Харчування при випаданні волосся

Дієта і продукти харчування при випаданні волосся у жінок

Харчування при надмірному випаданні волосся у жінок - саме на цю тему, в першу чергу, необхідно звертати увагу, якщо розкішна шевелюра починає рідшати.

Але більшість жінок, зіткнувшись з подібною проблемою, замість того, щоб збалансувати своє харчування, набувають різні препарати, які, на їхню думку, можуть зміцнити волосся і повернути їм колишній блиск.

У розпачі готують за рецептами своїх бабусь живильні маски для волосся.

Звичайно ж, тимчасову користь від куплених або самостійно виготовлених засобів можна отримати, але ж проблема випадіння волосся криється глибше - всередині нас.

Можна сказати, що стан пасом, як, втім, і шкіри, залежить безпосередньо від здоров`я нашого організму.

Тому дуже важливо почати вчасно підживлювати своє волосся зсередини - різними вітамінами і мікроелементами.

З цією метою в раціон рекомендується включати корисні для росту і зміцнення пасом продукти. При цьому доведеться докорінно переглянути всю їжу, якої раніше харчувалися.

Дієта проти випадіння волосся на голові може бути складена іншою компетентною особою - дієтологом, який в індивідуальному порядку підбере правильне меню.

Жінкам, у яких немає вільного часу бігати по фахівцях, можна спробувати скласти меню самостійно, але для цього необхідно виділити час на прочитання цієї статті.

Саме з неї ви дізнаєтеся, від яких продуктів в обов`язковому порядку потрібно відмовитися, а які з них доведеться включити в свій щоденний раціон і чому.

Причини випадіння волосся

Не варто навіть дивуватися, що волосся раптово починають випадати і рідшати.

У сучасних жінок дуже мало часу, яке вони могли б приділяти своєму здоров`ю, особливо якщо мова йде про правильне харчування.

Відео:

Відео: Дієта при випаданні волосся

На думку дієтологів, випадання волосся найчастіше пов`язано з неправильним харчуванням, що призводить до дефіциту мікроелементів і протеїнів, а згодом стає причиною порушення обмінних процесів.

Нижче вказані тільки деякі з причин, через які може початися порідіння пасом:

Жінкам може загрожувати посилене випадіння волосся при дефіциті заліза в організмі - в даному випадку відбувається порушення синтезу гемоглобіну.

Спровокувати різке випадання волосся може надлишок цинку, тому не варто сильно захоплюватися БАДами і вітамінами, особливо якщо рішення вживати їх було прийнято самостійно.

Нестача йоду негативно позначається на роботі щитовидної залози, а також на обмінних процесах, що відбуваються в волосяних фолікулах і клітинах шкіри.

Відео: Дієта при випаданні волосся

Якщо вам вже за 30, пора задуматися про повноцінне харчування, яке обов`язково має включати в себе кальцій. Зазначений мікроелемент відповідає за стан волосся і нігтів.

А він поступово вимивається з нашого організму, тому його треба заповнювати.

Продукти, які необхідно виключити з меню

При випаданні волосся у жінок корекція харчування може передбачати повну відмову від цілого переліку товарів і задоволення:

В першу чергу, це продукти-алергени. Дізнатися, яка їжа викликає алергію, дозволять спеціальні медичні тести.

Відео:

У більшості випадків, такою продукцією є цитрусові фрукти, розчинна кава, шоколад, іноді мед і навіть риба.

Правильне харчування від випадіння волосся у жінок не може включати в себе їжу, яка готується в закладах швидкого харчування.

Раціон, що складається з солодкою, копченої та гострої їжі повинен бути повністю переглянутий. Також при випаданні волосся не рекомендується вживання консервованих продуктів.

Повна відмова від смаженого і жирного - саме така їжа найчастіше стає причиною виникнення порушень обмінного процесу в організмі.

Алкоголь і куріння просто вбивають красу шкіри і волосся, в даному випадку доводити їх всім відому шкідливість немає сенсу.

