Якщо рідина з організму виходить швидко

Відео: Роль води в організмі людини

зміст

Затримка рідини в організмі є не що інше, як прояв захисного механізму саморегуляції. Відбувається це з багатьох причин. Спочатку людина не помічає ніяких змін, хіба що відбувається необгрунтована прибавка в вазі. Якщо залишити проблему без уваги, то можливі неприємні наслідки у вигляді постійних ранкових набряків, опухле обличчя і поганого самопочуття. Сильні набряки не можна ігнорувати - вони можуть служити симптомом серцево-судинного або ниркового захворювання, бути наслідком гормональних порушень. Для виявлення причини необхідно звернутися до лікаря і пройти медичне обстеження.

Затримка зайвої рідини в організмі може виникати через цілком банальних причин - сидячого способу життя, вживання алкоголю, неправильного харчування. Тим, хто планує схуднути за допомогою дієт, в першу чергу потрібно знати, як вивести зайву рідину з організму. За рахунок втрати води можна досягти швидких і помітних результатів - 2-3 кг йдуть буквально за кілька днів.

Чому ж вода накопичується в тілі людини і як вивести рідину з організму в домашніх умовах?

Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку зайвої води в організмі:

• нестача води. Багато з нас протягом дня п`ють чай, кава, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони втамовують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її «замінники», адже «замінники» і так насичені різними речовинами і не здатні вивести шлаки з організму.
• сечогінні напої. Чай, кава, газована вода, пиво та інший алкоголь. Буквально виганяють з організму корисну вологу. Врятоване організм запасає - у вигляді набряків.
• Надлишок солі в раціоні - відома причина затримки рідини. Якщо Ви з`їли оселедця, і хочете пити, це не тому, що «риба води вимагає», а тому, що організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі Ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива.
• Сидяча робота або навпаки, робота весь день на ногах - тут можуть виникнути звичні набряки ніг.
• уповільнений метаболізм через нерухомою роботи - прямо бич сучасності. Офісний планктон повільно набрякає на робочих місцях.

Як вивести зайву воду з організму?

Ну що, переглянули раціон? Насправді, вивести зайву воду з організму не так вже й складно. Головне - дотримуватися нижченаведені правила постійно, і буде вам щастя і гарна фігура!

Для розщеплення, засвоєння і подальшого виведення з організму тварин білків потрібно набагато більшу кількість води, ніж вони містять. І багато готові продукти, такі як чіпси і крекери наприклад, практично зовсім не містять вологи, і тому, подібно сухим губкам, вони вбирають воду в міру свого просування по травному тракту.
Нашому організму необхідно всього від 3 до 5 грам солі в день для того, щоб бути здоровим, але більшість людей вживають до 12 або 15 грам солі щодня. Для того, щоб позбутися від надлишку, нашому організму потрібно рясне кількість рідини.

Відео: Як ВИВЕСТИ слизу з організму і стати ЗДОРОВІШЕ НА 10 РОКІВ?

Висновок: Якщо ви хочете підтримувати свій організм в найкращому працездатному стані, добре насиченим водою і повним енергії, вам слід щодня вживати в їжу продукти і напої з великим вмістом води. І якщо ви не сумніваєтеся, чи достатньо ваш організм насичений водою, то краще випити трохи більше води, ніж менше. Але це не означає, що вам необхідно випивати саме вісім склянок, або що якщо ви вип`єте рідини трохи менше, ніж 64 унції, то трапиться щось жахливе. Просто вам слід пам`ятати, що чим менше овочів, фруктів і бобових ви їсте, і чим більше ви їсте сухий, переробленої або містить хімічні речовини їжі, тим більше води вам необхідно прийняти, щоб компенсувати вашу дієту.

Міф №3: Що стосується насичення організму водою, то всі напої однаково хороші.
Реальність: Це не так. В принципі, 90 з 125 (або близько того) унцій, рекомендованих Інститутом медицини, складе ваш ранкова кава, напій, який ви п`єте під час денної перерви і навіть склянку вина за обідом. На практиці, напої, що містять кофеїн, цукор і алкоголь, також містять шкідливу хімію (або викликають хімічні реакції), для переробки і виведення з організму якої потрібно дуже велику кількість рідини. Тому, на думку багатьох експертів, напої, які не є водою в чистому вигляді, в дійсності можуть вам швидше нашкодити в плані рівня насиченості вашого організму водою.
«Насправді вони можуть знизити рівень насиченості водою організму», - говорить Хаас.

Відео: Висновок рідини з організму при схудненні. [Галина Гроссманн]

Наприклад, каже Васею, напої на подобі кави, чорного чаю і какао містять багато пуринів, токсинів, для виведення з організму яких потрібна велика кількість води.

