В баню всією сім`єю

Чия краще?

Баня - це не російський винахід, як прийнято вважати, і знайома вона була багатьом народам, які самостійно прийшли до даного нововведення. Лазнями користувалися в Давньому Єгипті, Ассирії, Вавилоні, Індії, Японії, Скандинавії, Стародавньої Греції та Римі. Східним слов`янам лазня була знайома ще в епоху Київської Русі. Будували парні лазні і американські індіанці. Причому для отримання пари вони, подібно жителям Стародавньої Русі, використовували нагріті камені, поливають водою.

Яка ж лазня краще? Неможливо залишитися об`єктивним, відповідаючи на це питання. Існувало безліч видів і конструкцій бань - римська, східна, російська, фінська, японська, ірландська та деякі інші. Найбільш поширені кілька типів лазень:

• російська парова (волога лазня з температурою повітря 45-60 ° С і вологістю 90-100%);
• римська або турецька (дуже суха з різною температурою повітря в різних парильних приміщеннях);
• фінська сауна (дуже спекотна з температурою повітря 80-140 ° С, поєднується з низькою вологістю 5-15%).

У нас більш поширені фінська і російська лазні. Вважається, що фінська лазня - суховоздушная, а в російській - пар вологий. Однак російська пар, приготований за всіма правилами, теж неодмінно повинен бути сухим. Тільки такий пар дає можливість легко переносити високу температуру. Визначити, де ж дитині більше сподобається - в сухий (фінської) або парної (російської) лазні - можна тільки експериментально. Одні малюки легко переносять високу температуру в сауні, іншим, навпаки, приємніше в парній. Тому при виборі типу лазні необхідно орієнтуватися на самопочуття малюка (головний критерій комфортності - веселий настрій, «рум`янець» всього тіла), який сам визначить, де йому комфортніше - в російській лазні або фінській сауні.

Піддайте спеку!

Баня - виключно корисна гартують. Про це знали ще в глибоку давнину, а сучасні вчені різних країн вивчили цілющу силу банних сеансів. І ось до чого вони прийшли:

• при банної процедурі активізується робота потових і сальних залоз, поліпшується і очищається шкіра;
• з потім з організму виводяться величезна кількість шкідливих речовин і шлаків;
• при застосуванні в лазні евкаліпта, липи, берези і багатьох інших рослин посилюється антимікробну дію гарячої пари;
• перепади температури в сауні благотворно впливають на серцево-судинну систему і кровообіг у всіх органах, допомагають дітям розслабитися, відновити сили і повноцінно відпочити;
• перебування в умовах парної, так само як і обливання холодною водою, «запускає» систему терморегуляції. Надалі малюк буде краще переносити коливання температури, рідше хворіти. Словом, крихітка, раз в тиждень відвідує лазню, страждає на захворювання на 80% рідше, чим не привчений до парної.

До речі, відвідування лазні - це не тільки відмінна гартують. Баня (сауна) може бути призначена дитині і в якості лікувальної процедури при багатьох захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів, хворобах шкіри і опорно-рухового апарату. Правда, позитивний ефект проявляється тільки при регулярному відвідуванні, не рідше одного разу в тиждень.

Коли починати?

Раніше лазня вважалася надбанням людей будь-якого віку. А новонароджених не тільки парили в лазнях - часто там вони і народжувалися. Зараз же багато хто думає, що громадська лазня - не краще місце для крихти, мовляв, не гігієнічно це. Насправді ж в банному спеку гинуть багато бактерії, і повітря в парній абсолютно стерильний, тим самим інфікування дітки навіть в умовах загальної антисанітарії практично виключено.

Що стосується «банного» віку, то думки медиків в цьому питанні розходяться. Одні вважають, що абсолютно всім дітям лазня протипоказана років до 3-4. Інші дають «добро» на відвідування лазні малюком після 1 року. Є й третя думка, що дітей можна привчити до відвідування лазні, починаючи з грудничкового віку. Хто правий?