Продукти харчування для відновлення і зміцнення волосся

Харчування при випаданні волосся повинне складатися на основі натуральної, свіжої та термічно необробленого продукції.

У оздоровче меню зазвичай включають їжу, що містить протеїни, - білки рослинного і тваринного походження.

При цьому, як показують проведені фахівцями дослідження, білки тваринного походження засвоюються в організмі краще і є органічним матеріалом для утворення нових волосся.

І якщо жінка, яка страждає від випадіння волосся, - вегетаріанка, їй, в першу чергу, не вистачає білків саме тваринного походження.

Щоб зміцнити волосся, в дієту містять у певній кількості курячі яйця, рибу та продукти кисломолочної групи.

Крім фруктів і овочів, жінкам не варто забувати вживати такі продукти, як волоські горіхи, рослинні масла.

Наприклад, щоденне використання оливкової або лляної олії в салаті дозволить повернути волоссю блиск і шовковистість.

До речі, на думку дієтологів, з цією метою щоранку варто починати з прийому десертній ложки рослинної олії.

Список продуктів, що благотворно впливають на волосся

У наведеному нижче списку вказані продукти, які повинні бути частиною щоденного харчування:

• Яйце куряче - джерело тваринного білка, вживати можна як омлет, зварене некруто або круто. Продукт харчування багатий на біотин, лецитин і магній, а також на вітамін В;
• Кисломолочна продукція - включає в себе кефір, масло, свіже молоко, сир, сир. Є джерелом кальцію;
• Зелень і овочі - містять у великих кількостях корисні мінеральні речовини, є джерелом антиоксидантів, які сприяють відновленню клітин шкіри голови;
• Морські продукти - є природними джерелами добре засвоюваних білків. Регулярне харчування, з включенням в меню морської капусти, дозволяє отримати організму необхідну частку йоду, а червона риба сприяє поповненню В12, поліненасичених кислот і заліза;
• Морква - це вітамін А і каротин, заспокійливо і оздоравлівающе впливають на шкіру голови, зміцнюють і підживлюють коріння волосся;
• Бобові - є джерелом рослинного білка, в своєму складі містять біотин, цинк, вітаміни груп РР і В. Жінкам, які бажають стати володарками густих і міцних волосся, просто необхідно ввести в своє харчування сочевицю або квасолю;
• М`ясо - жінкам, які страждають порідіння пасом, необхідно харчуватися м`ясом птиці. У м`ясі курки присутні у великих кількостях протеїни, вітаміни В2 і В9;
• Хліб цільнозерновий - на відміну від звичайного білого хліба, містить залізо, цинк і вітаміни групи В, за рахунок чого є незамінним в дієтичному харчуванні.

Вплив дієт на волосся жінок

До будь-яких дієт, як до нових, так і до старих, перевірених, необхідно ставитися з обережністю, адже організм кожної людини одну і ту ж дієту може сприймати по-різному.

Жінка, обмежуючи себе в харчуванні, навіть не підозрює, чим це може загрожувати її шкірі і волоссю.

Відео:

Особливо це стосується експрес-дієт, які стають причиною браку в організмі мікронутрієнтів-антиоксидантів, що сприяють повноцінному побудови структури нового волосся.

При цьому не варто сильно лякатися, випадання волосся можна вважати тимчасовим, воно припиняється одночасно з втратою ваги.

Дієти зі зниженим вмістом тваринного білка - в більшій частині відноситься до харчування жінок-вегетаріанок - призводять до зниженого надходження в організм необхідних поживних речовин.

В даному випадку, виключити випадання пасом дозволить регулярне вживання бобових, риби і морепродуктів.

Найнебезпечнішим вважається раціон з мінімальним вмістом калорій.

Жінки, що дотримуються такої дієти, виснажують свій організм, так як в цей період повністю виключається надходження Омега-3, вітаміну A, кальцію, цинку і заліза.