Дуже добре допомагає висушена шкірка яблук, якщо її заварювати, і пити цей настій, як чай - по склянки 5-6 разів на день. Треба заварити склянкою окропу 1 ст.л. сушеної шкірки, і наполягати 5-10 хвилин.

Відоме рослина - мучниця, звана також ведмежим вушком, володіє хорошим, але м`яким сечогінну дію. 2 ч.л. сухого листя мучниці заливають склянкою води, кип`ятять протягом 15 хвилин і настоюють півгодини. П`ють по 1 ст.л. 5-6 раз в день, перед їжею.

Листя берези, як і її сік, мають сечогінну дію. З листя готують настій: заварюють 2 ч.л. листя склянкою окропу, настоюють 30 хвилин, проціджують і додають питну соду - на кінчику ножа. Залежно від ступеня набряку, настій п`ють по 1 ч.л. або по 1 ст.л. кожні 3-4 години. Березовий сік з цією ж метою п`ють 3 рази на день, по склянці.

Авран лікарський - трава, давно відома своїм сечогінну дію. Для приготування настою 3 г сировини заливають склянкою окропу, настоюють і приймають після їжі, по 1 ст.л. кожні 3 години. Ця трава отруйна, тому лікуватися нею слід строго під наглядом лікаря.

Настій квітів арніки беруть по 1 ст.л. 4 рази на день після їди. Для його приготування заливають склянкою окропу 1 ч.л. сировини, настоюють 2 години і проціджують.

Можна заварювати сечогінний чай з брусницею, кмином, шіповніком- пити чай мате або просто зелений чай - можна додати до нього молоко.

Якщо набряки серцевого походження, то потрібно пити настої і відвари глоду, золотушника і нирок дерену криваво-червоного - рослини, часто використовуваного в декоративних цілях.

Є також трави, настої і відвари яких п`ють при набряках ниркового походження: це пирій, бузина, вишня, любисток, хвощ, горець пташиний, барбарис і т.д.

5

Знизьте споживання жирів і вуглеводів. Це допоможе не тільки позбутися від зайвої води, але і від зайвих кілограмів.

Дослідження болгарських вчених показали, що морозник кавказький має заспокійливий ефект, а фармакологічні дослідження німецьких вчених довели, що морозник має сечогінну властивість і затримує розвиток пухлин.

Морозник кавказький для виведення рідини з організму

Головним якістю морозника при схудненні є його здатність зберігати еластичність шкіри, не допускаючи її розтягнення і обвисання після втрати зайвих кілограмів.

Селера для зняття набряків і схуднення

У складі рослини маса ефірних масел, що додають йому особливий аромат і смак. Дані речовини в значних кількостях накопичує коренеплідна різновид, щоб під час росту пригнічувати діяльність грибків, різних мікроорганізмів.

Після вживання в їжу ефірні масла продовжують надавати лікувальну дію в ротовій порожнині, шлунку, кишечнику.

Сік селери знищує бактерії в сечовому міхурі, нирках, сечовивідних шляхах, усуває запалення, допомагає вивести з організму воду, нормалізувати масу тіла.

користь чорносливу

  Щоб не провокувати затримку зайвої води в абсолютно здоровому організмі, не слід зловживати алкоголем. Він сприяє затримці виведення рідини і порушення інших процесів в організмі. Слід скоротити кількість жирної їжі в своєму меню, зменшити білкові продукти, споживаючи яйця, сир та інші продукти з білками в меншій кількості. Не слід зловживати і борошняними виробами, солодощами та чаєм з цукром. Замініть цукор на мед, а торти - на фрукти. Це не тільки організму допоможе себе відчути краще, але і для фігури виявиться корисним.

  • Хоча лікарі категорично не рекомендують приймати для позбавлення від зайвої рідини сечогінні засоби, до натуральних діуретиків вони відносяться цілком прихильно. Природні засоби, що мають легкий сечогінний ефект, - журавлина, брусниця і брусничний лист, петрушка. Позбутися від застою рідини в підшкірно-жирової клітковини допоможуть не тільки правильна дієта і спорт: фахівці рекомендують ні в якому разі не нехтувати процедурою лимфодренажного масажу, щоб активізувати лімфоток і допомогти організму виводити токсини. Боротьба з целюлітом обов`язково повинна включати лімфодренаж. Як правило, починається він з преса, і поступово, прийомами вичавлювання, лімфа розганяється від центру до периферійних областях. Взагалі ж лімфодренаж можна робити на будь-якій ділянці тіла.