Болить шия і голова сильно

Болі в шиї: як впоратися з проблемою?

Неприємні відчуття в верхньому шийному відділі, які супроводжують будь-який рух шиї, включаючи поворот голови і її нахил, можуть проявлятися навіть при звичайному дотику до потиличної області.

Основні причини, що викликають болі в потиличній області

1. Головні болі в ділянці потилиці, особливо в ранкові години, можуть бути наслідком розвитку артеріальної гіпертонії.

1. Травми хребта та опорно-рухового апарату.
2. Вроджені або набуті патології хребта.
3. Тривале фізичне або психічне напруження, стан хронічної втоми і стресу.
4. Патології та порушення системи кровопостачання і кровообігу.
5. Аутоімунні хвороби опорно-рухової системи.
6. Інфекційні захворювання.

Зупинимося детальніше на кожній з причин, що відповідають на питання про те, чому болить шия і голова.

Травми опорно-рухового апарату і хребта

Коли болить шия і голова, причиною можуть бути різного роду травми як самого хребта, так і інших частин опорно-рухової системи. Травмованими можуть бути зв`язки і м`язи, тіла хребців і диски, розташовані між ними, міжхребцеві суглоби.

Відео: Болить шея.Боліт голова. Прості вправи від болю в шиї і від головних болів

Невралгія потиличного нерва

Невралгія потиличного нерва - майже професійне захворювання офісних працівників, що просиджують більшу частину свого життя перед комп`ютером. Крім малоактивного способу життя, невралгію можуть спровокувати часті стреси, переохолодження, цукровий діабет, менінгіт і різні ураження хребта. Через защемлення нерва навколишніми тканинами з`являється стріляючий біль в потилиці, а запущена хвороба провокує ураження шийних корінців, що робить біль постійною.

Головний біль відрізняється такими ознаками:

• відчувається в області за вухами, а також в зоні потилиці і нижній частині шиї;
• виникає несподівано при рухах шиєю або в момент дотику до потилиці;
• частіше буває односторонньою, але при двосторонньому ураженні нервів спостерігається і зліва, і справа;
• стихає так само раптово, як і виникає;
• посилюється при яскравому світлі;
• володіє «стріляє» характером.

Якщо Ви ведете сидячий спосіб життя, то намагайтеся іноді міняти позу. Слідкуйте за своєю поставою постійно, і, повірте, результат вас приємно здивує.

У домашніх умовах можна спробувати зробити точковий масаж при головному болі. Якщо від масажу стає легше, то рекомендується записатися на кілька сеансів до професійного лікаря-рефлексотерапевт. Ірина, яка страждала на часті головні болі в потилиці і шиї, розповідає:

Причому така надмірне навантаження може бути і статичною (наприклад, незручна поза під час сну, тривала робота за комп`ютером без необхідних в таких випадках перерв і розминки, тривалий вишивання, в`язання або інша робота, що вимагає певної пози і монотонних рухів).

До цієї ж категорії відноситься біль через переохолодження, наприклад, на протязі або під кондиціонером.

Що можна зробити? Такий біль часто проходить сама, особливо якщо виконувати нескладні фізичні вправи і робити необхідні перерви при роботі, в тому числі і за комп`ютером. Слід усунути можливі протяги і не сидіти під кондиціонером або направити його лопаті в іншу сторону.

Якщо мова йде про рукоділля або про роботу за комп`ютером, обов`язково потрібно правильно обладнати робоче місце і встановити правильне освітлення. Але якщо причини болю усунені, а біль довго не проходить або навіть посилюється, доведеться звернутися до лікаря.

3) По-третє, якщо біль в шиї віддає в руку, то це може свідчити про різні захворювання, серед яких і травми шийного відділу хребта, і шийний остеохондроз, і злоякісні або доброякісні утворення або м`язів спини, або спинного мозку-на жаль, це можуть бути і метастази ( найчастіше це метастази раку щитовидної залози, передміхурової залози, молочної залози, легень, нирок і метастази меланоми).

Що можна зробити? У разі травми звернення до лікаря обов`язково, тому що лікування в цьому випадку може призначити тільки лікар. Якщо ж шия болить, здавалося б, без причини, то звернутися до лікаря просто необхідно, причому невідкладно. Безконтрольний прийом знеболюючих препаратів в цьому випадку може тільки нашкодити, тому що больові відчуття можуть бути симптомом якого-небудь дуже серйозного захворювання.

Відео: Чому болить шия і потилиця

Дай Бог, щоб це було не так, але своєчасне звернення до лікаря в цьому випадку може врятувати життя.

При невралгії потиличного нерва дуже часто болить голова. Гострі вибухи болю виникають через чхання, кашлю, різких рухів головою. Людина намагається постійно тримати голову в одному і тому ж положенні, щоб знизити біль. Якщо не лікувати невралгію потиличного нерва - вона може привести до розвитку гіперестезії - сильному загострення чутливості в ділянці потилиці голови.