Результат такої дієти негативно позначається не тільки на волоссі, які перестають рости, починає тьмяніти і випадати, але і на шкірі.

Причиною цього є зниження вироблення в організмі статевих жіночих гормонів.

vmirevolos.ru

Питання всередині. що потрібно їсти і робити, щоб волосся не випадало і не скочувалися? як їх зміцнити?

відповіді:

Dead Bitch

ВІТАМІННА МАСКА ВІД ВИПАДІННЯ І ДЛЯ РОСТУ ВОЛОССЯ
Інгредієнти: дріжджі (завбільшки з виноградинку), реп`яхову олію (1 - 2 ст ложки), 2 жовтки, касторове масло (1 ст ложка), мед (2 ст ложки), коньяк (1 ч ложка).
Змішайте інгредієнти. Маску наносите на волосся і на шкіру голови. Волосся треба загорнути в целофан і рушник. Через 1,5 - 2 години змийте маску. Процедуру повторюйте 1 2 рази на тиждень.
МАСКА ДЛЯ РОСТУ ВОЛОССЯ
Інгредієнти: сік алое, мед, жовток, коньяк.
Всі інгредієнти перемішайте в рівних пропорціях. Попередньо промивши волосся, поки вони ще вологі, нанесіть на них маску. Добре розподіліть масу по всій довжині волосся. Покрийте голову целофаном і рушником. Через годину змивайте маску.
ПИВНА МАСКА ДЛЯ РОСТУ ВОЛОССЯ
Інгредієнти: пиво (трохи більше склянки), 2 білки.
Інгредієнти розмішайте і нанесіть на волосся і коріння. Покрийте голову целофаном і рушником. Через годину змивайте маску прохолодною водою.
ЧУДЕСНИЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОССЯ
Дуже ефективний рецепт, після застосування якого на місці лисин з`являються здорове волосся! Якщо мазати бальзамом тільки лисину, то виросли волосся будуть відрізнятися трохи від решти волосся на голові.
* Півсклянки кефіру
* 1 яйце
* 1 чайна ложка какао
Перемішати все і намазати голову. Трохи підсохне - ще намазати. І так, поки вся порція не закінчиться. Зав`язати плівкою і укутати голову на 20-25 хвилин. Вимити голову шампунем для дітей. Обполоснути відваром кропиви. Робити часто (2-3 рази на тиждень) незгірш від 2-3 місяців. Заращівает лисини, відновлює живі здорові волосся, якщо застосовувати на здорове волосся, робить набагато густіше!
МАСКА З НАСТОЙКИ стручкового перцю. Волосся ростуть дуже швидко за 2-3 місяці на 10 см. Інградієнти: 1 ст. л - перцівки, підігріте касторове масло, будь-який бальзам для волосся.
Застосування: 2-3 рази на тиждень (якщо сильно хочеться довгу косу)). Як завжди тампоном на проділ, на корені не втираючи, накрити поліетиленом, махровим рушником. Якщо сильно пече, то можна розвести водою, але краще терпіти. Перцівка розганяє кров, живить цибулини волосся. Будьте уважні, не допускайте потрапляння в очі.
МАСКА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ І РОСТУ ВОЛОССЯ
Кетамін, Розчин вітаміну В6, Масло вітаміну А, Масло вітаміну Е, Димексид
Масло вітаміну А, масло вітаміну Е, реп`яхову олію, рицинова олія, розчин вітаміну В6 беруть по 1 чайній ложці, змішують і підігрівають на водяній бані до температури не більше 35-40 ° С. До підігрітою суміші додають 1/3 чайної ложки димексиду і ретельно перемішують. Стимулятор наносять на шкіру голови і масажними рухами розподіляють і втирають по всій площі оброблюваної поверхні голови, а також при необхідності розподіляють і по всій довжині волосся. Для найкращого стимулюючого ефекту стимулятор рекомендується витримати на голові не менше однієї години з використанням утеплювального кошти, наприклад ковпака і т. П. Застосовують стимулятор росту волосся для отримання лікувального ефекту 2-3 рази на тиждень, а для профілактики - 1 раз в тиждень.
Я робила, мені подобається))
аевіт
алфавіт
біотин
Кальцій Д3 Нікомед
Мерц - спеціальне дражже
Пантовігар
Перфектил
Пивні дріжджі
Ревалід
Риб`ячий жир
Шікосан
Есвіцін
Inneov Густота волосся від Віші
Vitrum Beauty

скуйовджений Мамонтеня

Робіть маску з мінадального масла.

