Біль в зап`ясті правої руки

Відео: Кисть! Болить кисть! Суглоби кисті! V.O.D

Відділ верхньої кінцівки між п`ястно кістками і передпліччям, утворений вісьмома кістками, називають зап`ястям. Ця частина руки піддається постійним навантаженням, тому що розташована в самому рухомому відділі кінцівки, тому багато хто стикається з тим, що болить зап`ястя.

Відео: Біль в зап`ясті: причини

При різкому згинанні, чи не характерному для кисті руки, часто відбувається розрив зв`язок або їх розтягнення. При цьому починає опухати кисть, болю, руху пензлем обмежена. Лікування розривів і розтягувань представляють чималу небезпеку для вашого здоров`я, їх лікування тривало. Кісткові ушкодження - це вивих, перелом або розтягнення, теж стають частою причиною того, що болить зап`ястя правої руки. Від ступеня тяжкості травм залежать і симптоми. Сильного болю в зап`ясті може і не бути і біль при переломі може пройти в легкій формі. Але може дійти і до шокового стану, навіть до деформації кисті. Симптоми: опухає кисть, рухливість обмежена. Без своєчасного звернення до фахівця і уникнення лікування можуть привести до постійного обмеження рухливості руки.

Патологія сухожиль теж викликає біль. Відсутність лікування може призвести до повної втрати рухів кисті.

Симптоми тунельного синдрому зап`ястя

Для початкової стадії захворювання характерна поява тремтіння, свербіння і поколювання в пальцях. Найчастіше такі симптоми виникають через кілька годин після закінчення роботи, тому їх прояв люди не пов`язують з роботою на комп`ютері. Пізніше може з`явитися оніміння, порушення чутливості в області кисті, біль і важкість у руках, роздратування і набряк тканин, поколювання в області зап`ястя, долоні і пальців рук. Непрямим проявом може стати безсоння, що викликається болями і судомами. Можливе відчуття скутості в пальцях рук вранці.

Запущений синдром призводить до атрофії м`яза великого пальця. Втрачається можливість згинати великий палець і міцно стискати руку в кулак. Іноді кисть, долоні і пальці стають неслухняними. При спробі підняти важкий предмет можуть виникати болі, а також можуть спостерігатися відключення рук - предмети випадають з них поза волею. Іншими проявами можуть стати неможливість довго розмовляти по телефону, утримувати кермо автомобіля більше 10 хвилин або читати книгу, тримаючи її перед собою.

2. При різких нехарактерних згинаннях кисті руки часто відбувається розтягнення або розрив зв`язок зап`ястя. Симптоми практично ті ж, що при ударах і переломах: болить зап`ястя, опухає кисть, рухи обмежені. Такі пошкодження підлягають тривалому кваліфікованому лікуванню і становлять значну небезпеку для здоров`я.

3. Різні патології сухожиль також призводять до того, що болить зап`ястя. Подібні захворювання, як правило, супроводжуються сильними болями і при відсутності своєчасного медичного втручання призводять до часткової або повної втрати рухливості кисті руки. Запалення сухожиль розрізняються своєю локалізацією і обумовлені різноманітними причинами.

Поза дитини (Баласана)

Коліна разом або на ширині плечей, сідничні кістки повинні лежати на п`ятах. Витягніть руки вперед і покладіть їх на підлогу долонями вниз, нахиляючись вперед з видихом. Живіт і грудна клітка повинні стосуватися стегон. Плечі відведені трохи назад, лопатки прагнуть вниз, включаючи в роботу обертає манжету плеча.

Тримайте зап`ястя прямо, не відхиляючи їх в бік мізинця. Обережно натисніть подушечками і основами пальців на підлогу. Зверніть увагу на те, що при цьому ваші зап`ястя повинні трохи піднятися. Це виводить кістки зап`ястя на один рівень з променевої та ліктьової кістками. Чергуйте натиск долонями на підлогу і підйом зап`ястя зі вдихом, а на видиху розслабляйте руки. Потім в положенні сидячи підніміть праву руку, долоня звернена до вас, пальці дивляться вгору. Акуратно візьміться другою рукою за пальці і легенько потягніть вниз від себе, затримайтеся в такому положенні на 30 секунд і змініть руку.

