Мій зріст 152 см

Привіт, у тебе ідеальне для дівчини твого зростання, класичне поєднання зростання і ваги, ось розрахунок по Брока зростання-110 = вага. Так що треба зміцнити прес, розвинути пластику, а щоб в найближчому майбутньому не заробити гастрит (хворий шлунок) треба, як весь розумний світ, принаймні Еропе і Америка, починати ранок з вівсянки в будь-якому вигляді: мюмлі або вівсяна каша. Через немогу і не дивлячись на квапливість. Встань на три хвилини раніше і з`їси кілька ложок, інакше голодний, порожній шлунок буде перетравлювати сам себе, крім вівсянки добре б яйце або шматочок сиру, як любив говорити Віні Пух" і можна без хліба".У перебігу дня, в будь-який час, ну хоча б через день, хоча б чашку бульйону чи якогось іншого супчика. Намагайся не пити солодкі шипучі води.Там дуже багато цукру і благодаряшіпучесті він дуже добре засвоюється. На ніч корисно склянку кисломолочного продукту, будь-якого, кефір оптімально.Но кефір без цукру. І ось вправи. Їх потрібно виконувати ввечері, перед душем, не обов`язково все відразу-вибирай що подобається, але з обох методик.

Методика І.С. Петрова, майстер спорту, лікар.

Спочатку запам`ятаєте три основних правила того, як правильно качати прес:

1.Последовательность вправ. Тренуємо спочатку нижню частину преса, потім косі м`язи живота, закінчуємо тренування преса прокачуванням верхній частині.

На Ваші питання відповідають дієтологи:

Трифонова Маріанна Валентинівна, Головний дієтолог Центру естетичної і відновної медицини «Емеральд»

(Зростання в см - 100) х 0.9 = ідеальна вага.

Для жінок

17/12/09, Neliel
Ну не знаю, я зі своїм зростом 157 завжди спілкувалася і спілкуюся з дівчатами абсолютно різного зросту, та й любов теж, зовсім не за ознакою зростання вибирають, перевірено ^^ По-моєму краще вже бути маленькою і витонченої, а то іноді такі кобили зустрічаються на життєвому шляху, що страшно. Щодо того що виглядає молодше - моя мама з таким же ростом як у мене, так тепер виглядає молодше багатьох своїх подруг, хіба це не плюс?))

17/12/09, Traindriver
Дурниці все пише права колонка.Помойму мініатюрні дівчата набагато миліше ніж швавбри під два метри зросту, особливо якщо до цього ще приплюсовується відсутність фігури і потворне ліцо.В моїй сестрі наприклад 158, але чоловічою увагою вона поки не обділена, навіть незважаючи на свій вже давно не юний вік (їй 34 роки), і то що у неї дорослий син.А мій ідеал 158-170 см.Дліноногіх дощок не люблю.

28/01/10, Demencia
Для дівчини дуже навіть оптимальний ріст! Дюймовочкі..Но мій зріст 174 см, і знаєте, я часто помічаю, що я вище багатьох хлопців і чоловіків, а високих чоловіків чомусь не так багато. У цьому сенсі низьким дівчатам легше, вони навіть з маленьким Мужчинка відчувають себе тендітною і беззахисною. Для жінки низький зріст-це не недолік. А ось маленькі чоловіки мені не подобаються (

22/02/10, KonStantin
Принцеса Гадюка, дивно, буквально днями познайомився з дівчиною приблизно такого ж зростання, звуть її Ірина і судячи з усього вона дуже пристрасна. Мій зріст 184см, що ж робити? ...

Для жінок:

Ідеальна вага при зростанні

Спробуйте визначити, де у вас центр тяжкості. Посувайтеся, пострибайте, поползать, сядьте, встаньте. Тепер уявіть, що ви - кішка. Знайдіть центр ваги тіла кішки, тобто посувайтеся як кішка. Де відчуваєте центр ваги? А де центр ваги тіла горобця, що стрибає по землі? Побудьте горобцем. Зобразіть інших тварин. Тепер уявіть, що ви - маленька дитина, скопіюйте його руху. Нічим не сковуйте свої рухи. Тварини і маленькі діти - найкращий приклад відсутності м`язових затискачів. Запам`ятайте свої відчуття і почуття легкості, коли відсутні затискачі.