Місс Марпл

Здорове харчування для волосся передбачає, в першу чергу, вживання в їжу білків, т. К. Для нашої шевелюри це будівельний матеріал. Тому їжте тваринні білки. Рослинні, які містяться в бобових, засвоюються нашим організмом набагато гірше.

Вуглеводи доповнюють збалансоване харчування для волосся. Тут краще віддати перевагу рослинним жирам, які містять ненасичені жирні кислоти. Особливе місце серед них займають незамінні жирні кислоти, адже вони не синтезуються в нашому організмі. Ці речовини беруть участь в побудову клітин шкіри голови, перешкоджають виникненню лупи та сприяють живленню волосяної цибулини, борються з сухістю волосся.

Дієта для волосся була б неповною без вуглеводів. Але і тут підійдуть не будь-які вуглеводи. Тортики, макарони і смажена картопля ніякої користі не принесуть. Скоріше навпаки. А ось рослинні вуглеводи - клітковина допомагають очищенню кишечника і, тим самим, є запорукою здоров`я нашого організму і волосся зокрема.

Як вітамінів для росту волосся слід вживати B10. Взагалі, вся група вітамінів B - це справжнє джерело користі. Крім зростання вони захищають нас від передчасної появи сивини, т. К. Відповідають за утворення пігменту в стрижні волосся.

Правильне харчування для волосся не тільки захищає їх від випадання, але і робить красивими. Для того, щоб локони блищали, нам потрібні вітаміни F і B. А ретинол (вітамін A) робить локони еластичними, пружними, захищаючи від шкідливого впливу сонячних променів і теж впливає на активне зростання. Саме брак вітаміну А призводить до сухості і ламкості волосся. Ще один вітамін від випадіння волосся - це E. Він сприяє відновленню волосся. Вітаміни А і Е особливо гарні у взаємодії, так проявляється їх синергетичний ефект (згадайте знайомі з дитинства вітамінки Аевіт!).

С - це вітамін для росту волосся, який захищає нашу шевелюру відразу з декількох флангів. Він не дозволяє нашому організму піддатися стресу. А адже стрес - це одна з найпоширеніших причин випадіння волосся. Також вітамін С оберігає коріння волосся від руйнування і сприяє засвоєнню необхідного елемента - заліза, без якого волосся стає сухим, ламким і втрачає свій блиск.

Дієта для волосся повинна бути доповнена вітаміном Н, цинком, міддю, які поряд з іншими бореться з сивиною і випаданням і благотворно впливають на їх зовнішній вигляд. Причому особливо добре вживати мідь, залізо і цинк в комплексі, т. К. Вони доповнюють і підсилюють дію один одного.

Харчування для волосся передбачає також вживання сірки (перешкоджає сухості і ламкості), молібдену (посилює ріст волосся) і кальцію. До речі, кальцій найкраще вживати ввечері, т. К. Якщо вжити його з ранку, то за день він просто вимиється з організму.