Джерелами і причинами невралгії потиличного нерва є спондилоартроз, остеохондроз і багато інших захворювань шийного відділу. Також застуда і переохолодження підвищують ризик появи невралгії потиличного нерва.

Болі в потиличній частині голови при невралгії потиличного нерва, зазвичай протікають у вигляді гострих нападів. Характер такого болю - різкий, біль поширюється від потилиці голови в область вух і шиї. Будь-які рухи голови супроводжуються посиленням болю. В інший час людини постійно супроводжує давить ниючий біль в потилиці. Масаж може полегшити біль, проте ефективне лікування може призначити тільки фахівець, виявивши першопричину.

8. Шийна мігрень

5. Спати тільки на ортопедичних подушках.

6. М`язи шиї не повинні бути напружені.

7. Сидіти прямо, постійно стежити за своєю поставою.

Іноді від болю допомагає звичайнісінька зарядка і незначні фізичні навантаження. А також відповідний масаж. Якщо ж причиною виникнення хворобливих відчуттів є серйозне захворювання, то в цьому випадку лікар, швидше за все, призначить прийом відповідних медичних препаратів і, можливо, фізіопроцедури.

Відео: ЗАКЛАДЕНО НОС !!! Болі в голові, болі в шиї, порушення мозкового кровообігу, склероз

Відео: Як позбутися від болю в шиї

Комплекс вправ при остеохондрозі

Найчастіше для лікування остеохондрозу лікарі рекомендують певний комплекс вправ, який сприяє зниженню впливу захворювання на організм:

1. Плавно нахиляти голову то до одного плеча, то до іншого. Робити це акуратно і повільно, щоб нічого не пошкодити і не викликати посилення болю. Повторювати вправу потрібно по 5 разів в різні боки.
2. Повільно повертати голову в різні боки. Поворот повинен бути максимально можливим. Повторювати вправу потрібно по п`ять разів на кожну сторону.
3. Акуратно і повільно обертати головою в різні боки. Кругові рухи повторювати по черзі вправо і вліво (якщо болить шия праворуч) по п`ять разів.
4. Використовується звичайна качалка для розкачування тіста. Потрібно акуратно постукувати нею по плечах, лопатках і хребту по черзі з обох сторін. Цю вправу потрібно виконувати щодня.
5. Знову потрібно використовувати качалку. Потрібно лягти на неї і пробувати кататися не менше 15 хвилин. Виконувати заняття потрібно кожен день.
6. Добре допоможуть при остеохондрозі нахил голови вперед і тиск сплетених пальців спочатку на лоб, потім на потилицю і на віскі (по черзі). На кожен рух потрібно 10 секунд. Голова повинна протидіяти рукам. Якщо болить шия зліва, то цю вправу є для людини з такою недугою просто незамінним. Воно здатне значно знизити больові відчуття пацієнта.
7. Якщо болить шия з правого боку, потрібно кінчиками пальців м`яко масажувати лоб по 30 секунд. Такі ж розтягують руху потрібно проводити на скронях в різних напрямках, а також за вухом. Так кров буде краще циркулювати через шию до головного мозку і назад.
8. Вправа допомагає, якщо болить шия спереду. Потрібно сісти рівно на стільці. Рукою потрібно натискати на підборіддя так, щоб голова повільно рухалася вгору і назад, після чого головою в цьому положенні можна рухати з правого боку в ліву, але не більше хвилини.
9. Ця вправа допомагає, якщо болить шия і потилицю, добре розкріпачує нервові сплетення, розташовані на шиї, а тому допомагає лікувати болю в шиї, в основі черепа і остеохондроз. Дії потрібно виконувати повільно. Спочатку голову потрібно опустити вниз так, щоб вона торкнулася підборіддям грудей. Потім покласти пальці на потилицю і натискати. Сидіти в такому положенні потрібно хвилину, а через 15 хвилин вправу можна повторювати.
10. Якщо болить шия спереду і турбує остеохондроз, допомагає вправа, пов`язане з рухом плечима. Їх потрібно піднімати, потім опускати. Амплітуда повинна бути якомога більше. Опускати потрібно швидше. Потім по черзі потрібно рухати правим і лівим плечем. Кожна дія потрібно виконувати по 15 секунд. Потім руками можна розтирати шию і плече.

Біль у шиї може викликати головні болі і погіршити стан людини. Тому краще робити профілактику і берегти свою шию. У шиї є велика кількість важливих нервових сплетінь і кров`яних судин.

Шия важлива не тільки тим, що пов`язує головний і спинний мозок. Вона забезпечує харчування всього організму. Тільки лікарі способи зрозуміти те, чому болить шия.