Сигнали нашого тіла

Раптовий напад запаморочення

Перша думка: «Ой, а раптом це інсульт?»

Що відбувається насправді? Швидше за все, у вас різко знизився тиск - ось через це в очах потемніло. Запаморочення - досить частий симптом при порушеннях мозкового кровообігу (викликаних різними причинами). Іноді напад запаморочення (його називають ортостатическим) може бути викликаний різкою зміною положення тіла - судини просто не встигають зреагувати на ваше рух. Як заспокоєння - важкі захворювання рідко виявляють себе запамороченнями.

Що робити? З безлічі хвороб низький тиск (або гіпотонія, як її називають доктора) - одна з тих, яка успішно лікується за допомогою фізичних вправ і здорового способу життя. Отже, сон - не менше 8 годин, потім - легка гімнастика і контрастний душ (обов`язково в кінці - холодний!). Це прекрасне тренування для судин.

Більше руху! Але якщо на комплекс ранкових гімнастичних вправ у вас зовсім немає часу, почніть з малого. Ще лежачи в ліжку, покрутіть протягом 3 хвилин ногами уявні педалі велосипеда. Зі спортивних заходів підійдуть ті, які не вимагають високої координації рухів, вправності і напруги: наприклад, лижні або велосипедні прогулянки, плавання, волейбол. Добре підвищує тиск атлетична гімнастика і будь-якого роду силові тренування (наприклад, на тренажерах під контролем інструктора). Регулярні заняття спортом швидко приведуть в порядок вашу серцево-судинну систему і до того ж поліпшать фігуру. Якщо напади запаморочення турбують вас дуже часто, відвідайте невропатолога.

Раптово виникло чорна пляма перед очима

Перша думка: «Я сліпну!»

Що відбувається насправді? Ці мушки - найтонші колагенові волокна, що утворилися в рідини задньої камери ока. Вони виникають поступово з роками в склоподібному тілі, яке формує задню камеру ока. Ось таке неприємне нагадування про те, що всі ми не молодеем.

Що робити? Іноді допомагає просто подивитися в інший бік. Але якщо ви бачите разом з плямою світлові ефекти - значить, треба відвідати окуліста. Це може бути ознакою пошкодження рогівки або запалення сітківки.

Регулярні головні болі

Перша думка: «У мене пухлина мозку?»

Що відбувається насправді? Спочатку давайте розберемося, коли саме у вас болить голова.

Якщо це відбувається після фізичних (швидко піднялися пішки на 5-й поверх з двома авоськами в руках) або психологічних (посварилися з начальством) навантажень - у вас головний біль напруги. Також можливими причинами бувають стрес, остеохондроз шийного відділу хребта і навіть&hellip- непереносимість деяких продуктів (найбільш часті винуватці - арахіс і шоколад).

Якщо біль носить пульсуючий характер, супроводжується нудотою і порушеннями зору - це мігрень.

Що робити? З головним болем напруги допоможе впоратися чашечка міцного солодкого кава з додаванням столової ложки лимонного соку. В якості профілактики рекомендуються плавання і заняття йогою. А ось прийому великих кількостей болезаспокійливих засобів краще уникати.

Навіть якщо головні болі мучать вас «постійно», приймати знеболюючі препарати можна не більше 10 днів на місяць - інакше до проблем з головою неминуче приєднаються проблеми з печінкою і нирками, вирішити які буде вже значно складніше.

Хороший ефект дають різні трав`яні чаї, до складу яких входять в рівних кількостях (по 20 г) квіти лаванди, листя м`яти перцевої, меліса, листя розмарину, корінь валеріани (його потрібно додавати в чай тільки ввечері) і корінь первоцвіту.

Самостійно можна приготувати і лікувальну настоянку. Візьміть по 20 г листя меліси, листя м`яти перцевої і плодів коріандру (їх треба попередньо потовкти або змолоти в кавомолці). Потім залийте суміш трав 100 г чистого спирту і 20 г води. Залиште на добу в темному місці, потім процідіть (залишки трав відіжміть через марлю). Отриманою настоянкою змочіть хустку і прикладайте на віскі і потилицю при головних болях (і при мігрені теж).

Якщо ви страждаєте на мігрень, не намагайтеся впоратися з нею самостійно - сьогодні в арсеналі лікарів є засоби, які можуть перемогти хворобу.

Незвично рясні місячні

Перша думка: «У мене гормональний збій».

Що відбувається насправді? Незвично рясні місячні можуть стати наслідком неправильно підібраного контрацептивний засіб. Так, внутрішньоматкова спіраль - одна з причин більш тривалих і болісних місячних, це ж можна віднести і до неконтрольованого і безсистемного прийому гормональних засобів екстреної контрацепції (наприклад, постинора). Крім того, причиною можуть стати доброякісні новоутворення в матці (міома).

Що робити? Часто все приходить в норму буквально на наступний цикл. Однак, якщо подібна ситуація повторюється протягом 3 місяців, відвідайте гінеколога. Він проведе УЗД, зробить необхідні аналізи.

Відео: Чайна церемонія з Геннадієм Гончаровим - Сигнали нашого тіла

Як правило, для нормалізації гормонального фону призначаються оральні контрацептиви (їх приймають протягом декількох місяців). Не треба боятися, при правильному підборі (це прерогатива лікаря) такі кошти практично не мають побічних ефектів.

Сильний біль в грудях

Перша думка: «У мене інфаркт».

Що відбувається насправді? Представниць прекрасної статі захищають гормони естрогени, вони перешкоджають виникненню холестеринових бляшок в судинах, які найчастіше стають причиною інфаркту. А якщо ви раптом відчуваєте різкий біль в грудній клітці, швидше за все, винуватець - хребет. Нервові корінці затискаються, і ви відчуваєте сильний м`язовий спазм - "не зітхнути, що не охнуть». У молодих жінок, які ведуть здоровий спосіб життя, інфаркт міокарда виникає надзвичайно рідко.

Що робити? Відвідайте доктора. Він порадить знеболюючі гелі для гострого періоду хвороби, а потім підкаже, які вправи потрібно виконувати, щоб створити так званий м`язовий корсет для хребта. Це допоможе уникнути виникнення подібних проблем в подальшому.

Відео: Краса як ознака хвороби. Сигнали SOS нашого організму