лена Омеляненко (васильченко)

щоб невипадні треба вітаміни і йод, щоб нескативалісь треба мити шампунем зміцнюючу волосся або травичкою є в аптеці масло Репешко і обполіскувати

Юлія Тимошенко

Риба, птиця, нежирне м`ясо, курячі, а ще краще перепелині яйця, горіхи, бобові містять білок, який забезпечує ріст волосся, а також всі ці продукти багаті міддю. Саме вона бере участь в пігментації і запобігає появі сивини. Крім того, мідь захищає від лупи. Німецькі медики протестували більше 1000 жителів Гамбурга і прийшли до висновку, що ті з них, хто частіше їсть рибу і морепродукти, мають найменше проблем з волоссям, ніж прихильники чизбургеров і свинячих відбивних.
Найбільш важливим компонентом нашого волосся вважається кератин. Для його освіти регулярно включайте в своє меню натуральне рослинне масло, хліб з борошна грубого помелу, насіння соняшнику.
Щоб зберегти природний блиск, силу і еластичність волосся, не забувайте про морську капусту, нежирному йогурті, сирі, ацидофілін.
Свіжі овочі та фрукти, крім того, що багаті корисною клітковиною, містять вітаміни і мінеральні речовини, необхідні нашому організму взагалі і волоссю зокрема. Вітамін А, якого багато в моркві, зелених овочах і шипшині, робить волосся менш ламким і крихкими, стимулює зростання і ділення клітин. Вітамін Е - мисливець за вільними радикалами - сприяє відновленню волосся. Чемпіон за змістом вітаміну Е - солодкий перець.
Кремній запобігає випаданню волосся. Їм багаті полуниця, кропива, пшоно. Пантотенова кислота робить волосся більш м`якими і менш жирними, допомагає зберегти колір і блиск. Її багато в цвітній капусті і броколі, квасолі.

Їжа, про яку вам краще забути
Це смажена їжа, консерви, тваринні жири, солоне і гостре. Шкідливі гамбургери, хот-доги, пиріжки, чебуреки, так як вони викликають порушення обміну речовин, що негативно позначається і на стані волосся. Одним з елементарних експрес-методів визначення того, скільки зайвих жирів ви з`їли за минулий тиждень-другий, є просте спостереження за жирністю волосся біля коріння. Вони швидко стають сальними? Обмежте себе в жирній їжі, раз на тиждень влаштовуйте раз грузочно день.

Три оригінальних способу зміцнити волосся
По-шведськи: щодня вранці і ввечері випивайте по 1 стол, ложці кукурудзяного, оливкової або соняшникової олії.
По-датському: щодня готуйте собі геркулесовий настій: перед сном 1 стакан вівсяних пластівців залийте 1 літром води, дайте настоятися протягом 12 годин, вранці процідіть, відіжміть і пийте протягом дня по півчашки.
По-французьки: залийте 6 стіл, ложок вівсяних пластівців "Геркулес" невеликою кількістю кип`яченої охолодженої води, додайте ложку меду і декілька подрібнених волоських горіхів. Залиште на ніч. Вранці потріть велике яблуко, покладіть кілька ложок вершків і кілька дрібно нарізаних сушених абрикосів. Їжте на сніданок. Влітку можна додавати будь-які фрукти і ягоди - буде ще смачніше і корисніше.

Юлія

Потрібно підібрати правильні засоби, які підходять Вашому типу волосся, робити маски з кефіру, чорного хліба, обполіскувати водою з додаванням оцту

невідомий

* Запихає праску куди подалі і забуваємо про нього (наберися терпіння не випрямляти волосся), так як мета виправдовує засоби.
* Якщо волосся сильно січеться, то перед відновленням їх треба обрізати (((((але так вони швидше відновляться! Якщо перетину одиниці, то можна самій акуратненько підстригти кожен волосок (по вертикалі)

* Не мій волосся в гарячій воді! трохи теплої. користуйся бальзамом для волосся (мені ідеально підходить "Нівея" відновлення для сухого і пошкодженого). перед миттям маски (в інеті ще почитай "для сухого волосся" там їх багато), в кінці миття обполіскуй волосся прохолодною водою (для блиску і пушіться НЕ будуть), мокрими НІ В НІКОЛИ не розчісувати (січеться і випадає від цього)

* І не забувай їх акуратно розчісувати перед сном, це дуже корисно для росту і розподілу жиру по волоссю (щоб кінчики сухими були) ось як то так, але пам`ятай ЧАС І ПОСТІЙНІСТЬ !!!! І ти не дізнаєшся своє волосся! ХАЙ ЩАСТИТЬ!! ! ще їж гречку (сприяє росту волосся) і жовті / зелені фрукти і овочі! воть! ))))))

Dasha ......

