Фолієва кислота для росту волосся

Вітамін B9 (фолієва кислота) для росту волосся в розчині. У яких продуктах є вітамін B9?

Вітамін B9 (або фолієва кислота) - це водорозчинний вітамін, який необхідний для здоров`я всього організму. Його називають також жіночим вітаміном, хоча він в рівній мірі необхідний і чоловікам. Фолієва кислота є одним з найважливіших речовин, які потрібно приймати на ранніх термінах вагітності, так як це запобігає вади розвитку плода і знижує ймовірність викидня. Вітамін B9 - це найважливіший елемент для краси і здоров`я шкірних покривів, волосся і нігтів. Це зовсім не означає, що потрібно відразу братися пити дорогі вітамінні комплекси і добавки, досить просто оптимізувати своє харчування.

Роль фолієвої кислоти

Вітамін B9 бере участь в кровотворенні, перешкоджає процесу ожиріння печінки, підтримує імунну систему, сприяє утворенню і функціонуванню білих кров`яних тілець. За останніми даними, саме фолієва кислота є найважливішим елементом для формування нервових клітин зародка в перші два тижні вагітності, коли мама ще не підозрює про те, що всередині неї розвивається нове життя.

Симптоми нестачі фолієвої кислоти

Будь-який лікар досить швидко відзначить у свого пацієнта такі ознаки. Це блідість шкірних покривів і швидка стомлюваність, загальна слабкість, невралгічні болі, безсоння і низький імунітет. Зібравши всі скарги, лікар може проаналізувати і додаткові симптоми (сильна сухість шкіри, ламкість волосся і нігтів, нервозність, поганий настрій, апатія). При нестачі цього вітаміну страждає імунна система, гірше виробляються не тільки еритроцити, а й тромбоцити, а також лейкоцити. Порушується загальний гомеостаз і кровопостачання периферії. А це наше волосся, нігті і шкіра, які при нестачі кисню і поживних речовин виглядають далеко не найкращим чином.

Основні джерела фолієвої кислоти

Вітамін B9 синтезує наш власний організм, а саме мікрофлора кишечника здорової людини. Будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, прийом антибіотиків і алкоголю значно знижують можливість вироблення цього найважливішого речовини. Для корекції таких станів призначається індивідуальна терапія. Крім цього, необхідно знати, що у великій кількості вітамін B9 (фолієва кислота) міститься в динях, кавунах і помідорах. Всього 150 г м`якоті будь-якого з цих плодів містять добову дозу, необхідну людині. Багато фолієвої кислоти і в цитрусових. Всього один середній апельсин подарує вам 15% від добової потреби. Якщо ви обмежені в засобах, то спробуйте пророщені зерна пшениці, всього 50 г забезпечать вас на весь день не тільки вітамінами групи B, а й іншими важливими мікроелементами. Багаті фолієвою кислотою бобові, горіхи, овочі і фрукти, зелень.

Вітаміни для волосся

Не дарма сьогодні формулою краси називають саме вітаміни B9 і B12. Їх недолік моментально позначається на найголовнішому прикрасі жінки - її волоссі. Саме фолієва кислота захищає їх від впливу навколишнього середовища, уповільнює процес старіння і посивіння, допомагає росту волосся навіть на вогнищах облисіння. Ціанкобаламін (B12) допомагає поліпшити зовнішній вигляд шевелюри і активувати її зростання. Разом ці речовини необхідні, щоб надати волоссю міцність і блиск, запобігти появі жирного блиску.

Заповнити дефіцит вітамінів групи B допоможуть різні каші (цільнозернові, неочищені). Додатковим джерелом будуть насіння, хліб грубого помелу, нирки і печінку тварин, яйця, пиво і дріжджі.

Вітаміни B9 в розчині

Не забувайте, що встановити дефіцит конкретного речовини і призначити відповідну терапію може тільки лікар. Фолієва кислота випускається у формі таблеток і розчинів для ін`єкцій. При цьому використовують їх не тільки за прямим призначенням. Сьогодні косметологи і перукарі пропонують величезну кількість масок для волосся, які включають в себе саме розчини для ін`єкцій. Їх змішують з різними маслами (абрикосове, мигдальне, реп`яхову, зародків пшениці, виноградних кісточок) і наносять на голову як маску. Для того щоб поживні речовини краще проникали через захисний шкірний бар`єр, застосовують спеціальні препарати на зразок «Димексиду». Таким чином вітамін B9 потрапляє безпосередньо до волосяних фолікулів.

