Для чого люди ходять в баню

Перед відвідинами парилки необхідно ополоснуться для того, щоб змити з себе зайву бруд і енергетику.

{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}

*}
{#include js_tmpl_auth_reg_soc}

Напевно, новачки банного справи часто замислюються над таким питанням: «Якщо пропарювання в сауні позитивно діє на організм і тіло, зміцнює імунну систему і покращує настрій, то чому б не відвідувати лазневі заклади набагато частіше, ніж тільки раз в тиждень?» Спробуємо разом зрозуміти , як часто можна відвідувати лазню і скільки часу можна перебувати в парильні, щоб отримати максимальну користь від банних процедур.

Спірні питання про відвідування сауни

У Різдво ходять на кладовище. Є у фінів і не зовсім звичайна традиція: вдень 24 грудня вони ходять на кладовище і кладуть свічки своїм родичам. - Вважається, що в ніч з 24 на 25 грудня до нас можуть прийти духи наших померлих родичів. Тому ми ходимо на цвинтар. У народі ходить така казка: одна старенька спала в ніч на 25 грудня погано, швидше за хотіла потрапити на ранкову службу до церкви. Прокинулася рано-рано і вирішила, що все вже в церкві. Вона швидко зібралася і пішла на службу. Уже в церкві вона озирнулася і зрозуміла, що поруч з нею сидить сусідка, яка померла багато років тому. Вона сильно злякалася, але зі служби не пішла. Потім до неї прийшла ще одна покійниця і сказала: Що ти тут робиш? Тобі сюди ще рано. І пояснила бабусі, що з церкви треба йти, перестрибуючи через поріг. Старенька послухалася. Завдяки цьому її не зловили мертві. А коли вона прийшла додому, то зрозуміла, що ще ніч, і все люди сплять. Саме тому в церкві вона зустріла ще померлих, а не живих людей, - поділився легендою лектор УДГУ.

Російська лазня дає можливість рівномірного прогріву, що дуже важливо для загартовування. Пересушування слизових оболонок не відбувається. Після російської лазні (якщо її правильно приймати) не болить голова, як іноді трапляється після сауни. Перевагою російської лазні є можливість точно встановити необхідне поєднання температури та вологості повітря.

По-друге, з`ясуємо, в чому мають полягати лазневі процедури, щоб вони сприяли загартуванню. Суть закаливающего ефекту російської лазні - в строгому дотриманні контрастного циклу: нагрівання-охолодження-відпочинок. Перший етап - нагрівання. Оптимальний час перебування в парній визначається Вашим самопочуттям. Як тільки Ви відчуєте дискомфорт і / або почнеться рясне потовиділення, потрібно вийти з парильні і охолодитися (під душем, в басейні, в снігу). Після цього потрібно відпочити.

Такий цикл можна повторити 2-5 разів, в залежності від Ваших уподобань, стану здоров`я і самопочуття. У книзі В. Іванченко "Таємниці російського гарту "(1986) стверджується, що оптимальний ефект, що гартує досягається при наступній тривалості процедур: 10-15 хвилин в парилці, охолодження - стільки ж або менше, відпочинок - 20-30 хвилин. Тобто один цикл триває 40-60 хвилин.

Інші автори рекомендують іншу послідовність банних процедур. Наприклад, в книзі "Все про лазні "М. Орлової і С. Тесла (1998) пропонується використовувати охолодження тільки після третього заходу в парну, причому у другий захід пропонується паритися віником. Я зустрічала і інші варіанти - перераховувати їх все було б занадто довго.

Навряд чи якась з цих методик є "абсолютно правильною "- кожна гарна по-своєму і, ймовірно, підходить не всім. Тому я б хотіла запропонувати простий вихід: прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо після парилки Вам не хочеться занурюватися в холодну воду - значить, це не піде Вам на користь. А якщо холодна вода здається Вам привабливою - пориньте.

Після цих процедур йдете відпочивати протягом двадцяти хвилин. Відвар з трав або чай з медом допоможуть вам краще розслабитися, також можна використовувати квас і мінеральну воду. Масаж також буде непоганим варіантом. П`ятнадцять хвилин на масажному столі послаблять ваші втомлені м`язи і масажист зможе зайнятися вашими старими забоями та травмами. 

Чи допомагає лазня при шкірних захворюваннях?
З одного боку, лазня підвищує опірність шкіри, а значить, сприяє якнайшвидшому позбавленню від багатьох з них. Однак, дерматологи все ж не радять відвідувати баню при деяких з них, особливо що знаходяться в активній стадії. Йдеться про гострі екземі, гострої стадії псоріазу, коросту, гнійна висипу, туберкульозі шкіри, проказу, туляремії, багатьох грибкових захворюваннях і деяких інших. Особливо це актуально, якщо ви паритеся не в своїй лазні, а в громадській, оскільки багато хто з перерахованих захворювань можуть бути заразні. До речі, для лікування корости та деяких інших шкірних захворювань існують сірчані лазні, але вони спеціалізовані, а не звичайні.

Які основні правила «банного» догляду за шкірою?
Щоб всі наші зусилля не залишилися марними запам`ятаємо одне просте правило: всі засоби, спрямовані на очищення шкіри, треба наносити перед заходом в парилку, а живильні, зволожуючі маски і крему, після виходу з неї. Так як під час розігріву у шкіри працює тільки функція виділення, а ось при охолодженні наше тіло починає активно вбирати. Саме тому не забувайте споліскувати піт, виходячи з парилки.

Чому перед парною не можна використовувати мило?
Перед заходом в парилку фахівці радять обов`язково обполоснутися під теплим душем і зліг підсушити шкіру рушником. Але ні в якому разі не використовувати мило або інші миючі засоби, що знищують захисну водно-жирову плівку шкіри. Адже в парильні дуже висока температура, а знежирена шкіра легше піддається опікам.

• Голова повинна бути завжди закрита. Добре підійдуть спеціальні фетрові капелюхи.
• У перервах між парної обов`язково пийте. Найкраще відвар шипшини, трав`яні чаї або звичайну воду. Чим більше ви п`єте, тим активніше відділяється піт, а з ним виводяться зайві солі і шлаки.
• Обов`язково охолоджуйте організм після парної. Ідеально, звичайно, зануритися в басейн, причому бажано з головою - ви відразу відчуєте, як відступає тяжкість, і голова потім не буде хворіти.
• Чи не пересиджували в парній. Краще зайти кілька разів, ніж один раз надовго.
• Добре відвідувати лазню 1 раз в тиждень, присвячуючи цьому досить багато часу.
• Обов`язково надягайте в лазні гумові тапочки і на полицю стелите рушник або підстилку.
• Вагітним краще відвідувати баню в спеціальних групах для вагітних під керівництвом інструктора.