Ітан для краси і здоров`я довгого волосся

При довгому волоссі слід вживати певну їжу. Наприклад страви з харчовим желатином - холодці, заливні, муси, желе, киселі. Волосся на 97 відсотків складаються з білка і кератину, тому для здорового волосся необхідна їжа, багата протеїном і сіркою. Багато сірки в кабачках, цибулі, абрикосах, капусті, картоплі, малині. Корисні для довгого волосся кисло-молочні продукти, печінка, м`ясо молодих курчат, яйця, нежирна яловичина, риба, яблука, паростки пшениці, цибуля, часник, зелень, особливо свіжий шпинат, морква, ягоди обліпихи, бобові. Їжте білкову їжу з зеленню, овочами і фруктами - ці продукти прискорять засвоюваність білків. Їжа, що містить вітаміни В, залізо, кальцій і йод - посилює ріст волосся і сприяє збереженню їх природного кольору. Для того, щоб волосся було здоровим, необхідно в достатній кількості приймати вітаміни A, B, C, D і E.
Іноді випадання волосся пов`язане з нестачею кремнію в організмі. Багато кремнію міститься в шкірці овочів і фруктів. Їжте овочі та фрукти по можливості з шкіркою.

Рецепти для краси волосся: зміцнення, блиск і густота.

Молочний лосьйон для густоти і росту волосся.
Візьміть 0,5 склянки молока і змішайте його з 0,5 склянки горілки. Щодня протирайте шкіру голови цим лосьйоном, роблячи легкий масаж щіткою або подушечками пальців. Засіб для нормального і жирного волосся.

Для здоров`я волосся потрібен кремній. Його багато в польовому хвощі. Спробуйте робити маски на основі цієї рослини. Наприклад, запарити бородинський хліб міцним настоєм подрібненого хвоща, додати туди ж траву і залишити на годину. Потім додати жовток, пару крапель олії бей, і походити з цією маскою на голові 1-1,5 години. Маску потрібно наносити на чисте волосся, щоб частинки пилу і шкірного сала не перешкоджали проникненню поживних речовин.

Рецепт шампуню для блиску волосся: потрібно при митті в шампунь розтовкти 1-2 таблетки аспірину.

Корисно довге волосся обполіскувати після миття травами: відваром звіробою, кропиви, сумішшю ромашки і шавлії, реп`яха і лопуха. Можна обполоснути волосся водою з додаванням горілки: столова ложка на літр води - або зеленим чаєм. Ополіскування додають волоссю сріблястий блиск.

Тест на визначення здоров`я волосся.
Потрібно взяти кінчик довгої пасма і злегка потягнути. У руці має залишитися не більше трьох волосків. Якщо більше, то вашим волоссю потрібні маски і засоби для зміцнення.

Для того, щоб зміцнити волосся, додати їм блиск і шовковистість добре мити голову хвойним екстрактом. Запобігти випадання волосся можна, втираючи в шкіру голови настій ялівцю.

При випаданні волосся і для посилення їх росту застосовується оцтова настоянка польового хвоща: 100 г хвоща заливають 1 л гарячої води, настоюють, а потім в настій додають 0,5 л оцту. Цим настоєм обполіскують волосся після миття.

Живлення. Як потрібно правильно харчуватися при випаданні волосся?