Якщо ваш лікуючий лікар не знаходить протипоказань, то час від часу можна проводити курс лікування вітамінами групи B. Це дозволить вашому волоссю завжди залишатися здоровими і швидко рости.

Фактори, що руйнують фолієву кислоту

Ми вже піднімали питання про те, в яких продуктах є вітамін B9. Це кавуни і дині, помідори і все без винятку цитрусові. Смачні фрукти і вощи, які в достатку дарує осінь: яблука, груші, виноград, абрикоси, смородина, фініки, гарбуз і багато інших - містять дуже велику кількість вітамінів групи B, вживайте їх якомога частіше. З цільнозернових круп лідерами є пшениця і зелена гречка, зверніть також увагу на проростки бобових: сої, квасолі, нуту або сочевиці. Доступними джерелами вітаміну є також рослинні масла і різні горіхи.

Якщо ви харчуєтеся правильно, різноманітно і в достатній кількості, то проблем з фолієвою кислотою, так само як і з іншими вітамінами, не виникне. Не забувайте, що фолієва кислота швидко руйнується на світлі і при кімнатній температурі, тому залишати горіхи і рослинне масло на столі не варто.

Але навіть харчуючись правильно, ви можете відчувати дефіцит вітаміну B9. Його руйнує регулярне вживання чаю і кави, алкоголю і медикаментів, протизаплідних таблеток. Куріння також призводить до дефіциту цього найважливішого елемента. Не забувайте про свою красу і здоров`я, вітамін B9 для росту волосся життєво необхідний, але не менш важливий він для шкіри і обмінних процесів, роботи внутрішніх органів.

Які продукти в першу чергу необхідні для росту волосся

Не всі джерела фолієвої кислоти містять однакову її кількість. Для того щоб відростити косу до пояса, необхідно щодня включати в раціон морква, бобові та сою, яйця, висівки, пророслу пшеницю і горіхи. Якщо ситуація вже плачевна, то спробуйте пропити курс пивних дріжджів, це засіб вживали ще наші бабусі. Містить фолієву кислоту і білкова їжа, без якої складно підтримувати молодість і красу.

Відео: Фолієва кислота для волосся. Дозування фолієвої кислоти для росту волосся

Сьогодні багато хто сприймає комплексні вітаміни, широко розрекламовані і рекомендовані терапевтами. Не забувайте, що синтетичні вітаміни сильно відрізняються від натуральних, вони гірше засвоюються, але на відміну від натуральних легко провокують розвиток симптому передозування. Грамотно складений раціон набагато краще задовольнить всі потреби організму, ніж найчудовіша добавка до їжі.

Фолієва кислота для волосся

Недолік будь-якого вітаміну в організмі людини завжди позначається на його стані. Насамперед це проявляється на зовнішньому вигляді (випадає волосся, шаруються нігті, шкіра стає сухішою і т.д.). І якщо вчасно не звернути на це увагу, то в подальшому можуть почати проявлятися і більш серйозні симптоми.

Одним з необхідних вітамінів є вітамін B9 або фолієва кислота.

Для чого потрібна фолієва кислота?

Даний вітамін відповідає за створення нових здорових клітин в організмі і за підтримку вже існуючих. Нестача фолієвої кислоти з часом може призвести до появи анемії, сприяти зниженню імунного захисту і виникнення ракових клітин. Безпосередньо під ударом при дефіциті вітаміну В9 знаходиться кістковий мозок, який є виробником нових клітин. Також, якщо не ваш організм відчуває нестачу фолієвої кислоти, це з часом може стати причиною виникнення проблем з репродуктивною системою.

Вітамін В9 і волосся

Вітаміни групи В також відповідальні за жіночу красу. При нестачі того чи іншого вітаміну цієї групи можуть виникати різні косметичні проблеми. Зниження рівня фолієвої кислоти в жіночому організмі може привести до випадання волосся. Так що якщо ваші локони порідшали, здайте аналізи на вітаміни цієї групи.

Продукти харчування й фолієва кислота

Вживання продуктів, багатих на фолієву кислоту виявиться корисним не тільки для росту волосся, але і для всього організму. це:

• лідери за вмістом вітаміну В9 - шпинат і листова зелень;
• абрикос;
• диня;
• дріжджі;
• хліб і випічка з борошна грубого помелу;
• печінку;
• мед.

Як приймати Вітамін В9?

Слід зазначити, що вітамін В9, на жаль, схильний до розпаду під час тривалого зберігання і термообробки, тому від випадіння волосся фолієву кислоту краще приймати в лікарській формі. Рекомендується для лікування приймати по 3 таблетки 3 рази на день протягом 14 днів. Потім зробити перерву на 10 днів і знову повторити курс. Фолієва кислота приймається строго після їжі і бажано в один і той же час. Під час прийому цього вітаміну бажано повністю виключити алкоголь.