6.

Ідіть по колу. По дзвінку будильника напружте руку, іншу руку, ногу, іншу ногу, обидві ноги, поперек, все тіло. Причому напруга спочатку має бути слабким, поступово наростаючи до межі. У стані граничної напруги потрібно йти приблизно двадцять секунд, потім різко скинути напругу і повністю розслабити напружена ділянка тіла. В останню чергу повністю розслабити все тіло.

Відео: Дитяча вітровка на зріст 152 см

Тепер прислухайтеся до відчуттів свого тіла, продовжуючи спокійно йти по колу, і згадайте свої звичайні затискачі на кожній ділянці свого тіла. Поступово напружуючи тіло на будь-якій ділянці, доведіть затиск до межі, утримайтеся на межі двадцять секунд і різко скиньте затиск. Повторіть все те ж саме на іншій ділянці тіла. Спостерігайте кожен раз, що відбувається з вашим звичайним затискачем. Повторіть вправу з власними зажимами чотири-п`ять разів. Постарайтеся повторювати цю вправу хоча б раз в день, щоб остаточно позбутися від затискачів.

7.

Наталя =)),
03.08.2010 14:15

відповідь: Доброго здоров`я Наталя,
Звичайно, перш за все, потрібно сподобатися собі такий, яка ви є. Тому що сором і можливі образи викликають стресову реакцію організму, що перешкоджає зниженню ваги. Худнути слід потихеньку, особливо з огляду на той факт, що ви і так привабливі за словами ваших же друзів. У вашому віці найлегше знизити вагу, збільшивши фізичне навантаження. Запишіться на заняття або просто багато ходите, танцюйте вдома. Ну і, звичайно, рекомендації по харчуванню залишаються незмінними: не переїдайте, не їжте жирного і висококалорійного, віддавайте перевагу овочам, цільним круп, нежирним молочним і м`ясним продуктам.

Відео: TЕG: Що в моїй сумці ?!

ОБГОВОРИТИ на форумі

Тому можна скористатися наступними даними для визначення своєї ідеальної ваги:

Для чоловіків

КрешСем, 06/03/10
Взагалі особливої проблеми немає, якщо людину не влаштовує його зростання, йому досить почати ще з підліткового віку займатися і їсти корисні продукти. Якщо людина цього не робить, значить його зростання його влаштовує, навіщо тоді тут обговорювати таку порожню тему? Але це не дуже красиво коли дівчата зростання 157, норма - 165, так би мовити і не "швабра длінючая" і не "дрібниця пузата")) Удачі -) Головне бажання

Снежана666, 06/03/10
фу малявки)))))))))))))

NemeSiS, 09/03/10
Не скажу, що ненавиджу, але подобаються дівчата вище. Тим більше у мене остання дівчина була ростом 176-177 десь (до речі, звуть її Ірина, якщо вже пішла така тема, і вона теж дуже пристрасна), мій зріст становить 180, так що після наших відносин мені більше подобаються дівчата вище. Але це не означає, що Я не звертаю ніякої уваги на невисоких дівчат. Все залежить не від зростання, а від фігури, харизми, зовнішності і т.д .. Зростання не їсти найголовніше.

Ромі, 10/03/10
Не скажу, що ненавиджу, але я помітила, що низькорослі жінки непропорційно складені. У них, як правило, верхня частина тіла розміру 44, а нижня 50. Так буває не завжди, але досить часто. Краще все-таки мати середній зріст, як у мене наприклад - 164 см.

Наостанок варто зауважити, що при розрахунках не враховувалися такі параметри, як вік, тип фігури людини, стан його здоров`я тощо. Тому не варто ставитися до отриманої цифри як до еталону. Нехай це буде для вас таким собі приблизними числом, до якого варто прагнути.