Для профілактики і лікування тунельного синдрому слід подбати про те, щоб робоче місце було зручним, як можна частіше переривати роботу і виконувати невеликий набір вправ для рук.

• 
  При роботі з клавіатурою, кут згину руки в лікті повинен бути прямим (90 градусів).

• 
  
  
  

  
  При роботі з мишкою кисть повинна бути прямою, і лежати на столі якнайдалі від краю.

• 
  Стілець або крісло повинно бути з підлокітниками, також бажано наявність спеціальної опори для зап`ястя (килимок для миші, спеціальної форми клавіатура або комп`ютерний стіл зі спеціальними силіконовими подушечками і т.п.).

• 
  Якщо доводиться багато і одноманітно працювати зап`ястям, придбайте і носите підтримуючий зап`ясті бандаж.

  Відео: Тунельний синдром зап`ястя

При роботі з клавіатурою, кут згину руки в лікті повинен бути прямим (90 градусів).

Третя причина, виникнення болю в зап`ясті через силових навантажень на руки. Якщо ви різко щось захопили, різко сгибаете зап`ясті, таке спостерігається при грі в гольф, веслування або теніс. Через це розвивається тенденіт - головним симптомом захворювання є потріскування в сухожиллі і його запалення, неможливо захопити рукою предмет. Звернувшись до лікаря, він оцінить стан вашої болю рухливість суглоба, якщо потрібно проїде рентгенографію.

Третя причина болю в зап`ясті - СЗК (синдром зап`ястного каналу), який найчастіше виникає у вагітних жінок, з-за того, що вони набирають вагу, з`являються набряки, коли набряк утворюється на руці, він здавлює серединний нерв і до 60% жінок страждають цим захворюванням. Після пологів захворювання зникає. Які симптоми СЗК? Сверблячка, поколювання, дискомфорт, печіння, оніміння, похолодання в кисті, шкіра стає блідою, руки чутливі до температури. Вагітній з цією проблемою не можна жартувати, звернеться до лікаря, який може призначити електроміографію, вона допоможе дізнатися, в якому саме місці вражений нерв.

Що робити, якщо болить зап`ястя при вагітності?

У важких випадках (при пошкодженні суглобів, нервових і судинних сплетінь) показано оперативне лікування.

професійні патології

Якщо болять променезап`ясткових суглобів, то мова може йти про професійної патології. Відомо, що практично у кожній професії є шкідливі фактори. Болі в лучезапястном суглобі з`являються при регулярній роботі за персональним комп`ютером. В процесі друкування активно задіюється дрібна моторика кисті, в результаті чого м`язи руки часто перенапружуються. Подібний рід занять сприяє швидкому зношування і набрякання зв`язкового апарату, сухожиль. Іноді може запалюватися і сам нерв. У більшості випадків болить рука права, а не ліва. Виняток становлять лівші.

Симптоми професійної патології включають в себе слабкість при захопленні предметів рукою, дискомфорт, больовий синдром, оніміння з боку долоннійповерхні. Всіма перерахованими вище ознаками характеризується тунельний синдром. Важливе значення в його розвитку мають пошкодження хребта, грижі, остеохондроз. У даній ситуації велике значення має профілактика. Вона передбачає правильну організацію робочого місця, зручну позу при роботі, включаючи опору для ліктів і передпліч, раціональне освітлення, перерви, розминку або масаж кінцівок.

Наведені нижче поради допоможуть вам попередити пошкодження і біль в зап`ястях:

• 
  регулярно виконуйте вправи, які зміцнюють м`язи зап`ястя;
• 
  при появі перших симптомів дискомфорту в зап`ястях, припиніть або видозмінити фізичне навантаження на них;
• 
  захоплюйте предмети всією кистю, захоплення тільки пальцями шкодить зап`ястя;
• 
  при роботі з вібруючими інструментами користуйтеся спеціальними рукавичками, що підтримують кисть, а також застосовуйте поглинають вібрацію прокладки;
• 
  під час занять спортом використовуйте запобіжні пристосування на зап`ясті;
• 
  щогодини роботи за комп`ютером робіть 5-, 10-хвилинні перерви, присідайте, розминайте пальці і струшуйте кісті- для попередження падінь носіть зручне, стійку взуття,
• 
  утримуйтеся від підйому важких предметів - краще кілька разів повернутися, щоб перекласти тягар по частинах.