Також непогано буде включити фолієву кислоту до складу масок для росту волосся. Для цього слід придбати вітамін в рідкому вигляді (в ампулах). Додавання однієї ампули в шампунь, бальзам або маску значно поліпшить якість волосся.

Фолієва кислота для волосся: користь і рецепти

Краса жіночої шевелюри залежить не тільки від правильного своєчасного догляду, а й від внутрішнього балансу організму. Зокрема, важливу роль у формуванні здоров`я відіграє фолієва кислота. Інакше вона називається як вітамін В9. Цей елемент необхідний для підтримки краси волосся, а також для жіночого здоров`я в цілому. Для того щоб заповнити його дефіцит, важливо дотримуватися кількох простих правил. Якщо ж ви хочете поліпшити стан своїх локонів, то вам слід вдатися до комплексних процедур. Фолієва кислота для волосся може одночасно застосовуватися як всередину, так і зовнішньо.

Фолієва кислота і здорове волосся

Щоб запобігти неприємним явища у вигляді ламкості, тьмяності і слабкості волосся, необхідно забезпечити постійне надходження в організм вітаміну В9 або фолієвої кислоти. У добу дорослій людині потрібно 200 мкг цього елемента. Забезпечити норму зовсім просто. Досить включити в свій щоденний раціон деякі з наступних продуктів: шпинат, мед, кефір, яйця, гречка і вівсянка, персик, авокадо, диня, цибуля, печінка, риба. Що стосується хліба і випічки, то краще віддавати перевагу виробам, приготованим з муки грубого помелу.

Заповнення дефіциту вітаміну В9

Час від часу навіть при правильному харчуванні може виникнути авітаміноз. Це часте явище в осінній і весняний періоди, а також після хвороби. Такий стан організму неодмінно відбивається на волоссі. Якщо вони стали сильно випадати, ламатися і потьмяніли, то велика ймовірність нестачі фолієвої кислоти. У цьому випадку буде доцільно придбати вітаміни в формі таблеток. Вони продаються в будь-якій аптеці і можуть бути представлені цілим комплексом корисних з`єднань або окремо взятими компонентами. Зокрема, вітамін В9 найчастіше міститься в комплексних препаратах, але його можна придбати і окремо - у формі таблеток або ампул.

Найкраще купувати ліки тільки після консультації з лікарем. Але вітамінні препарати відпускаються без рецепта, і їх можна використовувати для профілактики. Надлишки фолієвої кислоти виводяться з організму природним шляхом, тому передозування практично виключені. Однак принцип помірності діє і тут, тому вітамін В9 в формі таблеток не слід вживати понад 3 місяці поспіль. Щоб точніше дізнатися норми прийому, слід ознайомитися з інструкцією обраного вами препарату.

Комплексний підхід до вирішення проблеми

Зробити своє волосся сильніше і гущі можна за допомогою фолієвої кислоти. Ефект буде набагато більш вираженим і швидким, якщо взятися за вирішення проблеми з різних сторін одночасно. Так, поряд з вживанням вітамінів всередину, слід використовувати спеціальні відновлюють маски та інші засоби з вмістом фолієвої кислоти. Це дозволить за короткі терміни значно поліпшити стан волосся і всього організму.

Фолієва кислота: збереження здоров`я волосся можливо лише при достатньому надходженні вітамінів

Засоби по догляду за волоссям з фолієвою кислотою

Збагачений вітаміном В9 шампунь

Найпростіший засіб складається в збагаченні шампуню. Для цього буде потрібно фолієва кислота в рідкому вигляді. Одну ампулу потрібно додавати в ту кількість шампуню, яке ви використовуєте за процедуру миття голови. Робити це можна для профілактики 1 раз в тиждень, а при явних проблемах - 2 - 3 рази до тих пір, поки ситуація не налагодиться.

медовий масаж

Ще одне просте засіб полягає у використанні меду. Його слід втирати в шкіру голови, попередньо зволоживши її - це потрібно, головним чином, для того, щоб було комфортніше проводити процедуру. Мед містить в собі фолієву кислоту, тому його регулярне використання при масажі забезпечить швидкі поліпшення. Попередньо його слід злегка підігріти на водяній бані і втирати протягом 10 хвилин. Після цього для посилення ефекту потрібно надіти поліетиленову шапочку і утеплити голову рушником. Через півгодини промийте волосся з шампунем.

