P.42-47.

До симптомів брадикардії відносять втрату свідомості при уповільненні пульсу. Нестабільність артеріального тиску або ж гіпертензію, високу стомлюваність і погане самопочуття від зайвих фізичних навантажень теж можна вважати ознаками збою ритму скорочення.

Недостатність кровообігу по обох колах (малому і великому), стенокардія спокою або напруги аналогічно проявляються при брадикардії і можуть стати причиною постановки хворого на облік по інвалідності.

Для діагностики ранньої або загостреної брадикардії використовують моніторинг системи ЕКГ з описом роботи серця в певний час (якщо кардіограма робиться на довгий термін) або ж за кілька хвилин знятої функціональності.

Систолічною обсяг крові - це кількість крові, яка викидається лівим
шлуночком серця при кожному його скороченні./ Dfngt; Хвилинний об`єм крові -
кількість крові, яка викидається шлуночком протягом однієї хвилини.
Найбільший систолічний об`єм спостерігається при частоті серцевих
скорочень від 130 до 180 удар / хв./ Dfngt; При частоті серцевих скорочень
вище 180 удар / хв систолічний об`єм починає сильно знижуватися.
Тому найкращі можливості для тренування серця мають місце
при фізичних навантаженнях, коли частота серцевих скорочень
знаходиться в діапазоні від 130 до 180 удар / хв./ Dfngt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!