Баня або сауна корисніше

Хочете блиснути ерудицією, коли ваші друзі, покликавши вас в баню, приведуть в сауну, або навпаки - а ви поясните їм різницю? Отже, в чому різниця?

Профілактика захворювань, пов`язаних з охолодженням організму. Ця група дуже поширених захворювань, до яких схильні люди незалежно від віку, статі, роду занять. Найчастіше це захворювання верхніх дихальних шляхів, запалення мигдалин інфекційної природи, що виникають при надмірному або тривалому охолодженні, а іноді при перегріванні і наступному охолодженні.

Для профілактики цих захворювань необхідно:

Відмінність сауни від російської лазні насамперед у вологості. У парній лазні температура повітря 40-70 ° і відносна вологість 90-100%, а у фінській сауні при температурі 90-110 °, вологість повітря коливається в межах 10-25%.Температура і вологість у лазні сауні.

У добре прогрітій фінській сауні повітря сухе, на камені в сауні воду не поливають, оскільки це може призвести до опіку перегрітою парою. А якщо і поливають невеликою кількістю води або трав`яного настою, то вологість збільшується лише на короткий час.В сауні:

Сухе повітря, що має менші теплопровідність і теплоємність, дозволяє піднімати температуру в сауні до 100-120 ° С. Однак, незважаючи на лякають цифри, такий жар у фінській сауні переноситься дуже легко, саме завдяки невисокій вологості.

Далі. Фіни, сама некуряща нація, а хворіють на рак горла більше за інших. (У відсотковому співвідношенні) Чому? І тепер фінські вчені дали відповідь - шкода від сухого повітря. Всі кинулися переробляти свої електричні сухі сауни на сауни вологі, які у них і були до появи електрики.

Ми повинні виходити з того, що нам корисно, а не з того, що нам подобається. Надмірності корисними бути не можуть.

5. Не забувайте про особисту гігієну.

6. Захистіть голову від перегріву, використовуючи спеціальну шапочку.

- як засіб емоційної реабілітації.

Протипоказана лазня при епілепсії, туберкульозі легенів, новоутвореннях, серцевої недостатності, вираженої гіпертонії і стенокардії. Забороняється користування лазнею в гострій стадії захворювань і при загостренні хронічних хвороб. При серцево-судинних захворюваннях. Тим, у кого хворі вени або щитовидна залоза, перед тим, як зібратися йти в лазню, потрібно заздалегідь порадитися з лікарем. Вагітним в перші три місяці краще уникати сауни, тому що організм ще занадто чутливий до зовнішніх впливів. При гострих інфекціях типу бронхіту або грипу сауна і парна швидше погіршують загальний стан.

Варто відзначити, що в лазні, на відміну від сауни, де людина лежить або сидить на полиці, проведення часу набагато більш активну. Людина весь час ходить, підливає воду на камені, піддає пара, масажує віником себе або іншого, париться, миється.

Безпосередньо відпочинок і повне розслаблення відбувається вже після парної, в передбаннику, де прийнято ставити стіл і стільці або лавки, щоб можна було попити чаю або відвари з трав (організм в цей час прекрасно вбирає вологу, яка містить цілющі властивості) або просто розслаблено посидіти.
на початок

швидко, а якщо компанією, то не по одному,
а одночасно групою. треба по
можливості
Щоб уникнути охолодження і зволоження повітря в сауні,
заходити в неї

кремами і будь-якими іншими засобами, в тому числі, і косметичними,
оскільки вони закривають, закупорюють, зашпаклёвивают ?? нехай кожен вибере
для себе будь-який з цих дієслів ?? шкірні пори і не тільки перешкоджають їх
самоочищення, але часто викликають появу вогнищ запалення, висипки і
нагноений.ні в якому разі не користуватисяПеред заходами в сауну, під час перебування в сауні і
в перервах між заходами

кремами і будь-якими іншими засобами, в тому числі, і косметичними,
оскільки вони закривають, закупорюють, зашпаклёвивают ?? нехай кожен вибере
для себе будь-який з цих дієслів ?? шкірні пори і не тільки перешкоджають їх
самоочищення, але часто викликають появу вогнищ запалення, висипки і
нагноений.ні в якому разі не користуватисяПеред заходами в сауну, під час перебування в сауні і
в перервах між заходами