Маска з авокадо

Джерелом фолієвої кислоти є і авокадо, на основі якого можна приготувати живильну маску. Для цього потрібно взяти свіжий фрукт. Зверніть увагу, щоб він був досить м`яким. Його потрібно буде гарненько розім`яти або подрібнити за допомогою блендера, а потім додати до цієї кашки 1 яйце і 2 ст.л. оливкового масла. Якщо у вас жирний тип волосся, то введіть в цей рецепт кілька крапель лимонного соку. Маску наносите на 30 хвилин під утепляющую пов`язку, а потім ретельно змийте її за допомогою шампуню.

Маска-скраб з морською сіллю

Для приготування цього засобу вам потрібно змішати по 1 ст.л. морської солі, коньяку, кефіру, реп`яхової олії, рідкого меду і 2 ст.л. протертого в дрібну тертку ріпчастої цибулі. Отриману масу необхідно легкими рухами втерти в шкіру голови, а потім розподілити по всій довжині локонів. Маску довго тримати не потрібно, оскільки під час масажу ви забезпечите вплив відразу по трьом напрямам - поліпшення кровообігу, харчування коренів і відлущування. В результаті відбудеться хороша стимуляція для зростання нового волосся. Одночасно і поживні речовини надійдуть в усі тканини.

Фолієва кислота для волосся грає важливу роль. Підтримати її баланс в організмі зовсім просто - достатньо виробити корисні звички в харчуванні і періодично приймати вітаміни. Поліпшити зовнішній вигляд волосся допоможуть різні домашні засоби на основі натуральних продуктів. Вони швидко повернуть локонам здоровий блиск і життєву силу.

mixfacts.ru

Фолієва кислота для волосся: все про вітамін зростання і краси

Гарне волосся - еталон досконалості, до якого прагнемо ми всі. Однак агресивні чинники: фарба, косметична хімія, негода і ультрафіолет роблять пасма ламкими, тьмяними. В цьому випадку фолієва кислота для росту волосся - найкраще рішення.

Ми повернемо природну красу і пишність свою зачіску фолієвою кислотою.

Порідіння і ламкість волосяного покриву трапляється від дисбалансу гормонів, старіння, стресу, перевтоми, спадковості, дії ліків, непродуманої дієти. Фолієва кислота (Acidum Folicum або вітамін B9) - це, безперечно, пожвавлює вітамін. Він запобіжить випадання волосків і активізує сплячі волосяні цибулини.

Опис і вплив

Цей відновлювальний вітамін зростання оздоровить волосся і весь організм.

Відсутність в раціоні даної кислоти викликає рясну втрату волосків, особливо при генетично обумовленому факторі. Стимулятор росту відомий вже 75 років, коли було отримано з шпинатних листя (folium - лист). Він активізує кровотворення і оновлення клітин, цим зміцнюючи волосяний покрив.

Застосування кислоти для волосся

Збагатимо раціон, збалансуємо його поживні елементи цієї чарівної формули.

Фолієва стимулятор зупинить спадкове облисіння, оживив сплячі фолікули, які швидко проростуть. Таким чином, вітамін В9 викликає прискорене зростання пасом і запобігає їх витончення і випадання.

Точний діагноз порідіння шевелюри отримаємо після перевірки крові на авітаміноз і інші проблеми. А інструкція уточнить дози і тривалість безперервного прийому кислоти зростання. Вживання її в комплексі з іншими корисними складовими поліпшить результати, так як повноцінно наситить волосяні цибулини.

Фолієва кислота в продуктах і препаратах

Успішно застосовується фолієва кислота від випадіння волосся.

• Попередимо порідіння шевелюри вживанням В9 за схемою: 2 тижні під час їжі по 3 мг тричі на день.
• Прискорить результат одночасне їх доповнення 2 таблетками метіоніну.
• Після десятиденної перерви курс повторимо і за місяць призупинимо втрату волосків.
• Запобіжимо появі посічених кінчиків і прискоримо зростання пасом, приймаючи фолієву кислоту по тій же схемі, але вже з вітаміном Е і таблеткою йодомарина. Ці препарати вживаємо до 3 місяців.

Зверніть увагу! Фолієва кислота ще й седативну речовину із заспокійливим ефектом.

дозування

На фото - продукти з оптимальним вмістом В9.

Індивідуальну дозу визначає дерматолог. Зауважимо, що знижена фолієва кислота при випаданні волосся призначається без загального явища авітамінозу. Як правило, для чоловіків досить 400мкг, для жінок - 200мкг.