Істина, як завжди, посередині. І педіатри, які цікавляться як сучасними, так і традиційними видами оздоровлення, можуть дати «добро» на щотижневе відвідування лазні малюком вже в 7-8 місяців. Правда, це більше відноситься до абсолютно здоровим діткам. Краще ж починати знайомити дитину з лазнею тоді, коли він відзначить свій перший день народження.

Відео: влоги відпочиваємо з сім`єю // В ЛАЗНІ

Однак, є і загальновідомі ситуації, коли малюка в лазню краще не водити. Наприклад, сауна (баня) протипоказана при гострих інфекційних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою, ендокринних порушеннях, хворобах печінки, нирок, сечовивідних шляхів і серця (в тому числі і при вроджених вадах серця). Лазню можна відвідувати при судомних припадках (наприклад, при всіх формах епілепсії), після травм і оперативних втручань в області голови. А ось якщо у крихти є будь-які гнійні захворювання шкіри, спочатку їх треба вилікувати, а після можна йти паритися в лазню. Однак перш ніж йти з малюком будь-якого віку в баню (сауну), зрозуміло, обов`язково треба порадитися з лікарем.

Ви отримали «добро» від вашого педіатра на відвідування лазні? Тоді підготуйтеся до першої зустрічі.

У парилку!

Мистецтво банної процедури складається з багатьох компонентів: підготовки оптимального жару, створення необхідної вологості повітря і приємних запахів в парилці, правильно обраного і належним чином підготовленого віника і багатьох інших моментів. Але найголовніше - не забувайте, що для дитини підходить тільки щадний режим. Наприклад, спочатку потрібно скоротити час перебування малюка в парній і не допускати різкого охолодження.

Взагалі-то, що гартує заснований на контрастному циклі: нагрівання-охолодження-відпочинок у тимчасовому співвідношенні 1: 1: 2. Це означає, що паритися і після приймати прохолодний душ потрібно приблизно однаковий час, а ось відпочивати - удвічі довше. Для малюків, звикнути до лазні, досить одного циклу. Словом, існують загальні «лазневі» правила, які слід пам`ятати:

• при першому відвідуванні температура повітря повинна бути не більше 80 ° С при відносній вологості 10%;
• надіньте на голову собі і малюкові вовняні шапочки і занесіть його в парилку;
• зазвичай дітки добре переносять банний жар, але допустимі навантаження для них істотно менше, ніж для дорослих. Тому перебування в парильні для першого разу слід обмежити до 1-2 хвилин, а для наступних - до 3-5 хвилин. Крім того, в перші відвідини не варто забиратися на полиці;
• після кожного заходу в парну, почекавши 1-2 хвилини, слід прийняти прохолодний душ (або облитися водою). Після чого загорніть дитину в простирадло і відпочиньте. Обов`язково дайте йому питво. Для цього підійде чай, проста кип`ячена вода, морси, соки, відвар шипшини і т.п .;
• в сауну не можна входити після рясної їжі. Годувати ж малюка треба через 1,5-2 години після відвідування лазні;
• кращий критерій дозування - це стан дитини як в парній, так і після процедури. Якщо малюк починає вередувати, вести себе неспокійно або, навпаки, стає млявим, різко блідне, слід негайно вийти з парної;
• відвідування лазні повинно бути радістю для дитини. Не змушуйте його насильно йти в парилку, що не лякайте його, побільше спілкуйтеся з малюком, зацікавте його - тільки тоді ви досягнете ефекту від цієї процедури;
• відвідування лазні завжди треба закінчувати миттям дитини.

Тільки після того як ви переконалися, що малюк спокійно переносить один цикл парилки, поступово привчайте його до другого кола, потім робіть по три відвідування. А нарівні з дорослими звикли до парильні малюки зможуть відвідувати баню вже в 4-5 років.