відповіді:

Казка на ніч

Потрібно повноцінно харчуватися, щоб були і вітаміни, і білки, і жири, і ін.
М`ясо, риба, молоко, яйця, оливкова олія, гарбузове масло, вершкове масло, морква зі сметаною, печінка яловича, хліб з висівками, цитрусові, гіркий шоколад, помідори.
І бажано ще й самі волосся за допомогою маски підгодувати: два жовтки, столова ложка оливкової олії, 40 мл коньяку - на корені волосся, тримати 2 години в теплі -під шапочкою для купання і рушником - оптимально кожні 3-4 дні повторювати.

апельсин Зелений

Випадання волосся прямо залежить від нашого харчування.

В цілому волосся потребує фосфорі, селен, сірку, калії, залізі, марганець, цинк, у вітамінах В2, В5, В6, С, РР.

Збільшують ріст волосся білки, що містять амінокислоти. Нежирне м`ясо, курка, молочні продукти, риба - всі ці продукти зроблять ваше волосся міцними, еластичними і «нагодують» їх важливими кислотами. Крім того, молочні продукти забезпечать організм кальцієм, фосфором і фтором. А саме в цих елементах потребують наші волосся, щоб бути міцними і здоровими.

Завжди намагайтеся дотримуватися балансу між тваринними і рослинними жирами. Оливкова, кукурудзяна або лляне масло дуже корисно пити щоранку натщесерце по одній чайній ложці або додавати його в свіжі салати. Ну і вкрай необхідним «матеріалом» для відновлення волосся зсередини є вода. 2 літри в день - це норма для будь-якого здорового людини. Зупинити випадання волосся здатний зелений чай, стверджують трихолог. Вживайте і його щодня.

Але найголовнішим в харчуванні при випаданні волосся є виключення з раціону всіх «поганих» продуктів. Напівфабрикати, фаст-фуд, консерванти, солодку газовану воду - ось головні вороги нашого організму в цілому, і волосся зокрема. Гостре, солоне, копчене, жирне, солодке, борошняне шкодить не тільки фігурі, але і волоссю. Постарайтеся менше вживати чорної кави і міцних напоїв. Алкоголь і тютюн - найлютіші вороги здорового волосся. Крім того, вони провокують і посилюють багато захворювань, які в свою чергу сприяють випаданню волосся.

Однак ви повинні розуміти, що процес відновлення здоров`я волосся може тривати досить тривалий час. Не чекайте позитивного результату через дві-три тижні здорового способу життя. Пам`ятайте також, що волосся потребує і в зовнішньому догляді. А якщо має місце серйозне випадання волосся - звертайтеся за допомогою до трихолога або дерматолога. Правильне харчування - це лише частина тривалої процедури лікування, але вона вкрай необхідна. Здорова збалансована їжа - запорука міцного здоров`я всього організму.

Анна Максименко

Мені від випадання більш -менеее допомагає жирна червона риба (джерело омега 3), печінку, яйця, сир - коротше суцільні білки

Світлана Русанова

Подивіться, може щось [посилання заблокована за рішенням адміністрації проекту] підійде для волосся.

Колесникова Ксенія

Збільшують ріст волосся білки, що містять амінокислоти. саме білок - будівельний матеріал для кожної клітинки нашого організму. Нежирне м`ясо, курка, молочні продукти, риба - всі ці продукти зроблять ваше волосся міцними, еластичними і «нагодують» їх важливими кислотами. Крім того, молочні продукти забезпечать організм кальцієм, фосфором і фтором. А саме в цих елементах потребують наші волосся, щоб бути міцними і здоровими. Але найголовнішим в харчуванні при випаданні волосся є виключення з раціону всіх «поганих» продуктів. Напівфабрикати, фаст-фуд, консерванти, солодку газовану воду - ось головні вороги нашого організму в цілому, і волосся зокрема. Гостре, солоне, копчене, жирне, солодке, борошняне шкодить не тільки фігурі, але і волоссю. Постарайтеся менше вживати чорної кави і міцних напоїв. Алкоголь і тютюн - найлютіші вороги здорового волосся. Крім того, вони провокують і посилюють багато захворювань, які в свою чергу сприяють випаданню волосся.