Зверніть увагу! Передозування не грозить висипаннями, дисбалансом в кишечнику і іншими неприємностями: надлишок кислоти з організму йде природним шляхом. Прискорить його висновок міцний чай - його п`ємо щогодини.

Найбільшими перепонами вітаміну В9 в харчових дріжджах.

Однак від температурної обробки він руйнується:

• при гасінні овочів втрачається 70%;
• від приготування м`яса - 90%;
• при варінні яєць - 50%.

Значить, збагатимо раціон аптечними вітамінами.

Відео: фолієва кислота для росту волосся

спеціальні препарати

Якщо в 1 таблетці - 1000 мкг фолієвої кислоти, то ціна найбільш економічна.

• Фолацин дорожче, і тут дозування надлишкова (при нормальному харчуванні) - 5000 мкг. Небезпеки в цьому немає, як, втім, і користі.
• Апо-фолік лікарі радять лише при загрозливому авітамінозі, адже тут теж 5 мг. А при порідінні кучерів потрібні набагато менші дози.
• Фоліо з`єднує 400 мкг В9 і 200 мкг йоду для профілактики стоншування і розшарування волосків.

Корисні і посилені вітамінні комплекси для волосся:

• Мульти-табс Перінатал по 400 мкг в таблетці;
• Прегнавит містить 750 мкг;
• Вітрум Пренаталь з таблетками по 800 мкг;
• лікувальні Ельовіт і Матерна - по 1000 мкг.

Фолієва кислота в засобах по догляду за волоссям

Додаємо вміст ампули в оздоровчу маску.

Своїми руками повернемо шевелюрі привабливість і багату густоту, використовуючи вітамін В9 в масках для росту волосся: ми купимо рідкий його варіант (в ампулах).

Для росту і відновлення

Масло лопуха з фолієвою кислотою - чудодійний склад.

Розігріте реп`яхову олію змішаємо з розчином рідкого В9 з ампули і смажена на півгодини посічені краю, пасма і коріння.

• інулін пригладжує волосяні лусочки і повертає привабливий блиск;
• протеїни - натуральні «цеглинки» зміцнюють ламкі волосся;
• ефірні масла прибирають жир і збільшують обсяг шевелюри;
• жирні кислоти лікують посічені кінчики;
• дубильні речовини прибирають запалення, ніж надійно зміцнюють коріння;
• мінерали тонізують обмін і зціляють волоски зсередини;
• вітаміни А, С, Е, В наповнюють локони енергією, силою, здоров`ям;
• флавоноїди зупиняють їх порідіння.

Для густоти і блиску

Комплексний вітамінний препарат для маски.

Формула цінна своїм вітамінізованим складом, тому діє м`яко, але ефективно:

• ретинол прискорює проростання волосяних цибулин;
• тіамін з пиридоксином перешкоджають випаданню;
• рибофлавін забезпечить густоту шевелюри;
• ніацин з фолієвою кислотою зміцнюють коріння;
• вітамін E дарує сяйво, блиск волоссю;
• біотин оздоровить зсередини;
• вітамін C пожвавить травмовані пасма.

Відео: Фолієва кислота!

Змішаємо теплий кефір з розчином ампули і щедро змастіть голову. Півгодинна маска поверне локонам юний блиск і оновлений колір.

Для сухих локонів

Маска зцілює волоски зовні і всередині.

Ефективна маска - желатин і фолієва кислота:

• желатиновий будівельний білок скріпить відшарувалися лусочки;
• колаген зміцнить шевелюру, подарувавши їй рятівну еластичність;
• амінокислоти захистять від зовнішнього негативу;
• крохмаль пом`якшить і розпушити кучері;
• ніацин зміцнить фолікули;
• мінерали відновлять структуру.

Півгодинна маска ідеальна для сухих випадають волосся, а її ефект ламінування миттєвий і очевидний. Ложку желатину розмішати в ста грамах води, а через півгодини додамо туди кондиціонер і ампулу В9. Цим розчином смажена прядки.

висновок

Отже, доповнивши догляд життєво необхідної фолієвою кислотою, ми гарантовано повернемо красу і пишність своїй зачісці. Цей розчинний у воді В9 швидко зупинить порідіння шевелюри, зміцнить наше здоров`я. Він формує клітини крові: прискорює заміну старих життєздатними новими.

Тільки фолієва кислота при регулярному вживанні гарантує нам повноцінне оновлення і зростання волосся. Подивившись відео в цій статті, ми дізнаємося корисну інформацію про її застосування.

shpilki.net

Увага, тільки СЬОГОДНІ!