Болі в спині, причина і профілактика

причини остеохондрозу

Найчастіше остеохондроз з`являється у верхньому грудному, в нижньому шийному або з нижньому поясному відділі хребта. Супроводжується деформацією хребетних дисків, зменшенням їх висоти і розшаруванням. З`являється остеохондроз в основному у людей середнього віку. У наш час хвороба вже стала з`являтися у молодих. 

Незважаючи на те, що причини остеохондрозу вивчені в повному обсязі, лікарі вважають, що появі захворювання сприяє генна схильність, гострі або постійні травми, порушення сегментарного кровообігу і вікові зміни в міжхребцевих дисках. 

З`явитися остеохондроз може від підвищеного навантаження на хребет і суглоби, від малорухливого способу життя, якщо тіло постійно перебувати в незручному положенні, через патологій опорно-рухового апарату. 

симптоми остеохондрозу

У початковій стадії захворювання виникає почуття дискомфорту і сильного стомлення. Пізніше виявляються болі в спині і в попереку. Ефективність лікування залежить від стадії захворювання. В основному використовують комплексний підхід - мануальна терапія, точковий масаж, вакуум-терапія, голкорефлексотерапія, електрофорез, стоунтерапія, гірудотерапія.

Профілактика болю в спині

Для профілактики болю в спині і остеохондрозу, важливо дотримуватися наступних правил. Уникати різких нахилів і поворотів тулуба без опори. Піднімати тяжкості за рахунок згинання колін, а не попереку. Мити підлоги за допомогою швабри або на колінах, не згинати поперек. Психотравмуючі ситуації також можуть стати головною причиною болю в спині, тому слід обмежити стресові ситуації, контролювати емоції. Не сидіти довго в одній позі, періодично виконувати вправи для рук, ніг, тіла, наприклад, відхиляйтеся взад і вперед. При тривалому перебуванні на ногах, знайдіть точку опори. Якщо доводиться стояти довго під час бесіди, то притуліться до стіни.