Уроки правильного засмаги для молодої мами

Відео: Енциклопедія молодої мами.avi

Як правильно засмагати молодій мамі Мало знайдеться молодих мам, які не люблять загоряти. І в цьому немає нічого дивного: під впливом ласкавих сонячних променів в нашому організмі виробляються чудові речовини - ендорфіни, не дарма їх називають гормонами щастя. Крім цього, завдяки сонечку організм молодої мами отримує вітамін D, який сприяє засвоєнню кальцію. Тому не варто відмовляти собі в задоволенні купатися і загоряти. Але - в розумних дозах. Слід пам`ятати, що безконтрольне захоплення засмагою може стати для тебе вкрай небезпечним.

Не забувай про те, що красиву бронзову засмагу і здоров`я повинні йти рука об руку. Необхідно дотримуватися елементарних правил безпеки. Вони зовсім не складні, але завдяки їм ти придбаєш ідеальну здорову шкіру кольору мокко і зможеш уникнути можливих ризиків.

Молодим мамам засмагати можна тільки в безпечні години - до 11 дня і після 16: в цей час сонце найбільш корисно для ніжної чутливої шкіри. Звичайно ж, ти знаєш про те, що не можна виходити засмагати, заздалегідь не намазав своє тіло захисним кремом. Крім цих всім відомих правил, є ще кілька невеликих секретів, які допоможуть тобі придбати рівний бронзовий загар.

Що вибрати: спрей або захисний крем?

Вирушаючи в косметичний відділ вибирати захисний крем, не забувай, що звертати увагу треба не тільки на SPF-фактор, а й на форму, в якій міститься засіб, вберігає нашу шкіру від сонячних опіків. Для попереднього «намазу» в принципі підійде будь-який засіб для засмаги - і спрей, і крем, і масло. У номері готелю у тебе є можливість рівномірно нанести обраний препарат на тіло, а значить, і загориться воно скрізь однаково. На пляжі про рівномірності навіть не мрій - липне до всього піщинки, бризки, вітерець істотно ускладнять цей процес. Для того, щоб на твоїй шкірі не залишалося світлих ділянок в тих місцях, де не вийшло нанести захисний засіб, рекомендується користуватися спреями для засмаги: їх набагато зручніше наносити в екстремальних умовах.

Ходити або лежати? - ось у чому питання

Як ти зазвичай засмагала до того, як стала молодою мамою? Швидше за все, це відбувалося в такий спосіб: ти зручно укладалася на спину на шезлонгу і проводила в такому положенні мінімум 20 хвилин, підставивши сонцю личко. Потім ти переверталася на живіт і тужила догори попою наступні чверть години. А після купання все повторювалося по другому колу. Тобі здавалося, що таким чином ти здобуваєш стійкий рівну засмагу, але чомусь завжди виявлялися нерівності на шкірі. Зараз у тебе з`явилася непосидюча крихітка, яка навряд чи дасть можливість приймати сонячні ванни по сформованій звичці.

Відео: Єгор Крід - Мало так мало (прем`єра кліпу, 2016)

Насправді якраз зараз у тебе з`явилася можливість засмагнути ідеально. Адже для того, щоб придбати рівномірну засмагу, необхідно якомога більше рухатися. Тому якомога більше грай з малюком на пляжі або просто гуляй з ним по кромці прибою, збирай камінчики, лад пісочні замки. Перебуваючи в постійному русі, ти непомітно для себе будеш підставляти сонечку навіть самі затишні куточки свого тіла. Прогулюючись з дитинкою уздовж моря, ти досягнеш ідеального відтінку шкіри, тому що промені ультрафіолету будуть впливати не тільки зверху, але і знизу - відбиваючись від водної поверхні.

Морквина на сніданок для засмаги

Знаходження на свіжому повітрі сприяє апетиту, тим більше, що продавці на пляжі ззовні пропонують покуштувати свіжі пончики і чебуреки. Але не поспішай хапатися за гаманець і поглинати жирну випічку. Віддай перевагу чому-небудь менш калорійного, але зате сприятливому красивому рівній засмазі.

Його тобі допоможуть досягти такі смачні і корисні продукти як гарбуз, морква, кавун, диня, абрикос і персики. У них міститься бета-каротин, він чудово зміцнює судини і надає шкірі приємний відтінок. Прискорюють процес засмаги томати - так що подбай про те, щоб включити їх в свій раціон і в меню малюка. Справа в тому, що в томатах міститься лікопен, який прискорює вироблення меланіну. Дуже корисні риба, креветки та інші морепродукти. Вони багаті антиоксидантами, які оберігають шкіру від фотостаріння. Вживання в їжу солодкого перцю, петрушки, смородини, апельсинів і ківі відновлять запас вітаміну С, який руйнується під впливом сонячних променів.